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식이 요법, 운동 및 건강 보조 식품을 통한 체중 감소
질문 저는 22세 여성입니다. 현재 체중이 148파운드입니다. 키가 5피트 4인치입니다. 저는 중간 정도의 체격을 가지고 있으며 15~20파운드를 감량하고 싶습니다. 먹는 것과 적당히 운동하는 것을 지켜보고 있습니다. 속도를 높이는 데 도움이 되는
2016/3/16 14:07:05
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가장 먼저 눈에 띄는 것은
질문 안녕하세요 살이 빠졌을 때 가장 먼저 눈에 띄는 것이 무엇인지 궁금합니다. 감사합니다 아일레샤 답변 안녕하세요 아일레샤 살을 빼기 시작했을 때 가장 먼저 느낀 것은 나 자신에 대해 기분이 좋아지고 자신감이 생겼다는 것이었습니다
2016/3/16 14:07:05
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커뮤니티 센터 사용
질문 매주 병원이 후원하는 커뮤니티 센터에서 교육을 돕습니다. 모든 어린이를 위해 귀하의 프로그램을 사용할 수 있습니까? 대부분 과체중은 아니지만 건강한 식습관과 운동 등에 대한 교육이 필요합니다. 저도 RN이고 사용할 모델이 필요합니다! 그들에게
2016/3/16 14:07:05
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첫 기름과 양파를 요리하면...
질문 첫 번째 기름과 양파를 몇 초 동안 요리하면 그런 다음 고기와 감자 등을 추가합니다. 건강을 위해, 좋은가요? 답변 프라이팬에 기름을 사용하여 이러한 항목을 요리한다고 말하면 건강에 좋지만 매일 먹지는 않을 것입니다. 기름은 매우 고
2016/3/16 14:07:04
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쌀 대 빵 대 감자
질문 안녕, 식사의 탄수화물/전분 부분과 관련하여 때때로 선택의 여지가 있습니다. 나는 내가 읽은 모든 책에서 현미가 절대적으로 최고라고 믿습니다. 그러나 그것이 가능하지 않다면 다른 전분을 선택해야 하는 순서를 알고 싶습니다. 이 항목을 나
2016/3/16 14:07:03
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과체중 아들을 어떻게 도울 수 있습니까?
질문 로라, 체중이 70파운드인 6살 된 아들이 있습니다. 주치의는 그가 8살이나 9살 정도 되며 음식을 줄이고 운동을 하라고 권했습니다. 제 질문은 6세 어린이가 체중을 줄이는 것이 안전한지 여부입니다. 우리는 탄산음료를 하루로 줄이고 단 간식
2016/3/16 14:07:03
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틀에 박힌
질문 안녕하세요 Leigh-Anne- 나는 지금 약 5년 동안 내 체중과 씨름하고 있습니다. 나는 18살입니다. 나는 뚱뚱하지 않지만 10-15파운드를 빼야 한다는 것을 압니다. 나는 모든 것을 시도했습니다. 저는 헬스장에 속해 있지만 문제는 하
2016/3/16 14:07:03
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체중 감량에 대해
질문 설탕을 끊었습니다...1년 넘게 splenda를 사용하고 1달 전에 모든 가공 설탕을 끊었습니다...그래서 누가 무게가 나에게서 떨어지지 않는지 말해 줄 수 있습니까 가공 설탕이 범인이라고 생각했습니다 지방을 저장하고 혈당을 높이는 것 답
2016/3/16 14:07:02
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비상 저장용 지방
질문 토드 칼로리가 칼로리를 초과하면 신체는 초과 칼로리를 지방으로 저장합니다. 우리는 이것이 식량이 부족할 때를 대비해 우리를 보장해 주는 자연의 방법이라고 배웠습니다. 이것은 동면하는 곰에게는 효과가 있는 것처럼 보이지만 인간에게는 그렇지 않습
2016/3/16 14:07:02
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운동/탄수화물 순서
질문 웨이트 트레이닝을 먼저 하는 것이 좋을까요, 유산소 운동을 먼저 하는 것이 좋을까요? 아니면 어떤 순서로 운동하느냐가 중요합니까? 또한 체중 감량을 시도하는 경우 하루에 몇 그램의 탄수화물을 섭취하는 것이 정상인지 궁금했습니다. 나는 Atkin
2016/3/16 14:07:01
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음식..
질문 호밀, 기장, 통밀.. 다이어트 중이라면 피해야 하나요? 그들은 좋은 섬유 외에 좋은 건강에 유익한가? 답변 아니요... 모두 건강한 식단에 중요합니다. 흰 밀가루, 강화 밀가루, 표백 또는 표백되지 않은 밀가루가 포함된 설탕 및 가공
2016/3/16 14:07:01
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좋은 음식을 먹고 싶어요
질문 안녕하세요, 저는 18살이고 공군에 입대하고 싶습니다. 저는 기초 훈련을 위해 몸매를 가꾸기 위해 노력하고 있으며, 저를 위한 간단한 식사 계획이 무엇인지 알고 싶습니다. 요리책을 보려고 했는데 너무 복잡해서 그냥 날씬한 패스트푸드 대용품을 샀
2016/3/16 14:07:01
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안녕하세요, 건강식을 원합니다..
질문 안녕하세요, 저는 18살이고 공군에 입대하고 싶습니다. 저는 기초 훈련을 위해 몸매를 가꾸기 위해 노력하고 있으며, 저를 위한 간단한 식사 계획이 무엇인지 알고 싶습니다. 요리책을 보려고 했는데 너무 복잡해서 그냥 날씬한 패스트푸드 대용품을 샀
2016/3/16 14:07:00
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더 잘 먹고 싶어요
질문 안녕하세요, 저는 18살이고 공군에 입대하고 싶습니다. 저는 기초 훈련을 위해 몸매를 가꾸기 위해 노력하고 있으며, 저를 위한 간단한 식사 계획이 무엇인지 알고 싶습니다. 요리책을 보려고 했는데 너무 복잡해서 그냥 날씬한 패스트푸드 대용품을 샀
2016/3/16 14:07:00
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안녕하세요, 더 잘 먹고 싶어요
질문 안녕하세요, 저는 18살이고 공군에 입대하고 싶습니다. 저는 기초 훈련을 위해 몸매를 가꾸기 위해 노력하고 있으며, 저를 위한 간단한 식사 계획이 무엇인지 알고 싶습니다. 요리책을 보려고 했는데 너무 복잡해서 그냥 날씬한 패스트푸드 대용품을 샀
2016/3/16 14:07:00
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절대 최고의 영양?
질문 안녕하세요 킴벌리님 건강한 삶을 살기 위해 필요한 최소한의 음식이 무엇인지 궁금했습니다. 영양실조를 하고 싶지도 않고, 많이 먹고 싶지도 않습니다. 매일 식단의 예를 제시하거나 내가 무엇을 먹어야 하는지 설명해주시면 정말 감사하겠습니다. 시간
2016/3/16 14:06:59
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젊은 운동선수를 위한 영양-고등학생 주자
질문 고교생에게 좋은 다이어트란 무엇일까 하는 생각이 들었다. 주자가 섭취해야 하는 지방, 단백질 및 탄수화물의 비율. 감사 해요 답변 안녕하세요 자레드입니다! 영양제 질문 감사합니다. 건강한 식단에 대한 권장 사항은 단백질 15~20%,
2016/3/16 14:06:59
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카페인, 오메가-3, 칼로리
질문 안녕! 몇 가지 질문이 있습니다. 첫 번째는 카페인이 뼈를 다치게 합니까? 다이어트 콜라가 과하면 해롭다고 들었는데 그게 탄산인가, 콜라인가, 카페인인가, 아스파탐인가, 무엇인가? 안전한 상한선이란 무엇입니까? 또한 누군가 오메가-3를 너무 많
2016/3/16 14:06:59
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운동에 대한 조언
질문 안녕 저는 17세 소녀입니다. 체중은 약 54.5kg이고 키는 54입니다. 사실 나는 복부 주변의 여분의 지방을 제거하고 싶습니다. 복부 둘레의 측정은 약 30인치(또는 조금 더)입니다. 나는 그것을 줄이고 싶습니다. 또한 특정 신체를 위한
2016/3/16 14:06:57
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다이어트 목표에 가깝지만... 너무 많은 음식을 먹습니다!
질문 여보세요! 나는 과거에 놀라운 다이어트에 성공했습니다. 나는 215-220의 오랫동안 유지된 체중에서 점프한 후 약 2년 전에 270파운드 미만으로 시작했습니다. 현재 저는 180 미만으로 최저 수준이며 체지방률 10% 목표에 근접하고 있습니다
2016/3/16 14:06:57
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