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체중 감량/체력
질문 안녕! 저는 40세 여성입니다. 5 9 160lbs. 제 목표는 10-15lbs를 감량하고 강해지는 것입니다. 저는 하루에 1200-1400칼로리의 건강한 식단을 먹고 있으며 1시간 동안 유산소 운동을 합니다(더 이하) 주 4회(줌바, 일립티컬
2016/3/16 11:42:46
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저칼로리/높은 운동을 해도 여전히 살이 빠지지 않습니까?
질문 로리 나는 내 지혜 끝에있다. 나는 53세 5피트 8인치이고 항상 신진대사가 느린 편이었습니다. 이유를 모르겠습니다. 매년 건강검진을 받으러 가는데 의사가 갑상선을 포함한 모든 수치가 괜찮다고 합니다. 하지만 나는 높은 쪽으로 조금씩 가고 있
2016/3/16 11:42:46
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어려운 체중 감량
질문 좋은 아침이에요, 제 이름은 Susan이고 47세의 당뇨병 환자입니다. 내 평생 동안 나는 체중 감량, 1300칼로리, 일주일에 2-4파운드에 문제가 없었습니다. 결혼한 지 1년 정도 되었는데, 아무리 노력해도 살이 빠지지 않습니다. 2달 동
2016/3/16 11:42:44
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포커스
질문 저는 이제 31살이고 지난 3년 정도 동안 손과 눈의 협응력이 정말 떨어지기 시작했고 운전할 때 반응하는 시간이 제 생각에는 너무 느렸습니다. 사람의 반응 속도를 높이는 데 특히 좋은 음식이 있습니까? 내가 아직 20대였을 때 내 또래의 누군가
2016/3/16 11:42:44
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다이어트 질문
질문 안녕하세요 다이어트 관련해서 질문이 있습니다. 저는 53 25세 남성이고 무게는 약 105lbs입니다. 나는 내 측정치를 사용하여 온라인으로 BMI를 계산했으며 온라인 계산기에서 가져온 약 9.5%라고 생각합니다. 나는 규칙적으로 운동하
2016/3/16 11:42:43
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비타민 e
질문 나는 이것이 지용성 비타민이라는 것을 알고 있기 때문에 거의 일주일 동안 권장 복용량의 세 배를 복용해도 괜찮습니까? 얼마나 자주 이것을 할 수 있습니까? 나는 일부 성인 연기자와 운동 선수가 원하는 효과를 위해 이것을 한다는 것을 어딘가에서
2016/3/16 11:42:43
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체중 감량을 위한 달리기와 다이어트
질문 안녕하세요, 저는 키 173cm(5.69피트), 23세 소녀, 체중 72kg(158.4lbs), lacto ovo 채식주의자(채식주의자이지만 일기와 계란이 있습니다) 2개월 전에 65kg(143lbs)이었으며 모든 것을 얻었습니다. 이것은 디저
2016/3/16 11:42:42
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지방, 아이스크림
질문 로리 제가 음식에 과민증이 있는지는 모르겠지만 아이스크림에 대한 반응은 좋지 않습니다. 특히 저녁에 먹으면 속이 더부룩하고 메스꺼움을 느끼게 됩니다. 그러나 나는 다른 모든 유제품을 먹을 수 있고 큰 컵의 우유는 문제가 없습니다. 이것은 지방
2016/3/16 11:42:42
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섬유
질문 안녕하세요 저는 38세 여성이며 체중은 약 122입니다. 저는 53이고 약 115 정도가 되도록 노력하고 있습니다.... 저는 일주일에 두 번 운동을 하고 최근에 채식주의자가 되었습니다.. .우리는 여전히 생선과 해산물, 치즈와 요구르트 제품을
2016/3/16 11:42:42
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아프고 피곤해서 지겹다!
질문 안녕하세요 저는 19세 여성이고 비만입니다. 학교 다닐 때 놀림을 많이 받았고 우울증과 생각할 수 있는 모든 일을 겪었습니다. 나는 마침내 대학에 갔고 나는 뚱뚱한 것에 지겹게 되는 지경에 이르렀습니다. 나는 약 7 살 때부터 다이어트를 해왔고
2016/3/16 11:42:42
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급격한 체중 증가
질문 안녕하세요 저는 Caitlin이고 11살입니다. 저는 제 외모에 관심이 없습니다. 하지만 최근에 제가 약간 과체중이라는 이유로 굴욕을 당하고 있습니다. 내 형제들은 그것에 대해 나를 놀린다. 부모님께 말씀드리니 아, 무시하세요라고만 합니다. 참
2016/3/16 11:42:41
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유연한 식단
질문 안녕하세요, 남편과 저는 30대 후반에 6세 미만의 자녀가 3명 있습니다. 체중, 에너지 수준 등으로 어려움을 겪고 있었습니다. 예산에 맞는 메뉴를 계획하는 데 도움을 받을 수 있다면 플렉시테리언 식단에 관심이 있습니다. , 식료품 저장실과
2016/3/16 11:42:41
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천연 설탕 - 몸에 좋지 않습니까?
질문 친애하는 로리, 설탕을 너무 많이 섭취하고 있지 않을까 걱정됩니다. 케이크나 아이스크림과 같이 설탕이 첨가된 음식은 절대 먹지 않지만 과일, 야채, 저지방 유제품을 많이 먹습니다. 모두 천연 설탕. 다른 날 나는 이러한 출처에서 매일 섭취하
2016/3/16 11:42:41
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갈망
질문 HI:과식/단맛, 흡연을 멈추는 것이 더 어려운 것 같습니다. 답변 나는 그것이 사람마다 다르다고 생각합니다. 어떤 사람들에게는 더 어려운 흡연이 될 것이고 다른 사람들에게는 달콤한 갈망이 될 것입니다. 달콤한 갈망과 함께 관찰해야 하는
2016/3/16 11:42:40
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무엇을 해야 합니까?
질문 안녕하세요 Richard, 저는 18세 여성, 5피트 4인치, 128파운드입니다. 문제는 근육이 없다는 것입니다. 15세 때 나는 약 142세였으나 지금은 이 정도로 떨어졌습니다. 약 120파운드에 도달하지만 근육도 있습니다. 근육이 체중이라는
2016/3/16 11:42:39
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운동
질문 최근에 배가 터지기 시작했습니다. 줄이는 데 도움이 되는 운동을 제안해 주세요. 답변 안녕하세요 크리스, 복근을 강화하려면 윗몸 일으키기를 정기적으로해야합니다. 그러나 위장에 지방으로 저장되는 체중을 감량해야 할 수도 있습니다. 나는
2016/3/16 11:42:39
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하루에 한끼 메인?
질문 스콧 저는 55세입니다. 저는 평생 동안 복부 비만과 I.B.S. 나는 젊고 가난했을 때 기분이 좋아졌고 하루에 한 끼를 많이 먹었다. 전통적인 하루 3끼의 일상으로 상황은 더 나빠졌습니다. 나는 아침과 점심으로 쉐이크와 함께 저녁에 하루
2016/3/16 11:42:38
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달콤한 갈망
질문 안녕하세요, 지난 몇 년 동안 나는 식사를 마친 직후에 단 것을 갈망해 왔습니다. 이러한 갈망의 원인이 무엇이고 그것을 멈추게 하기 위해 내가 무엇을 할 수 있는지 아십니까? 감사 해요. 답변 안녕 Mike, 저녁 식사가 끝날 때
2016/3/16 11:42:38
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살을 빼야 해요
질문 나 어떻게 3개월 동안 30파운드의 지방을 뺄 수 있습니까? 살을 빼야 한다고 생각하기 때문입니다. 러닝이나 에어로빅이 완고한 지방을 태우는 데 더 효과적입니까? 저는 15세이고 511이고 체중은 170 lbs입니다. 열심히 일하는 데 문
2016/3/16 11:42:36
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당뇨병 및 체중 감소.
질문 저는 17세이고 오랫동안 당뇨병을 앓아 왔으며 그로 인해 체중 감량에 어려움을 겪고 있습니다. 신진대사가 매우 느리기 때문에 운동할 기력이 거의 없고 어지럽고 아프기도 합니다. 나는 또한 PCOS(다낭성 난소 증후군)가 있는데 의사가 처방한 약
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