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추가/영양
질문 가족을 위한 식사 계획을 시작하는 데 가정에서 도움을 찾고 있습니다. 내 아들은 추가 위험에 처해 있습니다. 나는 그를 돕기 위해 내가 할 수 있는 한 많이 커버하려고 합니다. 나는 우리의 식단이 도움이 될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 내가
2016/3/16 14:07:31
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피로, 운동 및 음식 섭취.
질문 안녕하세요. 저는 최근에 하루에 5-6개의 소량의 저지방 고단백 식사로 건강한 식사 계획을 시작했습니다. 저는 하루에 1,700칼로리를 섭취하고 있습니다. 저는 48세이고 최소한 25파운드를 감량해야 합니다. 현재 체중은 164파운드입니다.
2016/3/16 14:07:29
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전자레인지 및 압력 조리
질문 친애하는 제니퍼 바우만, 브로콜리나 양배추와 같이 전자레인지나 압력 조리로 손실되는 영양소의 양과 요리하는 데 걸리는 시간, 맛이 좋은지 여부가 중요합니다. 고추(빨간 고추와 피망)도 먹기 전에 씨를 제거해야 합니까? 나는 당신의 전문가의 의
2016/3/16 14:07:29
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본문
질문 안녕하십니까! 나는 내 뱃속에 문제가 있습니다. 나는 일반적으로 날씬하다. 하지만 무엇이든 먹을 때마다 배가 커지고, 날씬해 보이는 아침에 비해 하루가 지나면 살이 찐다. 솔루션을 제안하시겠습니까? 감사 해요 답변 안녕 나탈리,
2016/3/16 14:07:27
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저가 체중 보조제
질문 특정 보충제가 크롬 및 기타 몇 가지와 같은 체중 감량에 도움이 된다는 합의가 있는 것 같습니다. 내가 그런 품목을 취급하는 상점에 갈 때마다 그들은 항상 믿을 수 없을 정도로 비싸다. 나는 그것이 아마 그들의 장래 소비자의 사로잡힌 특성인 것
2016/3/16 14:07:27
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체지방을 줄이려고 노력 중
질문 안녕하세요. 시간 내주셔서 감사합니다. 나는 모든 것을 흐리게 하지 않고 내가 할 수 있는 대부분의 세부 사항을 포함하려고 노력할 것입니다! Im 55, 26살 두 아이의 엄마 집에 있습니다. 저는 일주일에 6일 운동을 하고 6일은 유산소 운
2016/3/16 14:07:27
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콜레스테롤 정보
질문 어떤 사람이 완전 채식주의자이고 모든 동물성, 가금류 또는 생선 식품을 완전히 멀리했다면, 그 사람의 신체가 건강을 유지하기에 충분한 콜레테롤을 생산할 수 있습니까? 그렇다면 어떻게, 그렇지 않다면 그 이유는 무엇입니까? 감사합니다 답
2016/3/16 14:07:27
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살을 빼는 데 하루에 몇 칼로리가 필요합니까?
질문 감사 해요! 한 가지만 더 질문하면 이만 물러가겠습니다. :) 내가 하루에 2,000칼로리 다이어트를 한다고 가정해보자. 그 날 운동하고 러닝머신과 일립티컬 머신에서 400칼로리를 태우면(소모된 칼로리를 알려줍니다) 이제 그날 2,400칼로리를
2016/3/16 14:07:27
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음료
질문 콜라나 차나 맥주로 1년 이상 살 수 있습니까? 맥주나 콜라의 탄산염은 죽을 정도로 탈수를 일으키고 실제로 물을 전혀 마시지 않은 것처럼 만들 때 섭취한 물을 취소할 것입니다. 탄산은 당신을 완전히 탈수합니까? 나트륨은 당신을 완전히 탈수합니까
2016/3/16 14:07:25
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시스템 문제
질문 나는 당신의 대답을받은 적이 없습니다. 내 질문에 다시 대답해 주시겠습니까? 죄송합니다! 살을 빼려고 할 때 통밀 파스타와 저탄수화물 파스타 중 어느 것을 선택하는 것이 좋을까요? 일반적으로 저는 통밀을 생각하지만 저탄수화물 파스타에는 12g
2016/3/16 14:07:24
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운동을 위한 식단을 계획하는 것을 도와줄 수 있습니까?
질문 나는 약 110kg입니다. 나는 체중 감량 문제에서 완전히 빠졌습니다. 나는 많이 뛰고 조깅하지만 음식에 관해서는 맙소사. 나는 운동을 잘하지만 너무 많이 먹어서 모든 것을 낭비합니다. 내가 정말로 필요한 것은 체중을 줄이고 더 나은 몸매를
2016/3/16 14:07:24
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저는 허벅지가 통통하고..
질문 나는 통통한 허벅지와 통통한 배를 가지고 있다. 뱃살 빼는 운동 좀 추천해주실 수 있나요? 답변 엉덩이 외전근 및 엉덩이 내전근, 다리 컬 및 허벅지 확장. 복근을 위해 다리를 다른 수준으로 구부린 크런치. 이 모든 것이 저지방
2016/3/16 14:07:24
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섬유 알약
질문 안녕하세요 Dr. Manger- 포만감을 주기 위해 섬유질 알약이나 차전자피를 먹고 싶습니다. 나는 또한 많은 다른 비타민, 미네랄, 어유 등을 섭취합니다. 섬유질을 섭취하면 다른 모든 약을 무효화한다고 들었습니다. 사실인가요? 답변
2016/3/16 14:07:23
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에너지와 음식
질문 저는 13살이며 운동선수입니다. 과체중은 아니지만 살이 찌고 싶지 않습니다. 나는 내 음식에서 더 많은 에너지를 원하지만(나는 많은 수면을 취합니다), 내가 본 모든 에너지 바에는 많은 칼로리가 있습니다. 칼로리 없이 청소년들에게 에너지를 주는
2016/3/16 14:07:23
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몸의 소리 듣기
질문 안녕 수잔, 도움이 필요해! 나는 현재 최소 100파운드를 얻기 위해 다시 다이어트 중입니다. 59, 32 세의 몸에서 벗어났습니다. 건강한 생활 방식에 한 번 성공했습니다. 22세에 체중이 253이었고 1년에 170으로 줄었습니다. 그때는 체
2016/3/16 14:07:23
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그냥 궁금했는데...
질문 당근, 수박 같은 걸 먹으면 안 된다는 게 사실인가요? 제 말은 과일과 야채이고 저는 수박에 중독되어 있습니다. 앉은 자리에서 다 먹을 수 있어요. 나는 물건을 사랑합니다 ... lol 감사합니다 답변 안녕하세요 소피입니다. 그런
2016/3/16 14:07:22
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레시피
질문 안먹으면 죽는다는 생각이 들 때 간식에 대한 조리법이나 아이디어를 알아야 합니다. 당신은 당신의 기분이 언제 굶주렸는지 압니다. 아마도 지방이없는 것, 그것이 나를 채울 것입니다. 롤. 무엇이든 나를 도울 것입니다 감사 해요 답변
2016/3/16 14:07:22
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자주 간식
질문 안녕하세요 Dr. Manger입니다. 나는 최근에 하루 종일 책상에 앉아 있어야 하는 새로운 직업을 얻었습니다. 활동적인 생활을 하다 보니 살이 찌는 것 같아요. 먹는 양을 줄였고, 디저트류는 거의 다 끊었는데도 살이 안 쪘어요. 신진대사를
2016/3/16 14:07:22
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직장에서의 다이어트/운동
질문 도와 주셔서 감사합니다. 나는 쇼핑을 하고 무엇을 먹을지 더 배울 수 있도록 당신의 조언을 인쇄했습니다. 가라고 한 웹사이트를 확인해 보겠습니다. ---------------------- 후속 조치 의문 - 나는 과체중이고 당뇨병
2016/3/16 14:07:21
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일일 영양 요구량
질문 여보세요! 영양 계산기로 일일 영양 섭취량을 주의 깊게 기록하고 있으며, 하루에 몇 그램의 단백질, 탄수화물, 지방을 섭취해야 하는지 알고 싶습니다. 어떻게 알아낼까요? 저는 34세 여성, 중간 체격에 135파운드입니다. 나는 적당히 활동적이지
2016/3/16 14:07:21
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