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중량 초과
질문 귀하에게 좋은 기분과 건강을 바랍니다. 저는 38세입니다. 높이 5피트 4인치. 체중 74kg. 나는 나의 배와 체중을 줄이고 싶다. 나는 매일 거의 12시간 동안 컴퓨터 작업을 합니다. 내 총 산책은 매일 약 1km입니다. 내 식단은
2016/3/16 11:45:22
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집에서 체지방률 측정하기
질문 신체 임피던스 분석에 대해 무엇을 알려줄 수 있습니까? 이 지역 업체는 맞춤형 식사 계획과 함께 이 서비스를 제공하고 있습니다. http://caamd.org/counseling.htm 어떻게 보면 좀 흥미롭게 들릴 수도 있지만, 나는 이미
2016/3/16 11:45:21
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체중 감량을 위한 저염 식단
질문 안녕, 몇 년 전 저는 메니에르병 진단을 받고 매우 엄격한 저염 식단(800-1000mg/일)을 받았습니다. 그 이후로 나는 30파운드를 쪘다. 나트륨이 적은 것처럼 보이는 음식에 지방이 많기 때문입니다. 체중 증가는 자존감과 자신감에 직접적
2016/3/16 11:45:21
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자궁 적출술, 체중 증가 및 HCG
질문 저는 적당한 체형의 46세 여성입니다. 나는 매우 건강하며 과체중 경향이 있고 그것이 내가 대부분의 시간에 다이어트를 하는 이유를 제외하고는 내 또래의 대부분의 사람들처럼 심각한 건강 문제를 겪지 않았습니다. 지난 10년 동안 나는 건강한 체중
2016/3/16 11:45:21
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날씬한 몸매를 유지하면서 날씬해지는 방법
질문 저는 현재 18살이고 살을 빼는 방법을 찾고 있지만 여전히 근육량이 많습니다. 이제 나는 Nate라는 친구와 함께 저탄수화물 다이어트라는 것에 대해 훈련합니다. 그는 모델이고 날씬한 몸매를 유지하는 것을 좋아합니다. 이제 그는 하루에 100g
2016/3/16 11:45:20
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근육량을 늘리면서도 날씬해지기
질문 저는 현재 18살이고 살을 빼는 방법을 찾고 있지만 여전히 근육량을 늘리는 방법을 찾고 있습니다. 이제 나는 Nate라는 친구와 함께 저탄수화물 다이어트라는 것에 대해 훈련합니다. 그는 모델이고 날씬한 몸매를 유지하는 것을 좋아합니다. 이제 그
2016/3/16 11:45:19
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좋은 다이어트 차트를 얻고 싶습니다
질문 안녕하세요 선생님, 나는 인도에서 온 황금입니다. 저는 23살로 2년동안 운동을 하고 있고 근육과 몸은 좋은데 지금은 열심히 운동해서 복근운동을 많이하는데 복근이 안나오네요 좋은 식단좀 추천해주세요 신체, 체중 및 복근을 개선하는 데 도움이되
2016/3/16 11:45:19
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무엇을 해야 할까요?
질문 안녕하세요 캐리입니다 :) 저는 15세 소녀이고 5 5이고 체중은 133 lbs입니다. 저도 나이지리아-캐나다 혼혈이고 엉덩이가 자연스럽게 평균보다 크다고 말할 수 있을 것 같습니다. ㅋㅋ) 제 이상형이 얼마인지 찾아봤는데(약 122파운드)
2016/3/16 11:45:19
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내가 지지 않는 이유는 무엇입니까?
질문 여보세요! 제 이름은 케이트이고 22살입니다. 2년 전, 나는 달리기와 가벼운 근력 운동을 시작했고 약 5개월 전까지만 해도 153파운드에서 140파운드로 늘었습니다. 올해 2월에 나는 무작위로 약 8 파운드를 쪘고 148 파운드가 나의 새로운
2016/3/16 11:45:18
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살이 빠지지 않음
질문 안녕하세요, 저는 27세, 59, 183-188 lbs, 사이즈 10-14 바지 사이즈 및 lg-xlg 상의입니다. 저는 항상 운동과 스포츠를 즐기는 매우 활동적인 사람이었습니다. 거의 2년 동안 이사를 했습니다. 저도 모르게 살이 찌기 시작했
2016/3/16 11:45:18
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체중감량 질문....
질문 안녕하세요 Rost, 저는 비만(병적이지 않음)입니다. 체중을 줄이고 싶습니다. 내 모든 연구는 두 가지 옵션을 남겼습니다. 어떤 것을 선택하는 것이 가장 좋은지 묻고 싶습니다. 1, 소매 위 절제술. 2,허벌라이프. 더 간단하게: 수
2016/3/16 11:45:17
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아침식사 전 아침운동?
질문 로라 레이 지방을 태우기 위해 운동을 하는 가장 좋은 시간은 아침 식사 전이라고 들었습니다. 당신의 몸은 당신이 위에 있는 음식 대신에 저장된 지방을 사용하도록 강요받습니다. 나는 이것을 시도하고 작동하는 것처럼 보이지만 배고파서 일어나서
2016/3/16 11:45:17
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무첨가 설탕
질문 나는 내가 산 과일 주스에 1인분에 30g의 설탕이 많이 들어 있는 것을 보았다. 그러나 무첨가 설탕은 없으며 모두 자연적입니다. 설탕이 첨가되었는지 천연인지 아니면 건강에 해로운지 여부가 중요합니까? 감사 해요 답변 굿모닝 리 설탕
2016/3/16 11:45:16
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위 + 허벅지
질문 저는 15살, 51 또는 52이고 몸무게는 121파운드입니다. 살을 빼고 싶은데 허벅지가 가장 큰 문제다. 그들은 통통하고 불쾌합니다. 어떤 종류의 운동을 통해 내 허벅지의 지방을 줄이거 나 탄력있게 할 수 있습니까? 살 빼는 곳을 찾을 수 없
2016/3/16 11:45:16
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저칼로리 계획 시작
질문 친애하는 로렌스, 나는 최근에 하루에 1200칼로리를 섭취하는 것을 기반으로 하는 저칼로리 식사 계획에 대한 세부 정보를 구입했습니다. 그러나 계획에는 체중 감량을 시작하기 위해 처음 2주 동안은 하루에 1000칼로리를 섭취하라고 되어 있습
2016/3/16 11:45:16
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조식 세렐라
질문 친애하는 로렌스 산체스, 아침 시리얼을 규칙적으로 먹고 영양가가 있다고 주장하거나 건강하고 균형 잡힌 생활 방식의 일부로 받아들일 수 있다고 주장하는 잘못된 시리얼을 피하고 싶은 사람으로서; 어떤 곡물이 가장 건강에 좋고 최고의 영양가를 제
2016/3/16 11:45:15
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얼마나 많은 지방을 섭취해야 하나요?
질문 안녕 , 나는 근육을 구축하여 약간의 체중을 늘리기 위해 체육관에 가입했습니다. 나는 꽤 마른 체형입니다. 나는 단백질 파우더를 사용하고 콘플레이크(탄수화물용)와 함께 사용하기로 결정했습니다. 진짜 날씬해서 엉덩이도 별로 안 보여. 따라서
2016/3/16 11:45:15
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자몽 주스와 체중 감량
질문 안녕하세요, 로렌스 산체스 간단한 질문 하나만 자몽 주스는 지방을 태우나요? 감사 문안 인사, 제이크 답변 연구에 따르면 자몽은 인슐린 수치를 조절하는 것으로 나타났으며, 그 초과는 지방 저장 증가와 관련이 있습니다.
2016/3/16 11:45:14
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계산에 혼란스러움
질문 먼저 감동과 축하의 말씀으로 시작하겠습니다. 나는 나 자신을 위한 체중 감소의 역학에 관해 질문이 있습니다. 저는 최근에 운동을 시작했고 식습관을 바꿨습니다. 저는 309파운드의 여성입니다. 나는 하루에 3000~4000칼로리 정도를 먹게 만드
2016/3/16 11:45:14
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성인이 키가 클 수 있습니까?
질문 안녕하세요 Dr. Zilberter입니다. 저는 5월 30일에 21살이 되었습니다. 즉, 저는 성인입니다. 13세 9개월에 생리를 시작했습니다. 월경을 하고 나서는 느려지긴 했지만 9학년까지는 잘 자란 것 같아요. 하지만 2006년 12
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