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식이요법과 운동에도 불구하고 3년 동안 지속적인 체중 증가
질문 질문:안녕하세요, 저는 도움이 절실합니다. 저는 32세, 여성, 55, 132파운드입니다. 내 평생 체중은 120-125파운드였습니다. 항상 건강하게 먹고 운동했어요. 3년 전 나는 개인 트레이너를 만나기 시작했고 내 운동에 근력 운동을 도입했
2016/3/16 11:57:23
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영양 및 다이어트
질문 친애하는 MS 린다 요 내 질문에 대답하시겠습니까? 여성이 자신만의 식단과 운동 프로그램을 가지고 있다면 40대에 일종의 신체적 상해를 입어야 합니까? 미리 감사합니다 답변 안녕 리나, 나는 여성이 식단과 운동 프로그램을 신중하
2016/3/16 11:57:23
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살을 빼야 하나?
질문 질문:저는 57 15세 소녀이며 지난 한 달 동안 약 10파운드(126에서 137로)가 쪘습니다. 이전에 가졌던 평평한 복부와 정의된 복근 대신 이제 배가 부풀어 오릅니다. 앉았을 때 옷이 너무 조여요 과체중이 아닌 건 알지만 이렇게 빨리 살이
2016/3/16 11:57:22
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다이어트 계획
질문 안녕하세요 닥터 사이먼입니다. 저는 인도에서 온 24세의 Karan입니다. 키 511, 71 Kg 채식주의자 그러나 나는 계란을 먹는 것에 신경 쓰지 않습니다. 저는 현재 하루에 10개의 계란을 먹고 있습니다. 탄수화물 섭취를 최적화하려
2016/3/16 11:57:22
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섭취 및 소모 칼로리
질문 질문:안녕 로리, 저는 54세, 남성, 6피트, 234파운드입니다. 주로 자전거를 타고 출근하여 185까지 내려가려고 노력하고 있습니다. 저는 편도 17마일이며 양방향(13mph)을 타는 데 2:40이 걸립니다. 나는 근육량을 태우지 않고(다
2016/3/16 11:57:22
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체중 감소/영양
질문 저는 이제 막 40살이 되었습니다. 저는 58이고 체중은 220#...저는 아이들과 함께 매주 2회 이상 수영을 하고 있으며 일주일에 6일 걷습니다...어쨌든 밤에는 1-3시간입니다. ..스케줄에 따라..1달 전 몸무게 220..어제 체중계를
2016/3/16 11:57:21
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조지 포먼 그릴
질문 궁금해서 질문이 있습니다. 우리는 일반적으로 George Foreman 그릴에서 베이컨을 굽는 것을 좋아합니다. 기름이 빠져나가기 때문에 칼로리가 줄어들었는지 궁금합니다. 패키지에는 두 조각 팬 프렌드가 80칼로리라고 나와 있습니다. Georg
2016/3/16 11:57:21
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내가 빈혈인가요?
질문 나는 내 자신이 건강에 좋지 않다고 생각하거나 심지어 내 혈액에 문제가 있을 수 있다고 생각하기까지 중단한 적이 없습니다. 11월에 헌혈을 시도했을 때(전에 몇 번 헌혈한 적이 있음) 철분 수치는 11.6이었습니다. 2월에 친구들과 운동을 했을
2016/3/16 11:57:20
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이미 26kg을 감량했습니다. 나머지는 어떻게 빼나요?
질문 안녕하세요 Lela, 저는 29살이며 지난 9개월 동안 25kg을 감량했습니다(101kg 이전에 176cm의 키에). 목표 체중은 70kg으로 제 키에 정상이라고 생각합니다. 체중 감량 중에 섬유근육통 발작(올해 초)이 있어 몇 달 동안 운동을
2016/3/16 11:57:19
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나는 뚱뚱하다!!
질문 저는 13살이고 체중은 316파운드입니다. 먹는 걸 좋아해서 배고프지 않아도 항상 먹습니다. 그래도 심심해서 먹습니다. 나는 단지 elp가 필요합니다. 나는 운동을 하고 건강한 음식을 먹으려고 노력합니다. 당신은 나의 유일한 희망입니다 도움이
2016/3/16 11:57:19
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칼슘/아시아식 식단
질문 안녕하세요, 자원 봉사에 감사드립니다. 저는 아시아 식단에 관심이 있으며 서양 문화에서 우리가 고기와 유제품을 너무 많이 먹는다고 생각합니다. 유제품 제로 식단에서 칼슘을 충분히 섭취할 수 있는 방법을 알려주실 수 있는지 알고 싶습니다.
2016/3/16 11:57:19
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칼슘
질문 안녕하세요, 자원해 주셔서 감사합니다! 유제품이 없는 식단으로 충분한 칼슘을 섭취하고 있는지 확인하는 방법을 알려주실 수 있는지 알고 싶습니다. 식물성 에스트로겐 때문에 정기적으로 두유를 마시고 싶지 않습니다. 나는 또한 유제품이나
2016/3/16 11:57:18
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식사 시간
질문 식사 시간과 크기가 체중을 유지하거나 줄이는 데 큰 영향을 줍니까? 내가 이전에 들었던 것은 아침 식사는 푸짐하고 점심은 중간, 저녁은 더 작아야 한다는 것입니다. 저녁에 먹는 것이 문제라는 것을 이해하지만 아침 7시, 정오, 오후 6시에
2016/3/16 11:57:17
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건강.
질문 시간 내 줘서 고마워. 주제에 대한 당신의 생각을 묻고 싶었습니다. 요즘은 제대로 먹기가 너무 힘들어서 하루에 1개, 비타민을 1개 구입했습니다. 이 두 제품이 내가 하루에 먹는 규칙적인 식사와 함께 섭취할 때 영양학적으로 현명한 도움이 될 수
2016/3/16 11:57:17
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다리 변경
질문 안녕 렐라 저는 다리 근육을 변경하거나 최소화하는 방법에 대해 질문이 있는 21세 여성입니다. 나는 최근까지 내 인생의 대부분을 공 스포츠를 해왔다. 이로 인해 나는 날씬해지고 싶은 매우 부피가 큰 다리 근육을 갖게 되었습니다. 나는 건
2016/3/16 11:56:52
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체중 증가
질문 안녕. 저는 5피트에 불과 78파운드이고 23세입니다. 나는 평생 동안 날씬하고 몸집이 작았지만, 나는 정말로 내 키에 더 건강하고 적절한 체중을 유지하는 것을 선호합니다. 나는 당신의 과거 답변 중 하나에서 체중을 늘리려면 내 일처럼 먹어야
2016/3/16 11:56:52
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과일
질문 다시 안녕하세요, 며칠 전에 과일에 관해 질문을 드렸는데 귀하의 답변이 매우 흥미로웠습니다. 오늘 저는 동네 가게에서 키위 과일을 구입했는데 아주 좋습니다. 내 질문은 Q 1-- 과일의 양이 너무 많아서 하루에 먹어야 하나요??? 나는
2016/3/16 11:56:52
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유청 단백질
질문 질문:두 가지 질문이 있습니다 1) 나는 매일 체육관에 간다. 나는 콩가루가 첨가 된 일반 단백질 쉐이크를 섭취합니다. 내 근육을 개선하는 데 도움이 될까요? 2) 유청 단백질 보충제는 건강에 좋습니다. 나는 그것에 대해 부정적인 피드백
2016/3/16 11:56:51
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섬유질이 배를 평평하게 만든다?
질문 안녕 개인 트레이너/영양사에게 조언을 구한 친구가 있습니다. 나를 놀라게 한 것 중 하나는 그녀가 더 많은 섬유질을, 특히 아침 식사에 더 많이 먹으라는 말을 들었다는 것입니다. 나는 내 칼로리를 줄이고 좋은 탄수화물 등을 더 적게 지방으
2016/3/16 11:56:51
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채소 버거
질문 안녕 로리, 고기없는 쇠고기/치킨/버거와 같은 채소 제품이 건강한지 궁금합니다. 매일 먹어도 되나요? 감사합니다, 교각 답변 친애하는 피어, 고기 없는 버거에는 다양한 종류가 있습니다. 일부는 야채의 조합이고, 일부는 콩 제
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