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운동+체중
질문 약 3개월 전부터 주 6일 운동을 시작했습니다. 처음에는 살 안 찌지 않고 더 많이 먹을 수 있었는데, 실제로는 살을 빼다가 지금은 같은 체중을 유지하기 위해 다이어트를 하지만 더 이상 살이 빠지지 않습니다. 내 몸이 이제 추가 운동에 적응했
2016/3/16 11:42:35
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비타민 A 과다 섭취에 대한 걱정
질문 안녕하세요, 내 질문은 비타민 A와 내가 그것을 너무 많이 섭취할 수 있는지 여부입니다. 저는 지난 몇 개월 동안 건조 간 정제와 클로렐라를 복용했다가 끊었다가 복용을 중단했습니다. 그러나 비타민 A를 너무 많이 섭취하는 것의 위험성을 읽은
2016/3/16 11:42:35
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두부
질문 안녕하세요, Lawrence, 저는 마른 체형에 신체 활동이 활발한 중년 남성입니다. 최근에 의사는 내가 비정상적으로 높은 콜레스테롤 수치를 가지고 있다고 말했습니다. HDL과 LDL 수치가 모두 높습니다. 그 결과 식단을 바꿨습니다. 더 많은
2016/3/16 11:42:34
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홍화 기름?
질문 들어보셨나요? 내 여동생 친구는 크리스마스 이후로 10파운드가 빠졌고 그녀는 그녀가 한 일이라고는 하루에 몇 티스푼을 완전히 섭취하는 것뿐이라고 말했습니다. 한 병에 단돈 7달러! 나는 돌팔이라고 생각하는 Dr Oz를 제외하고는 많은 것을 찾
2016/3/16 11:42:34
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단백질 및 탄수화물 또는 단백질
질문 안녕하세요 저는 식스팩을 위해 팔에 큰 근육을 만들기 위해 노력하고 있습니다. 나는 하루에 두 번, 일주일에 세 번 유산소 운동과 웨이트 운동을 하고 이틀에 한 번씩 유산소 운동을 합니다. 이틀의 완전한 휴식. 현재 저는 체지방률이 11.8%입
2016/3/16 11:42:33
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사과와 배의 살충제
질문 살충제 때문에 사과와 배를 먹기 전에 껍질을 벗기는 것이 가장 좋다고 생각하십니까? 아니면 그냥 씻는 것만으로도 충분하다고 생각합니까? 모든 정보를 주시면 감사하겠습니다. 미리 감사드립니다. 답변 안녕 샐리 유기농이 아닌 과일을
2016/3/16 11:42:33
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과일이 없나요?
질문 나는 모든 것을 적당히 이해하고 다양한 식단의 중요성을 이해합니다. 이 말과 함께; 단백질, 지방 및 비 전분 채소에서 적절한 양의 모든 비타민과 미네랄을 얻을 수 있습니까? 감사 해요, 브렌트 답변 안녕 브렌트 매일 식단을
2016/3/16 11:42:32
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무엇을 얼마나 먹어야 하나요?
질문 안녕, 제가 꽤 혼란스러워하는 몇 가지 질문이 있습니다. 나는 몇 년 동안 떨어졌다 나쁜 식습관에 빠져 운동을 하지 않고 145파운드까지 올랐습니다. 위에 지난 3년 동안 나는 124파운드로 줄었습니다. 나는 이제 꽤 정상적인 크기입니다.
2016/3/16 11:42:32
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돼지고기 지방
질문 돼지 지방은 먹을 때 동물성 지방을 사람의 지방으로 바꾸는 가수분해라는 과정을 거치지 않고 인체에 돼지고기 지방으로 남는다는 글을 읽은 적이 있습니다. 사실인가요? 그렇다면 돼지고기의 지방은 평생처럼 몸에 영구적으로 남아 있는 것인가, 아니면
2016/3/16 11:42:31
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항아리
질문 안녕, 28세의 성인으로서, 나는 미디엄 체격을 가지고 있습니다. 나는 뚱뚱하지 않습니다(과거에), 그러나 나는 여전히 하복부에 약간의 뚱뚱함을 가지고 있습니다. 강제로 식물 다이어트를 하지 않고 어떻게 그것을 없앨 수 있습니까? 나는 덤벨
2016/3/16 11:42:31
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살 빼기
질문 안녕하세요.저는 16세 소녀입니다. 키는 157cm이고 체중은 약 59kg입니다. 인터넷 검색을 해보니 키에 따른 체중이 과체중은 아니지만 거의 경계선에 와 있습니다. 과체중은 아닌 것 같지만 체지방이 많은 것 같다. 그것은 주로 팔, 다리,
2016/3/16 11:42:30
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수프의 영양소
질문 저는 수프와 스튜의 열렬한 팬입니다. 주로 소꼬리 또는 오소 부스코와 같은 베이스에 풍미 또는 미네스트로네를 베이스로 하는 야채를 많이 사용합니다. 내 수프는 대용량이기 때문에 2-3일분의 저녁을 먹는 편이다! 나는 항상 이것이 모든 채소 때문
2016/3/16 11:42:30
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무게에 대해 이야기
질문 아버지는 최근에 살이 많이 쪘는데, 먹는 것을 좋아하기 때문입니다. 최근 수술로 인해 운동을 하지는 못하지만 틈틈이 헬스장을 다니고 있다. 그 역시 60대 후반이고 예전과 같은 에너지가 없습니다. 운동을 좀 더 해야 할 것 같지만 수술 때문
2016/3/16 11:42:30
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어린이 체중 감량 계획
질문 나는 아이들이 친구와 함께 간식, 디저트를 먹거나 특별한 날을 보낼 수 있는 옵션이 포함된 어린이 체중 감량 계획을 찾고 있습니다. 나는 내 아이들이 여전히 어린아이이고 다른 느낌을 받지 않기를 바랍니다. 하나 추천해주실 수 있나요?
2016/3/16 11:42:29
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살을 빼고 싶은...
질문 안녕하세요 16살 여자 키는 5피트, 몸무게는 54kg.. 키와 몸무게에 비하면 거의 과체중이 될 지경에 이르렀습니다...아무거나 해볼때마다.. 살은 빼지만 인치는 안빠지네요...팔뚝, 배, 허리, 허벅지에 체지방이 많고 엉덩이가 부끄럽습니다.
2016/3/16 11:42:29
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한 끼에 철분이 너무 많습니까?
질문 안녕, 한 끼에 너무 많은 철분을 섭취하는 것이 문제입니까? 나는 나의 아침 식사가 철분 함량이 꽤 높은 경향이 있다는 것을 요전에 깨달았습니다. 나는 1/2 컵의 자몽(1인분에 90%의 철분을 함유함)을 먹습니다. 코코넛 밀크, 바나나,
2016/3/16 11:42:29
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구운 콩 - 건강에 좋습니까?
질문 안녕하세요 미스 비베 나는 때때로 아침 식사로 즐겨 먹는 구운 콩이 얼마나 건강한지 알아보기 위해 인터넷에서 약간의 조사를 하고 있습니다. 나는 콩이 건강에 좋다는 것을 알고 있지만 구운 콩은 당도가 높은 경향이 있습니다. 그러나 동시에 이
2016/3/16 11:42:28
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계란
질문 안녕하세요 알다시피 계란은 항상 논란이 되었지만 지금은 꽤 오랫동안 규칙적으로 먹고 있으며 고콜레스테롤과 같은 심각한 질병은 없지만 HDL이 높다는 것은 좋은 소식입니다. 게다가 계란을 먹으면서 살이 빠졌다. 그렇다면 일주일에 먹는 계란
2016/3/16 11:42:28
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탄수화물
질문 체중 감량을 위해 탄수화물 계산을 시작하고 싶지만 하루에 몇 차를 먹어야 할지 모르겠습니다. 나는 느린 체중 감량을 원하지 않지만 빠른 체중 감량도 원하지 않습니다. 나는 여전히 낮에 약간의 간식을 원합니다. 저는 60세 여성입니다....
2016/3/16 11:42:28
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어떻게 하면 살을 뺄 수 있나요..좋은 식단을 따르면 됩니다.
질문 저는 18세이고 아시아인입니다. 키는 54입니다. 제 키에 따르면 50-52kg이 되어야 하는데 지금은 59kg입니다. 살을 빼려면 어떻게 해야 할까요? 참고로 잠은 많이 자는데 식사량은 매우 적습니다. . 아침에는 바나나, 로티, 감자튀김을
2016/3/16 11:42:27
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