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내 체중 감량 계획이 건강에 해로운가요?
질문 23살입니다. 키 154cm, 몸무게 72kg. 나는 아침에 1시간 동안 요가를 하고 꿀과 레몬 주스를 섞은 따뜻한 물 한 잔을 마실 것입니다. 30분 후에는 금식할 것입니다. 점심은 평범합니다. 밤에는 완전히 생야채(당근, 비트,오이,토마토
2016/3/16 11:43:13
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디톡스
질문 안녕하세요, 저는 일상의 식단을 바꾸고 싶은 24세 여성입니다. 나는 대부분의 식사를 요리하지만 그들은 여전히 건강한 선을 조금 넘습니다. 나는 더 나은 식단으로 바꿀 계획을 세웠다. 그러나 또한 해독 다이어트를 원할 것입니다.
2016/3/16 11:43:13
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무게 =고정
질문 안녕하세요 로리님 저는 아무리 해도 살이 빠지지 않는 사람 중 하나입니다. 이 짧은 유지하기 위해 내가 사실을 얻을 수 있습니다. 29세, 52 &130파운드 자녀 2명 =막내는 2명 어떤 약에도 없다 알려진 건강 상태는 자궁내막증
2016/3/16 11:43:13
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토너먼트 전에 체중 감량.
질문 나 헤이 로리, 나는 현재 5피트 8인치이고 체중은 약 153파운드입니다. 저도 일주일에 10~12시간 정도 훈련합니다. 그리고 그 수업의 대부분을 마치고 나면 나는 땀에 흠뻑 젖습니다. 나는 괜찮은 다이어트를 먹는다. 평소 먹듯이 아
2016/3/16 11:43:12
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잘못된 정보를 통해 정리
질문 저는 앉아서 일하는 직업을 가진 젊은 남성입니다. 몸무게도 많이 나가지 않고 운동도 하고 있지만 제 식단이 건강에 좋지 않다는 걸 압니다. 나는 다큐멘터리를 꽤 많이 보았고, 인터넷에서 조사했고, 친구와 가족의 조언을 받았습니다. 거의 모든 것
2016/3/16 11:43:11
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칼로리
질문 저는 키 5피트, 체중 114파운드의 30세 여성입니다. 저는 약국에서 일하며 일반적으로 일주일에 5일 동안 평균 약 14000보를 걸었습니다. 일주일에 4일, 저는 고정식 운동용 자전거를 타고 약 60분 동안 일반적으로 약 13마일을 갑니
2016/3/16 11:43:11
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타원형 대 밟아 돌리는 바퀴
질문 저는 22, 54이고 무게는 대략 109파운드입니다. 최대 95~100까지 내려가려고 하는데 허벅지를 더 날씬하게 만들려면 런닝머신을 더 많이 뛰거나 걸어야 할까? 나는 타원형을 소유하고 있으며 거의 7개월 동안 런닝머신에서 운동을 하고 있
2016/3/16 11:43:11
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자기 전에 먹지 않는다
질문 로렌스 언제 먹느냐가 아니라 하루에 얼마나 먹느냐가 중요하다. 나는 최근에 실험자를 시도했고 큰 브런치와 가벼운 저녁 식사를 하고 저녁에 아무것도 먹지 않으면 훨씬 빨리 살이 빠진다는 것을 알았습니다. 내 친구는 저녁과 밤에 신진 대사가
2016/3/16 11:43:10
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겨울에 체중 감량
질문 나는 체중이 매우 쉽게 증가하기 때문에 항상 체중과 씨름했습니다. 나는 지금 한동안 그것을 안정적으로 유지할 수 있었지만(BMI 25-26), 겨울이 다가옴에 따라 운동을 주 5일로 강화했음에도 불구하고 체중이 증가하고 있음을 알게 되었습니다.
2016/3/16 11:43:10
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살이 안빠진다
질문 저는 18세 여성입니다. 저는 5피트 6인치에 136파운드입니다. 2년 전에 나는 140에서 110으로 갔고 이것을 1년 넘게 쉽게 유지했습니다. 갑자기(약 6개월 전) 갑자기 살이 찌기 시작했습니다. 처음 몇 달 동안 나는 10파운드가 쪘
2016/3/16 11:43:09
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영양 필요
질문 나는 40 파운드를 얻었다. 나는 52이고 지금 무게는 180입니다. 나의 최고 체중은 129입니다. 나는 체중을 줄여야 하고 당신이 말하는 대로 하고 싶고 내 몸에 필요한 정확한 영양을 제공하고 싶습니다. 내 몸이 건강을 유지하기 위해 정확히
2016/3/16 11:43:09
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단백질 보충제
질문 제 질문은 매일 단백질 보충제(유장 또는 계란)를 섭취하는 것과 관련이 있습니다. 지난 4~5년 동안 저는 아침에 공복에 순수한 유청 단백질 한 스쿱을 먹고 있었습니다. 유산소 운동(주 2-3회)과 저항 운동(주 2-3회)을 합니다. 나는 항상
2016/3/16 11:43:09
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저녁 신진대사가 느리나요?
질문 안녕 저는 56세 남성입니다.3년 전에 의사는 제가 당뇨병에 걸릴 위험이 있다고 말했습니다. 그 이후로 식단과 운동으로 혈당을 건강한 범위에 가깝게 유지할 수 있었습니다. 1500칼로리 이하로 섭취하고, 운동하고, 탄수화물을 최소한으로 유지
2016/3/16 11:43:08
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답을 찾고 있습니다!
질문 안녕하세요 제 이름은 Melanie이고 28세 여성입니다. 약 5년 전 저는 식습관을 바꾸고(지금은 완전 채식주의자입니다) 운동을 추가하여 250파운드에서 150파운드로 약 100파운드를 감량했습니다. 저는 키가 5피트 4이고 체중이 약 140
2016/3/16 11:43:08
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액상 다이어트
질문 슬림 패스트(Slim Fast), 카네이션 브렉퍼스트 에센셜(Carnation Breakfast Essentials), 시큐어(sure), 부스트(Boost), 스페셜 K 단백질 셰이크(Special K proteinshake)와 같은 식사 대
2016/3/16 11:43:07
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다이어트를 망쳤습니다
질문 나는 다이어트 중이지만 어제 구운 치토스 한 봉지를 먹었습니다. 이것이 내 진행을 망쳤습니까? 어제는 구운 치토스를 먹고 몇 개 더 먹고 한 봉지 통째로 먹었습니다. 봉지가 커서 1,000칼로리가 넘는 것 같아요. 지금은 먹기도 싫고 먹기도
2016/3/16 11:43:06
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2주 안에 10파운드를 뺄 수 있습니까
질문 운동하고 이렇게 하면 2주만에 10파운드를 뺄 수 있을까? 저는 18세 소녀이고 145파운드입니다. 2주 안에 135까지 내려가고 싶어요. 운동하고, 물 마시고, 1200칼로리 섭취할 계획입니다. 답변 안녕 다니엘 아니요, 불행히
2016/3/16 11:43:06
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항상 감자를 먹으면 좋지 않습니까?
질문 전 남친에게 항상 감자를 먹으면 체내에서 당으로 바뀌는 탄수화물이 쌓이게 된다고 들었습니다. 그게 무슨 뜻이고 왜 나쁜가요? 그리고 그것이 내가 감당할 수 있는 전부라면 왜 나는 규칙적인 식단으로 항상 감자를 먹을 수 없습니까? 10파운드 가방
2016/3/16 11:43:06
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내 다이어트에 대한 부정 행위
질문 다이어트를 할 때마다 학교에서 집에 돌아오면 냉장고에 가는 것을 참을 수 없습니다. 나는 4일 동안 다이어트를 하고 건강하게 먹고 모든 것을 그 다음날 망칠 것이다. 나도 집에 건강식을 가지고 있지만 부모님은 다이어트를 하지 않으셔서 집에 있는
2016/3/16 11:43:05
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지방
질문 체중 감량 다이어트에서 지방을 계산하는 것이 중요합니까? 그렇다면 왜? UI는 칼로리를 계산하는 것이 전부라고 생각했습니다. 그리고 운동은? 왜 비오가 그렇게 중요합니까? 아니면? UI는 체중 감량을 위해 수년 동안 노력했지만 아직 할 수
2016/3/16 11:43:05
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