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일반. 저지방
질문 일반 식품보다 저지방 식품을 정기적으로 선택하면 실제로 차이가 날까요? 답변 저지방에만 집중할 문제가 아닙니다. 균형있게 먹어야 합니다. 따라서 일부 지방은 훌륭한 건강을 위해 필요합니다. 포화 지방과 수소화 지방을 줄이십시오. 가능한
2016/3/16 13:32:02
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뱃살!
질문 안녕하세요, 저는 19세 소녀이고 배 주변의 추한 지방을 빼려고 노력하고 있습니다. 그래요 매일 밤 50-60번의 크런치를 하면 지방층 아래에서 복근을 느낄 수 있습니다. 어떻게 내가 지방을 제거? 답변 리즈, 뱃살은 가장 빼기
2016/3/16 13:32:01
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정상 체중?
질문 야 16살, 몸무게 60kg, 사이즈 10(영국) 60kg이 정상인데 허벅지가 큰 것 같은데 줄이는데 도움이 되는 음식이 있나요? 감사! 답변 Leonna에게, 정상 체중은 키와 신체 유형에 따라 달라집니다. 132파운드에 크기
2016/3/16 13:32:01
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달콤한 것이 통제 불능
질문 안녕, 정제된 설탕이 암에 걸릴 확률을 높일 수 있음을 이해합니다. 나는 평생 단 것을 먹었습니다. 나는 적어도 하루에 두 번은 달콤한 것을 먹어야 한다. 나는 신선한 과일을 정제 설탕으로 대체하려고 시도했습니다. 작동하지 않습니다. 실망스러
2016/3/16 13:32:01
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과일이나 채소를 좋아하지 않습니다
질문 안녕 저는 22살이며 주 5일 무료 식사가 제공되는 패스트푸드점에서 일하고 있습니다. 나는 최근에 내 체질량이 45% 빠르며 위험하다는 연구에 참여했습니다. 나는 더 건강하게 먹고 싶지만 내 문제는 건강 식품을 좋아하지 않습니다. 나
2016/3/16 13:32:01
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체중 증가? 너무 많이 금식하기
질문 나는 일주일에 50이고 몇 가지 다른 문제가 있습니다. 섬유 근육통이 있지만 경미한 경우, 폐경기 임, 고혈압이 있습니다. (약으로 조절됨) 근육통 외에 문제가 있습니다. BRAIN FOG, 많이 피곤합니다. 1년 동안 20파운드가 쪘습니다.
2016/3/16 13:31:45
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신진대사를 유지하거나 증가시키기 위한 식사
질문 저는 36세이고 무게는 16돌 2파운드입니다. 나는 더 무거워졌다. 내 체중은 10대 이후로 늘었습니다(나는 결코 날씬한 소녀가 아니었습니다). 하지만 체중을 옮기기로 결심하여 슬리밍 월드 클래스에 합류했습니다. 나는 내가 먹는 것을 추적하기
2016/3/16 13:31:45
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음식에서 단백질, 탄수화물 및 지방의 비율을 계산하는 방법
질문 안녕, 나는 체중 감량을 위해 내 칼로리 섭취량을 면밀히 관찰하고 있습니다. 음식에서 칼로리 섭취량의 좋은 비율은 단백질에서 30%, 탄수화물에서 50%, 지방에서 20%와 같이 단백질에서 나온다는 것을 배웠기 때문에 대략적으로 계산하고 싶습
2016/3/16 13:31:44
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새로운 다이어트 계획
질문 안녕하세요 렐라입니다. 나는 최근에 몸과 마음이 함께 일합니다. 매일 30분 조깅하고 과일과 채소를 먹습니다 음식뿐만 아니라 많은 생선, 해산물, 약간의 닭고기 및 탄수화물. 나는 멈췄다 몇 년 동안 고기를 먹고 돌아갈 생각이 없습니다
2016/3/16 13:31:43
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가스/팽만감
질문 큰 질문이 있습니다... 점심/저녁에 풀 샐러드를 먹는 것의 모든 건강상의 이점을 즐깁니다. 여기에는 로메인 렛, 톰, 붉은 첫 번째 고추, 검은콩, 붉은 강낭콩, 붉은 양배추, 당근, 흰 양배추, 브로콜리, 오이가 포함됩니다. 내 문제는 .
2016/3/16 13:31:43
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살이 빠지지 않음
질문 저는 4개월 반 전에 아기를 낳았어요 체중 감량 루틴을 시작했습니다. 여기에는 높은 린이 포함됩니다. 단백질과 섬유질 하루 1000칼로리 식단, 많은 물, 그리고 1시간 유산소 운동의 운동 루틴 500칼로리를 태우고 운동을 하는 일립티컬
2016/3/16 13:31:43
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건강한 체중 감량
질문 나는 건강한 식단(사우스 비치 다이어트)과 건강한 선택을 함으로써 지난 4년 동안 90파운드를 감량했습니다. 전 곡물, 과일, 채소를 먹습니다. 나는 최근에 나의 일과에 운동을 추가했습니다(주 5일 2/3마일 달리기 및 2일 코어 강화). 나는
2016/3/16 13:31:42
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어린이의 DHA 보충
질문 안녕, 나는 나의 차일드 식단에 dha를 추가하고 싶지만 그녀의 물고기에게 먹이를 주지 않습니다. 그녀는 18 개월입니다. DHA 캡슐을 열고 음식이나 음료에 약간 넣어도 안전합니까? 고마워, 옥 답변 친애하는 Jada, 영아는 생
2016/3/16 13:31:42
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다이어트 음료 및 인슐린 민감성
질문 인공 감미료와 뱃살에 관한 귀하의 답변 중 하나를 읽었습니다. 나는 비만이 아닙니다. 나는 약 185이고 511입니다. 나는 큰 배가 있습니다. 나는 매일 많은 다이어트 음료를 마신다. 인공 감미료를 섭취하면 인슐린이 추가로 분비되어 배고픔과
2016/3/16 13:31:42
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빠른 신진대사로 체지방 감소
질문 나는 매우 빠른 신진 대사를 가지고 있습니다. 나는 Jenny Craig에서 호흡 분석기로 테스트를 받았고 카페인, 운동 등을 하지 않은 상태에서 나의 벤치마크 칼로리 소모량은 하루 약 2670칼로리였습니다. 따라서 카페인, 운동 또는 육체 노
2016/3/16 13:31:42
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식품의 항산화제, 이점 및 용도
질문 다양한 식품에서 발견되는 항산화제의 이점은 무엇입니까? 항산화제를 어떻게 활용할 수 있습니까? 답변 누라, 항산화제에 대한 많은 정보가 있습니다. 이 기사와 답변이 도움이 되기를 바랍니다. http://atkinszone.com/
2016/3/16 13:31:41
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고기에 대한 갈망
질문 친애하는 렐라, 정말 이상한 일이 일어나고 있기 때문에 나는 당신에게 편지를 씁니다. 저는 4년 넘게 페스카타리안(생선을 먹고 싶어서 한 달에 2~4번은 생선을 먹고 싶었기 때문이 아니라 생선을 좋아했기 때문에 먹었습니다) 동안 고기를 먹는
2016/3/16 13:31:41
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자연스럽게 체중 감량
질문 다이어트, 알약, 체중 감량 프로그램 등 없이 어떻게 자연적으로 체중을 감량합니까? 답변 안녕 린 가장 좋은 방법은 직관적으로 먹는 법을 배우는 신체 현명한 사람이 되는 것입니다(자세한 내용은 http://www.ditch-diets-
2016/3/16 13:31:41
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나는 왜 살이 안빠지나요?
질문 저는 17세 소녀, 약 165-170파운드, 56입니다. 1년 동안 저는 1850칼로리에서 시작하여 천천히 수치를 줄였습니다. 아마도 약 4-5개월 동안 , 저는 하루에 1300칼로리만 먹고 있어요 가끔은 과식을 하고, 기껏해야 일주일에 한 번
2016/3/16 13:31:41
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10대를 위한 체중 감량 계획 및 온라인 도구
질문 1-2개월 안에 10-15파운드를 감량하고 싶습니다... 지금 나는 14세, 125파운드, 키가 55입니다. 얼마나 더 많은 칼로리를 태워야 합니까/매일 적게 먹어야 합니까? 나의 다이어트를 시작하기 위해 최대의 결과를 얻으려면 어떤 종
2016/3/16 13:31:40
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