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1년 동안 82파운드를 빼기 위해 하루에 사용되는 열량의 권장량
질문 저는 43세의 메일이고 최근 익명의 과식자에 가입했습니다. 나의 최고 체중은 오늘 250이었고 체중은 232였습니다. 저는 키가 5피트 6인치이고 원하는 목표 체중이 150파운드입니다. 82파운드를 빼려면 1년 동안 어느 정도의 칼로리를 섭취해
2016/3/16 13:33:01
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잃고 싶지만 다시는 얻고 싶지 않습니다.
질문 질문:안녕하세요, 저는 현재 23세의 한국 여성입니다. 6개월 동안 한국에서 살기로 결정했을 때 나는 미국에서 12 사이즈였습니다. 한국에 살면서 한두 살 정도 살이 빠졌다. 이제 다시 미국으로 돌아가서 감량한 체중을 어떻게 유지하고 어떻게
2016/3/16 13:33:01
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느슨한 피부
질문 안녕하세요, 저는 16세이고 느슨한 피부에 문제가 있습니다. 이야기는 2006년에 110kg의 체중을 가졌고, 2008년에 83kg을 기록했고 현재 77kg입니다. 나에 의한 큰 노력이지만 나는 배꼽에서 음모 바로 위까지 피부를 잃었습니다. 내
2016/3/16 13:33:01
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내 몸에 대해 무엇을 할 수 있습니까?
질문 저는 17살이고 건강한 생활 방식을 살고 있지 않습니다. 키 51/2, 몸무게 120 정도. 톤업을 하고 싶지만 다이어트약 대신 건강하게 하고 싶어요. 갈비뼈가 남들보다 조금 더 큰 것 같아요. 여자애지만 엄마는 내가 외할머니(그녀의 엄마)를
2016/3/16 13:33:00
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칼로리 섭취 및 기절 모드
질문 고등학생 때부터 하루에 1500칼로리 이상을 섭취하는 식단은 거의 없었습니다. 대학 다닐 때부터 좋은 날에는 1200~1300 정도 먹습니다. 그 이상 먹기는 힘들고, 어떤 날은 1000칼로리라는 어마어마한 양을 먹게 된다. 나쁜 건 알지만 바
2016/3/16 13:32:10
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코코넛 밀크는 정말 건강에 좋은가요?
질문 안녕 다시 조지, 나는 매일 코코넛 우유를 마시는 것에 관심이 있어 신장의 기능을 개선하고 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 나는 그것이 전해질로 가득 차 있고 게토레이보다 낫다고 들었습니다. 많은 정보를 보았습니다. 코코넛 밀크의 건강
2016/3/16 13:32:09
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대두 단백질 또는 유청?
질문 질문:안녕 렐라, 체육관에서 BACK을 시작하는 18세 남성입니다. 기본적으로 피부과 전문의는 유제품 섭취를 줄이라고 지시하여 대두 단백질 95(분리 대두 단백질)의 작은 통을 샀습니다. 나는 훈련 후 한 번, 아침에 한 번 또는 아침과 점
2016/3/16 13:32:09
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체조 선수로서의 식단에 대해 몇 가지 질문이 있습니다.
질문 먼저 제가 15세임을 알려드립니다. 11월에 처음으로 체조를 시작했습니다. 이제 시즌이 끝났고 더 나아지기 위해 시즌 훈련을 중단할 계획입니다. 풀오버를 시즌 내내 하지는 못했다. 몇 명의 여자애들은 체중이 너무 많이 나가서라고 말했습니다. 이
2016/3/16 13:32:08
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참치와 연어
질문 친애하는 사이먼 씨, 저는 17살입니다. 키 56, 체중 133파운드 단백질을 많이 섭취하기 위해 일주일에 Chunk Light Tuna Creations 1팩(4.5oz.)과 Salmon Creations 2팩(4oz.)을 먹습니다. 가끔
2016/3/16 13:32:07
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뚱뚱해요
질문 저는 12살입니다. 125파운드의 무게. 뚱뚱해서 다이어트 시작합니다. 내가 아니라고 말할 방법이 없습니다. 나는 나의 배와 허벅지에 부풀어 오른다. 저는 52입니다. 정말 알아야 할 몇 가지 질문이 있습니다. 1. 몸무게는 얼마로 해야 하나
2016/3/16 13:32:06
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채식 단백질 보충제?
질문 나는 보디 빌딩이 아니며 체중 감량을 시도하지 않습니다. 나 단백질 섭취에 대한 간단한 질문이 있습니다. 완전채식에서 콩류와 곡물 보충. 어떤 종류 콩과 곡물의 비율이 내가 필요합니까? 단백질? 답변 이것은 간단한 질문처럼 보이지
2016/3/16 13:32:06
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체중 문제
질문 좋은 아침! 배경:나는 52이고 약 118파운드가 어느 쪽이든 2를 주거나 받습니다. 저는 21살이고 오전 7시부터 오후 9시까지 수업에서 회의까지 바쁘게 달려갑니다. 나는 하루에 최소 60분 운동, 유산소 운동(런닝, 인터벌 트레이닝, 주
2016/3/16 13:32:06
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체중 감량 문제
질문 안녕하세요.. 저는 25세의 기혼 인도 여성입니다.. 저는 피임약을 먹고 있습니다. 글루메차(메트포르민) 250gm.. 저는 10파운드의 체중을 감량하려고 합니다.. 지금은 121파운드입니다. 10파운드를 감량하고 싶습니다. .나는 일주일에
2016/3/16 13:32:05
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소화 및 운동 및 셀룰라이트
질문 안녕! 음식의 소화 시간은 정확히 무엇을 의미합니까? 운동 전후 식사 측면에서 체지방 감소와 운동에 어떤 영향을 미칩니까? 저는 22세(여), 키는 56입니다. 1년 전, 저는 101.2lbs에 체지방 14%였고 멋져 보였습니다. 눈에 띄는
2016/3/16 13:32:05
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체중 감량 및 올바른 식습관
질문 저는 18, 200파운드, 511, 체지방 15%입니다. 그렇게 하라고 나에게 무엇을 말해줄 수 있니? 약 20-30파운드를 잃을 수 있습니까? 어제는 간단히 한 끼만 먹기 시작했어요 하루에 2.5마일을 조깅하고 약 25-29분을 소요하고
2016/3/16 13:32:04
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체중 감량을 원함
질문 안녕, 저는 27세이고 4개월 된 수유부입니다. 임신으로 인해 약 25파운드의 추가 체중이 생겼고, 엉덩이, 허벅지, 허벅지까지 살이 쪘습니다. 체중을 줄이고 싶고 가장 안전한 체중 감량 방법에 대해 배우고 있습니다. weight.내가 배우고
2016/3/16 13:32:04
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체중 감량을 원함
질문 질문:안녕하세요, 저는 27세이고 4개월 된 수유부입니다. 임신으로 인해 약 25파운드의 추가 체중이 생겼고, 엉덩이, 허벅지, 허벅지까지 살이 쪘습니다. 체중을 줄이고 싶고 가장 안전한 체중 감량 방법에 대해 배우고 있습니다. weight.
2016/3/16 13:32:04
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식품 영양
질문 안녕하세요, Susan 저는 음식에 대해 몇 가지 질문이 있습니다. 1, 비정제당이란? 어떤 종류의 설탕이 요리와 음식 준비에 사용하는 것이 좋은가를 의미합니다. 나는 말린 과일을 사용하여 음식에 달콤한 맛을 더하지만 때로는 요리에 설탕이
2016/3/16 13:32:04
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자기 방해 증상
질문 안녕 렐라 저는 32, 53, 190파운드입니다. 제 BMI는 33이고 과체중입니다. 최근에 나는 1200-1400칼로리 일일 섭취량과 일주일에 3번 운동(현재 30분 필라테스 및 30분 걷기)을 포함하는 생활 방식 변화를 시작했습니다. 지
2016/3/16 13:32:03
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다이어트를 하거나 지방을 태워 근육을 먹여 살리시겠습니까?
질문 안녕하세요 저는 하루에 1512칼로리의 칼로리 다이어트를 시작하고 있습니다 체중은 189, 5피트 5인치입니다. 칼로리 섭취를 더 줄여야 할까요? 그리고 예를 들어 오늘 저는 1512칼로리 중 735칼로리를 소모했습니다. ?? 답변 친애
2016/3/16 13:32:02
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