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올바른 식습관
질문 아침 식사로 겨자 1컵, 오전 중식으로 사과 1개, 파인애플 1/4개, 점심으로 햄, 양상추, 오이, 저지방 치즈 한 조각을 곁들인 저GI 통밀 빵을 먹습니다. 저녁은 흰쌀밥 2인분(닭고기)과 야채를 먹습니다. 주 3회 30분 조깅 등 가벼운
2016/3/16 11:42:11
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보디 빌딩
질문 선생님, 저는 22세의 인도인(남성)입니다. 제 몸무게는 54kg이고 키는 5피트 8인치입니다. 선생님 저는 매우 약하고 날씬해 보입니다. 나는 건강과 몸을 만들고 싶었다. 몸과 건강을 만들기 위해 어떤 식단과 운동을 해야 하는지 알려주세요
2016/3/16 11:42:10
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건강한 접시에 대한 질문
질문 안녕. 건강한 디너 플레이트로 간주되는 것에 대해 질문이 있습니다. 나는 그것이 반 과일과 야채, 1/4 곡물, 1/4 단백질로 되어 있다고 읽었습니다. 그런데 과일만 빼고 한쪽에 야채만 있으면 되는 건가요? 아니면 식사와 함께 둘 다 먹어야
2016/3/16 11:42:10
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일관된 체중 감소를 찾기 위해 노력 중
질문 팀, 나는 체중을 줄이는 일관된 방법을 찾으려고 노력하고 있습니다. 나는 최근에 242파운드에서 214파운드로 줄었습니다. 이 모든 것이 내가 실업 상태에서 일을 찾을 때 일어난 일이지만 더 많이 운동하고 덜 먹습니다. 다시 일하고 나서
2016/3/16 11:42:09
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지방이 전혀 없다
질문 팀 I.B.S.가 있습니다. 그리고 기름진 음식을 줄이고 섬유질을 늘리기 위해 열심히 노력했습니다. 그래도 올드 스쿨 놈이라 살코기를 포기할 수 없었고 살코기를 많이 먹었고 샐러드 드레싱과 마제린을 많이 사용했습니다. 지난 주에 정체된 체
2016/3/16 11:42:09
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리비도
질문 저는 32살 남자이고 예전처럼 섹스에 대한 관심이 부족하고 걱정되는 것 같습니다. 남성 성욕 개선에 가장 효과적인 보충제는 무엇입니까? 이 질문은 범주의 다른 영양사가 이미 거부했으며 다른 사람들은 영양사가 아니거나 휴가 중입니다. 답변
2016/3/16 11:42:09
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Paleo 다이어트/곡물, 콩류 무첨가
질문 질문:친애하는 Laurie Beebe에게, 시간을 내어 제 질문을 봐주셔서 감사합니다. 곡물, 콩류, 견과류에 피트산이 함유되어 있다는 사실을 읽은 후 점점 더 걱정이 되었습니다. 나는 피트산이 마그네슘, 칼슘 및 기타 미네랄과 결합하여 흡
2016/3/16 11:42:08
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지방 감량, 근육 증가
질문 안녕하세요 싸이크로 갑니다. 저는 13세 소녀로 몸무게는 약 144파운드이고 키는 약 5피트 3인치입니다. 나는 내가 또래의 다른 여자들에 비해 뚱뚱하다는 것을 알고 있었지만 (적어도 내가 본 바에 따르면) 사춘기 소녀들의 비만율이 꽤 낮은 도
2016/3/16 11:42:08
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저지방 또는 저탄수화물
질문 로라 레이 이 논쟁은 아직 해결되었으며 REAL 전문가들은 무엇이라고 말합니까? 나는 저탄수화물로 살이 조금 빠졌지만 지방과 고기만 먹으면 배가 고프다. 큰 성공을 거둔 친구들이 있습니다. 나는 탄수화물과 과일과 채소에만 존재하고 또한 마른
2016/3/16 11:42:07
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붙지 않는 요리 스프레이
질문 팝콘 및 기타 음식에 붙지 않는 요리 스프레이를 사용하는 것이 건강에 좋다고 생각하십니까? 미리 감사드립니다. 답변 잠재적으로 유해한 에어로졸입니다. 또한, 전달되는 방식으로 전달될 수 있도록 일부 화학 물질이 추가됩니다. 다른 냄비
2016/3/16 11:42:06
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Re:끈적임 없는 요리 스프레이
질문 팝콘 및 기타 음식에 붙지 않는 요리 스프레이를 사용하는 것이 건강에 좋다고 생각하십니까? 미리 감사드립니다. 답변 샐리, 붙지 않는 요리용 스프레이는 일반적으로 좋든 나쁘든 영양가가 없기 때문에 반드시 건강식이라고 부를 필요는 없
2016/3/16 11:42:06
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이것이 중요합니까?
질문 안녕하세요, 저는 34세 남성입니다. 나는 GNC 제품에서 보충제/종합 비타민, 꿀벌 꽃가루, 메가맨, 생강 뿌리를 복용하고 있습니다. 내 질문은.. 1. 한번에 (각 테이블 총 3개) 가져가도 되나요? BTW, 나는 매일 아침과
2016/3/16 11:42:06
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새로운 다이어트
질문 의사는 최근 복통에 대한 방문에 대한 응답으로 저에게 체강 질병과 유당 불내증을 검사했습니다. 셀리악병 검사는 음성이었지만 유당불내증이 심한 것으로 밝혀졌습니다. 의사는 또한 경련성 결장에 대한 약을 먹으라고 했습니다. 약과 유당이 없는 식단이
2016/3/16 11:42:06
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운동 후 근육이 치유되는 데 걸리는 시간.
질문 안녕 로라 저는 남자이고 곧 67세가 됩니다. 나는 어린 시절 내내 역기를 들고 조깅을 했다. 나는 약 10년 전에 근육이 치유되는 데 너무 오래 걸리고 문제가 될 만한 가치가 없어 보이기 때문에 리프팅을 중단했습니다. 나는 이제 17세 이
2016/3/16 11:42:05
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단백질...
질문 안녕하세요 Tim, 제 이름은 Jeremy입니다. 저는 20살이며 현재 군대에 있습니다. 나는 최근에 체육관을 꽤 열심히 치고 있고 단지 내가 옳은 일을 하고 있는지 확인하고 싶습니다. 나는 약 190파운드 무게와 근육 질량을 얻으려고 노력하고
2016/3/16 11:42:05
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닭고기와 생선
질문 브라이언 붉은 고기와 생선 기름을 제외한 모든 지방을 지금 한 달 동안 먹지 않았고 조금 나아졌습니다. 살도 조금 빠지고 소화도 잘 된다. 나는 결코 체중을 감량할 수 없었습니다. 저탄수화물-저염식/저지방 식단에 내 시스템이 더 잘 반응하는
2016/3/16 11:42:05
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전력 질주
질문 안녕하세요 저는 체지방을 줄이려고 노력 중이고 아침에 하고 싶은 스프린트를 막 시작했습니다. 제 질문은 아침 스프린트를 하기 전에 식사를 해야 합니까 아니면 공복에 식사를 해야 합니까? 감사 해요 답변 두 개념을 모두 뒷받침하는 과학
2016/3/16 11:42:04
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강점 구축
질문 목표 체중을 달성했습니다(약 10kg 감량). 이제 유산소 운동을 줄이고 중량/저항력 훈련을 늘릴 계획입니까? 나는 식욕을 잃었고 특히 상체가 약간 마른 것처럼 보이기 때문에 유산소 운동으로 과도하게 훈련하고 있다고 생각합니다. 밥을 잘 안먹는
2016/3/16 11:42:04
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비타민 D 결핍
질문 안녕하세요, 저는 거의 8년 동안 완전채식 생활을 했으며 최근에 비타민 D 결핍 진단을 받았습니다. 의사는 나에게 비타민 D2를 처방했습니다. 일주일에 한 번 50,000IU를 복용합니다. 나는 3주 동안 이것을 복용했으며 내 증상이 역
2016/3/16 11:42:04
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건강을 위한 식사
질문 안녕하세요, 저는 사람들이 특정 음식에서 스스로를 억제하는 방법이 아니라 더 건강한 생활 방식을 얻기 위해 어떻게 더 건강하게 먹을 수 있는지에 대한 기사를 제 수업 중 하나에 쓰고 있습니다. 그래서 더 건강하게 먹고 싶은 사람을 위한 일반적인
2016/3/16 11:42:02
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