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빈혈 및 B12 결핍이 있는 운동
질문 저는 최근에 철분 수치가 낮고 비타민 B12 결핍증이 있다는 진단을 받았습니다. 나는 매우 활동적이며 위에 나열된 조건이 해결될 때까지 운동을 중단해야 하는지 아니면 운동이 위에 언급된 결점에 어떤 종류의 영향을 미치는지 알고 싶습니다. 미리
2016/3/16 14:07:55
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체중 증가를 위한 다이어트
질문 나는 체중을 늘리고 체지방률을 현재 18%에서 10~12%로 낮출 수 있는 식단을 짜려고 노력하고 있습니다. 내가 사실로 이해하는 것들: 마른 체중을 얻으려면 태우는 것보다 더 많이 먹습니다. 살을 빼려면 태우는 것보다 적게 먹습니다.
2016/3/16 14:07:55
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지방 또는 탄수화물
질문 저는 체중이 166파운드인 28세 여성입니다. 저는 5-61/4입니다. 나는 12-15 파운드를 잃고 싶습니다. 나는 4wks에 휴가를 가고 그때까지 약 10파운드를 잃고 싶습니다. 탄수화물 섭취량을 봐야할지 지방섭취량을 봐야할지 모르겠는데
2016/3/16 14:07:54
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저는 체중이 많이 나가는 28세 여성입니다.
질문 저는 체중이 166파운드인 28세 여성이며 5-61/4입니다. 나는 12-15 파운드를 잃고 싶습니다. 나는 4wks에 휴가를 가고 그때까지 약 10파운드를 잃고 싶습니다. 탄수화물 섭취량을 봐야할지 지방섭취량을 봐야할지 모르겠고 가장 큰
2016/3/16 14:07:54
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다이어트와 클렌징
질문 친애하는 전문가, 나와 내 아내는 (40대 후반에 꽤 활동적) 약 10파운드를 빼기 위해 사우스 비치 다이어트를 하고 있습니다. 우리는 또한 Dr. Ritter 알로에 기반 허브 보충제로 결장 청소를 찾고 있습니다. 약 2~3개월 프로그램입니
2016/3/16 14:07:53
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십대를 위한 좋은 영양
질문 저는 이제 막 15살이 되었고 예전처럼 정크 푸드를 계속 먹을 수 없다는 것을 깨닫기 시작했습니다. 무엇을 먹어야 합니까? 아직 성장 중이기 때문에 다른 식품보다 더 많이 먹어야 하는 특정 식품군이 있습니까? 피해야 할 음식이 있습니까? 귀
2016/3/16 14:07:53
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체중 감량이 절실히 필요합니다
질문 -------------------------- 후속 조치 의문 - 저는 체중이 166파운드인 28세 여성입니다. 저는 5-61/4입니다. 나는 12-15 파운드를 잃고 싶습니다. 나는 4wks에 휴가를 가고 그때까지 약 10파운드를 잃
2016/3/16 14:07:53
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탄수화물 및 기타 탄수화물
질문 예를 들어 Shredded Wheat와 같은 시리얼 상자에는 총 탄수화물(41g), 설탕(1g 미만) 및 기타 탄수화물(35g)에 대한 목록이 있습니다. 총 탄수화물, 설탕 및 기타 탄수화물의 차이점을 알려주시겠습니까? 도와주셔서 감사합니다
2016/3/16 14:07:52
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물 대 셀처
질문 물과 탄산수의 영양학적 차이를 설명해 주시겠습니까? 상충되는 말을 듣고 명확한 답을 찾지 못하는 것 같습니다. 감사. ㅏ 답변 차이점은 기포의 유무와 소량의 소금뿐입니다. 조미료의 형태로 소금을 첨가하지 않는 한 추가 차이는 없습니
2016/3/16 14:07:52
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엘 티로신
질문 안녕! 나는 45세이고 건강하고 매우 활동적이지만 항상 새처럼 먹어야 했습니다. 그렇지 않으면 풍선을 부풀릴 것입니다. 비록 하루에 약 1500칼로리만 소비하지만 20파운드 정도 과체중입니다. 제게는 대체 건강 요법을 받고 있는 친구가 있는
2016/3/16 14:07:50
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Paxil 및 체중 감량 약
질문 나는 2년 조금 전에 203파운드로 Weight Watchers를 시작했습니다(저는 55이고 32세입니다). 첫 달에 8파운드를 감량했지만 지난 가을에 166파운드로 줄이는 데 1년 반이 걸렸습니다. 연휴동안 살이 좀 쪘다가 2월에 Premar
2016/3/16 14:07:48
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20파운드 감량
질문 안녕하세요, 저는 20파운드를 감량하는 데 관심이 있고 47세입니다. 이를 수행하는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 단계는 무엇입니까? 나는 먹는 것을 보려고 노력하고 주중에는 하루에 10-25번 25개의 계단을 오르락내리락합니다. 이 무게를
2016/3/16 14:07:48
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영양정보
질문 안녕하세요. 나는 약 30-40 파운드 과체중입니다. 나는 최근에 Weight Watchers 계획에 있었고 거의 30파운드를 잃었습니다. 그런데 4개월이 지나면 뭘 해도 계속 배가 고픈 것 같아서 버티기가 힘들어요. 저는 현재 일주일에 3일,
2016/3/16 14:07:48
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영양/다이어트
질문 저는 30~40파운드의 과체중입니다. 지난 4개월 정도 동안 저는 Weight Watchers 플랜을 사용했습니다. 거의 30파운드를 감량했습니다. 체중감량에 만족하지만 결코 만족할 수 없는 것 같아 답답합니다. 나는 항상 배고프다. 나는 포인
2016/3/16 14:07:47
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체중 및 나이
질문 내 추가 답변. 다시 한 번 안녕하세요. 자세한 설명에 감사드립니다. 그러나 나는 흰 빵을 먹지 않습니다. 나도 어렸을 때부터 없었다. 또한 과자를 과도하게 먹지도 않습니다. 나는 항상 밀 빵, 통곡물, 신선한 과일과 채소를 많이 먹고(채식은
2016/3/16 14:07:47
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포화 지방의 양
질문 오 좋네요 감사합니다 포화지방섭취가 하루 10g이하로 좋네요 내 친구들의 대부분을 고려하면 포화 지방 섭취량은 매일 15g을 훨씬 넘습니다. -레베카 -------------------------- 후속 조치 의문 - 안녕,
2016/3/16 14:07:47
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저탄수화물 다이어트
질문 Atkins/저탄수화물 다이어트의 주장된 이점은 정확히 무엇입니까? 저는 올해 적게 먹고 과일, 샐러드, 파스타를 주로 먹어서 80파운드를 뺐습니다. 고탄수화물 식단으로 이 체중을 모두 빼면 장기적으로 기다려야 합니까? 답변 80파운드
2016/3/16 14:07:47
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저탄수화물 다이어트
질문 Atkins/저탄수화물 다이어트의 주장된 이점은 정확히 무엇입니까? 저는 올해 적게 먹고 과일, 샐러드, 파스타를 주로 먹어서 80파운드를 뺐습니다. 고탄수화물 식단으로 이 체중을 모두 빼면 장기적으로 기다려야 합니까? 답변 안녕 크리스
2016/3/16 14:07:46
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지방 감소
질문 나는 운동을 하고 몸이 좋지 않다. 그런데 제 식습관이 안좋습니다. 항상 배가 고픈 것 같고 항상 무엇을 먹어야 할지 잘 모르겠습니다. 나는 지방과 설탕을 멀리하려고 노력하지만 그렇게 하는 것에 대한 나의 배고픔을 채우기가 어렵습니다. 나는 단
2016/3/16 14:07:44
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먹는 것에 집착
질문 안녕하세요 30대 여성입니다. 강박증으로 고통받고 있습니다. (제 생각에는 14살 때부터 전문적인 치료를 시작한 것은 24살 무렵이었습니다.) 지금은 치료를 받고 있지 않습니다. 제가 받은 치료는 짧고 약 5년 전이었습니다. 내 섭식 장애의 패
2016/3/16 14:07:43
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