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뱃살
질문 친애하는 로라 저는 29세이고 평생 날씬했습니다. 실제로 저체중, 170m, 52Kg입니다. 최근에 7Kg이나 쪘지만 대부분의 지방은 배와 엉덩이에 갔고 셀룰라이트도 약간 생겼습니다. 아주 활동적이고 일주일에 3번 운동을 하지만 아무 소용이
2016/3/16 11:49:15
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아빠와 나 사이의 내기를 해결하는 걸 도와줄 수 있니?
질문 아버지는 섭취한 음식의 무게를 잰 다음 배설물(똥)의 무게를 잰 다음 음식 무게보다 똥 무게가 더 많으면 살이 빠진다는 이론을 가지고 있습니다. 즉, 그는 살을 빼는 방법은 음식과 쓰레기의 무게를 모두 측정하는 것이며, 똥의 무게가 더 나가는
2016/3/16 11:49:15
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나트륨과 칼륨 균형
질문 저는 27살로 꽤 건강합니다. 저는 체중이 120파운드이고 키가 5피트 6인치입니다. 나트륨 섭취량을 확인하려고 노력했지만 그렇게 해야 한다는 말은 듣지 못했습니다. 내 목표는 하루에 1,500mg 미만의 나트륨을 유지하는 것이었지만 여전히 어
2016/3/16 11:49:14
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저지방
질문 로라 저는 52세이며 특히 뱃속에 항상 과체중이었습니다. 나는 육식을 하는 가족(남성) 출신으로 유전적으로도 똑같은 것 같습니다. 또한 소화 문제와 대장암의 병력이 있는 것 같습니다. 얼마 전까지만 해도 나는 지방이 많은 고기를 많이 먹을
2016/3/16 11:49:14
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식이 요법과 운동
질문 안녕하세요, 리차드 로스트 예를 들어 매일 피자를 먹고 같은 양의 칼로리/지방을 소모한다면 체중을 유지할 수 있을지 궁금합니다. 그게 가능합니까? 감사 해요, 문안 인사, 제이 케이. 답변 칼로리 인 대 칼로리 아웃의
2016/3/16 11:49:14
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다이어트 및 체중 감량
질문 안녕하세요, 예를 들어 매일 피자를 먹고 같은 양의 칼로리/지방을 소모한다면 체중을 유지할 수 있을지 궁금합니다. 그게 가능합니까? 감사 해요, 문안 인사, 제이 케이. 답변 그에 대한 대답은 예... 그리고 아니오입니
2016/3/16 11:49:14
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귀리와 체중 감소
질문 질문:박사님, 안녕하세요. 나는 지난 3개월 동안 아침 식사로 퀘이커 오트 죽죽을 먹고 있었고 약 9kg이 빠졌습니다. 그게 정말 가능한가요?... 제 키는 약 511이고 체중은 약 108kg이었고 지금 약 99kg입니다.. .체중 감소가
2016/3/16 11:49:13
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체중 감량(5-10파운드)
질문 안녕하세요 =) 저는 20살 대학생입니다. 나는 약 56이고 145-150lbs 정도입니다. 나는 정말로 5-10 파운드를 잃고 싶습니다. 나는 적어도 하루에 한 시간은 운동을 할 시간이 있고 학교의 보건소를 이용하여 러닝머신을 걷지만 장비
2016/3/16 11:49:13
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16세 십대
질문 저는 16살이고 몸무게는 약 145입니다. 제가 과체중이라는 것을 알고 있고 5개월 후인 여름을 위해 체중을 감량하고 싶습니다. 저에게 도움이 될 수 있는 다이어트나 계획이 있으신가요? 나는 또한 일년 내내 축구를 하고 더 건강해지고 싶습니다.
2016/3/16 11:49:13
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체중을 늘리는 방법은 무엇입니까?
질문 나의 중요한 다른 사람은 체중이 많이 줄었습니다. 그는 약 135lbs 및 59입니다. 그는 체중을 늘리고 싶지만 그렇게 하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 체중이 감소한 이후로 그의 식단은 변경되지 않았으며 건강에 해로운 것처럼 들릴 수 있지만
2016/3/16 11:49:12
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마른 체질량을 얻는 방법
질문 저는 20살이며 체중을 늘리고 싶습니다. 나는 매우 말랐고 내가 갔던 거의 모든 의사는 유전이라고 말했고 나는 살이 찌지 않는다. 살이 쪘으면 안될까요? 내가 체중을 늘릴 수 있다면 운동과 음식 습관을 제안하십시오. 뭔가 제안해주세요 답변
2016/3/16 11:47:04
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체중 감량 방법
질문 저는 17입니다. 저는 4피트 10인치이고 체중은 140입니다. 40-50파운드를 감량하고 싶습니다. 나의 의사에 따르면 나는 약 80-95lbs이어야 한다. 나는 더 이상 의사와 함께 있지 않기 때문에 체중 감량에 관해 어떤 질문도 할 수 없
2016/3/16 11:47:04
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저지방 식단을 하는 동안 낮은 HDL
질문 내 과잉 콜레스테롤 수치는 150인데...내 HDL은 41(낮은 평균) HDL을 향상시키기 위해 어떤 음식을 먹을 수 있습니까? 내 Chol/HDL 비율은 3.7입니다. 내 LDL은 99이고 트리글리세라이드는 42입니다. 저는 열렬한 주자이며
2016/3/16 11:47:03
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얼마나 많은 운동을
질문 로렌스, 제 질문은 체중 감량이 목표라면 얼마나 많은 운동을 해야 하는지에 관한 것입니다. 저는 체중이 약 65파운드인 43세 여성입니다. 성공적인 체중 감량은 숫자 게임에 관한 것임을 이해합니다. 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 태워야
2016/3/16 11:47:03
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이 인도 요리는 건강에 좋습니까?
질문 안녕하세요, 나는 최근에 가정식 인도 음식을 실험하기 시작했고 다음 방법/레시피가 건강한지 궁금했습니다. - 신선한 재료를 모두 사용합니다. - 양파, 후추, 당근, 토마토와 보통의 인도 향신료로 카레 베이스를 준비합니다 - 엑스트라
2016/3/16 11:47:02
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캐롭 꼬투리
질문 1온스 캐롭 꼬투리의 지방과 칼로리 함량은 얼마입니까? 답변 안녕하세요, 제리 이것은 매우 간단한 질문이지만, 제 연습에서는 칼로리 계산 작업을 거의 하지 않으며 이에 대한 답을 알지 못할 것입니다. 그러나 ... 좋은 구식 Go
2016/3/16 11:47:02
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살이 안 빠지는 이유는 무엇입니까?
질문 좋아, 내가 16세, 135파운드, 5피트 7이라고 말하면서 시작하겠습니다. 내 문제는 내가 오랫동안 체중 감량을 시도했지만 거의 또는 전혀 성공하지 못했다는 것입니다. 처음에 칼로리를 1,500칼로리로 줄였을 때 나는 일주일에 1-2파운드를
2016/3/16 11:47:02
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칼로리?
질문 안녕 저는 52세, 57입니다. 250 lbs. 저는 항상 신진대사가 매우 느려서 체중이 늘지 않기 위해 새처럼 먹습니다. 비록 임상적으로는 비만이지만 소화도 매우 안 됩니다. 2주 동안 칼로리를 1000으로 줄였지만 살이 전혀 빠지지 않았
2016/3/16 11:47:01
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하루에 몇 칼로리를 섭취해야 하나요
질문 여보세요. 살을 빼려고 하는데 문제가 좀 있습니다. 저는 24살이고 지금까지 3번의 체중 감량을 했지만 매번 감량한 것을 되돌릴 때마다. 맨날 축구를 많이 해서 지금까지 살을 빼면 칼로리만 조금 줄였더니 다 쉬웠어요. 낮에 활동량이 많아 과
2016/3/16 11:47:01
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채식주의자
질문 비채식 식단과 같은 양의 칼로리를 섭취한다고 가정할 때 저칼로리 채식을 하면 더 빨리 살이 빠질까요? 답변 안녕, 아니요, 소스가 무엇이든 동일한 양의 칼로리를 섭취하면 동일한 체중 증가 또는 감소로 이어집니다. 물론 나이, 키, 신
2016/3/16 11:47:00
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