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식사 빈도:새로운 트렌드
질문 18개월 전 몸무게 128kg, 지금 94kg, 일주일에 3일 부트캠프로 시작하는 2일 PT 트레이너 킥복싱과 유산소 웨이트 트레이닝, 1일 25km 자전거 타기 .지금 내 문제는 운동을 하면 할수록 먹기가 힘들다는 것.하루 3끼를 먹기가 정말
2016/3/16 13:42:40
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근육 증가 칼로리
질문 1년이 넘는 기간 동안 3번의 전신 훈련 루틴으로 근육을 얻을 수 없었던 것은 아마도 충분한 칼로리를 섭취하지 못했기 때문일 것입니다. 당신의 의견을 묻고 싶었던 것입니다. 월-금요일 내내 계산했습니다. 하루에 대략 2,100-2,300칼로리를
2016/3/16 13:42:39
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날씬한 뱃살 문제
질문 안녕하세요, 저는 16세, 여성, 51, 115lbs, 작은 체구를 가지고 있고 매주 댄서입니다. 나는 근육질/튼튼하지만 내 배는 항상 많이 튀어나와 알 수 없습니다 왜냐 뚱뚱해서가 아니라 복근을 조이면 복근이 또렷하게 보이고 복근운동도 꾸
2016/3/16 13:42:39
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RE:체중 감소 속도가 느림
질문 안녕하세요, 현재 저는 5.7 여성이며 체중 208lbs, 147lbs를 목표로 합니다. (저는 지난 1년 반 동안 다이어트를 하면서 이미 36lbs 정도를 감량했습니다. 저도 약 1년 반 전에 위 밴드를 끼고 나는 그것이 지금까지 나에게
2016/3/16 13:41:38
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어떻게 하면 다리를 단련하고 근육을 얻을 수 있습니까?
질문 안녕하세요, 그리고 시간을 내어 이 글을 읽어주셔서 미리 감사드립니다! 저는 21세 여성, 5피트 2인치, 몸무게 106파운드입니다. 나는 다른 많은 여성들과 마찬가지로 허벅지에 여분의 지방을 가지고 있습니다. 나를 괴롭히는 곳은 허
2016/3/16 13:41:38
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학교 가기 전에 빠른 체중 감량
질문 안녕하세요, 고등학교 1학년을 시작하기 전에 살을 정말 빼고 싶어요. 아무것도 붙일 수 없는 것 같다. 학교 가기 전에 체중을 상당 부분 뺄 수 있도록 좋은 식단을 유지하는 데 도움이 필요합니다. 도와주세요? 답변 카라, 당신의 건강
2016/3/16 13:41:37
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휴가 체중 증가:(
질문 지난주는 내 생일 주간이었고 휴가 중이었습니다. 운동을 많이 하지 않았고, 적어도 3파운드가 쪘습니다... 네, 실제 파운드는 단지 수분 무게/수분 저류가 아닙니다. 칼로리를 세어보니 확실히 살이 찌더라구요! 손상을 지우기 위해 더 열심히 노력
2016/3/16 13:41:36
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복구
질문 나는 식욕 부진에서 회복 중이고 오늘처럼 무작위로 조금 과식했는지 궁금해서 배가 고파서 로다 죽과 granerey 빵을 먹었습니다. 체중이 증가 할 예정이라면 탄수화물을 열광적으로 먹었습니다. 내 머리는 느끼지만 거울을 통해 요즘과 다음 날에
2016/3/16 13:41:36
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엄마가 아이에게 폭식을 하는 것
질문 저는 거의 31세이며 16살 때부터 발기부전으로 고통받고 있습니다. 그것은 거식증으로 시작하여 폭식증과 폭식/폭식증으로 시작하여 이제는 음식에 대한 집착으로 이어졌습니다. 2살 딸과 7개월 아들이 있습니다. 치료를 받고 있으며 분명히 도움이 필
2016/3/16 13:41:36
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위 체중 증가
질문 저는 49세 여성입니다. 3명의 성인 자녀가 있으며 항상 매우 활동적이었습니다. 여전히 일주일에 6-7일 동안 하루에 최소 2시간씩 운동하고 있습니다. 나는 저탄수화물 유제품이나 붉은 고기를 거의 먹지 않으며, 매주 주말마다 샐러드에 구운 닭고
2016/3/16 13:41:36
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체중 감량을 위한 칼로리 섭취
질문 철인 3종 경기를 하며 체중 감량을 시도하고 있습니다. 현재 몸무게 160 58이고 BMI는 27.8입니다. 일주일에 5~6일 사이클링 운동을 하고, 수영, 달리기, 또는 이들의 콤보. 얼마나 많은 칼로리를 섭취해야합니까 살을 빼려면? 2
2016/3/16 13:41:35
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적합
질문 안녕하세요, 나는 달리기와 조깅 같은 운동을 할 수 없고 고관절이 틀어져 걷기도 많이 하지 못한다. 몸이 많이 안 좋아지고 걱정이 됩니다. 내 다리에 좋지 않은 운동을 알고 있습니까? 그리고 내가 건강을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 내
2016/3/16 13:41:35
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회복과 영양
질문 나는 회복중인 알코올 중독자이며 사우스 비치 다이어트를 시작했습니다. 나는 음식에서 발견되는 양을 포함하여 모든 알코올을 삼가야 합니다. 나는 요리하는 것을 좋아하고 알코올을 함유한 물질을 포함하지 않는 영양식 계획에 대한 정보를 알고 싶습니다
2016/3/16 13:41:34
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체중 감량을 위한 운동
질문 안녕하세요, 만나서 반갑습니다. 저는 거의 50세이며 심한 비만입니다. 나는 약 60 파운드 과체중입니다. 24살인 제 딸도 마찬가지입니다. 우리 둘 다 살을 빼기 위해 더 많은 운동을 하려고 노력하고 있습니다. 여기에 문제가 있습니다. 당
2016/3/16 13:41:34
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먹는 법 배우기
질문 더 건강한 식단을 시작하고 싶어요. 나는 오랫동안 체중 감량을 위해 노력해 왔으며 이번에는 정말 준비가 되었습니다. 9월 22일까지 10-15파운드를 감량하는 것이 목표입니다. 무엇을 먹어야 할지 정확히 모르겠습니다. 먹지 말아야 할 음식은 알
2016/3/16 13:41:34
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효과적인 체중 감량
질문 야. 저는 57, 185lbs의 16세 여성입니다. 저는 체육관에 다니며 약 1시간에서 1시간 30분 동안 일주일에 세 번 정도 서킷 트레이닝을 하고 있습니다. 팔에 약간의 톤이 있지만 다른 방법으로는 효과를 보지 못했습니다. 나의 주요 문제
2016/3/16 13:41:33
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식욕과 뱃살을 안전하게 제어
질문 친애하는 전문가, 나는 당신에게 다이어트 조언이나 그와 같은 것을 요구하지 않습니다. 글쎄요. 저는 17세 남자입니다. 나는 말랐지만 매우 말랐지만 허리와 가슴에 여분의 지방을 가지고 있습니다. 나는 그것을 나의 식습관으로 정말
2016/3/16 13:41:33
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전분 여부?
질문 안녕하세요:저는 남자친구와 그의 부모님을 위해 저녁 식사를 요리하고 개암 나무 열매에 옥수수를 고정하고 일종의 감자 요리를 먹고 싶었습니다. 그는 옥수수는 녹말이며 두 개의 녹말을 원하지 않는다고 말했습니다. 나는 항상 옥수수가 야채 카테고리에
2016/3/16 13:41:33
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고기/가스
질문 안녕 이것은 매년 여름에 나에게 일어납니다. 신체 활동을 늘리고 거의 같은 양의 칼로리를 소비하지만 배가 더 두드러지고 포만감과 팽창감이 생깁니다. 채식주의자인 친구는 내가 먹는 고기의 양이 늘어나서라고 합니다. 여름에는 일주일에 3~4
2016/3/16 13:41:32
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게으른 위?
질문 안녕 내 가장 큰 문제는 내가 큰 배와 키 작은 남자입니다. 나는 건강식을 하고 칼로리를 낮추려고 노력하고 운동과 활동을 유지합니다. 친구는 내가 게으른 배를 가지고 있다고 말합니다. 그는 내가 저녁 식사 후 소파에 누워 있기 때문이라고
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