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건강한 채식주의자
질문 안녕하세요, 저는 15살이고 더 건강하게 식사를 시작하고 싶습니다. 나는 내 체중에 만족하고 어떤 목표도 잃고 싶지 않거나 목표를 달성하고 싶지 않습니다. 모든 것을 올바로 유지하고 균형을 유지하기 위해 어떤 종류의 음식을 먹어야 하는지 알고
2016/3/16 13:44:30
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필수 아미노산
질문 19개의 아미노산이 체내에서 합성되어 단백질을 생성합니다. 그 중 11개는 시체를 생산했습니다. 그러나 그 중 8개는 몸에서 생산할 수 없으므로 음식에서 섭취해야 합니다. 필수아미노산이라고 합니다. 그 중 하나가 누락되거나 매우 소량인 경우(모
2016/3/16 13:44:29
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올바른 다이어트를 위한 3단계
질문 안녕하세요, 저는 17 54와 115파운드입니다. ive는 최근에 10lbs를 얻었고 105lbs의 정상 체중으로 돌아가기를 희망합니다. 이 무게는 내가 바간 그래놀라 바와 아이스크림을 통째로 먹었을 때 시작되었습니다. 일주일에 4일 동안
2016/3/16 13:44:29
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도움이 필요하다
질문 안녕하세요, 저는 17 54와 115파운드입니다. ive는 최근에 10lbs를 얻었고 105lbs의 정상 체중으로 돌아가기를 희망합니다. 이 무게는 내가 바간 그래놀라 바와 아이스크림을 통째로 먹었을 때 시작되었습니다. 일주일에 4일 동안
2016/3/16 13:44:29
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음식 지방이 당신을 뚱뚱하게 만든다?
질문 친구와 나는 지방의 칼로리가 다른 출처의 칼로리(탄수화물, 설탕 등)보다 체중을 증가시킬 가능성이 더 높은지 여부에 대해 토론하고 있습니다. 우리의 가설 중 하나는 신체가 섭취한 지방 분자를 신체의 지방에 직접 추가하여 지방을 섭취하면 살이
2016/3/16 13:44:29
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건강한 식사...
질문 안녕, 배경을 설명하자면, 저는 36세, 511이고 체중이 230lbs입니다. 혈압과 콜레스테롤 약도 복용합니다. 총 콜레스테롤 180, 42 hdl, 123 ldl, 75 트리글리세라이드였습니다. 그게 두 달 전이었습니다. 작년 테스트는 총
2016/3/16 13:44:28
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좋은 음식?
질문 안녕하세요, 제 직업은 하루에 12시간씩 교대로 트럭에 있어야 합니다. 나는 보통 점심을 먹지 않으며 먹지 않는 것이 나쁘다는 것을 압니다. 체중이 증가하는 것을 알아차렸고 어떤 종류의 음식을 먹을 수 있는지 알고 싶습니다. 이 음식은 에너지를
2016/3/16 13:44:28
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운동과 식사의 결과를 얻는 방법
질문 저는 대학교 1학년이고 2학기를 앞두고 있고 제 목표는 운동과 식사를 잘하는 것입니다. 내 운동 루틴은 월, 수, 금 1시간(약 오전 10시-11시), 20분 동안 일립티컬을 하면서 시간을 보냈습니다. 나머지는 러닝머신 쪽으로. 그러나 나는 복
2016/3/16 13:44:27
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다이어트 알약
질문 귀하의 의견으로는 체중 감량 약이 효과적이라고 생각하십니까? 답변 안녕하세요 Lauren, 많은 시간과 비용을 절약할 수 있는 기회를 주셔서 감사합니다. 미국의 다이어트/체중 감량 산업은 매년 400억 달러 이상을 벌어들입니다. 동시에
2016/3/16 13:44:27
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오메가-3 지방산과 생선 기름:건강상의 이점
질문 안녕하세요, 질베르터 박사님. 오메가 알약을 복용하려고 생각하고 있지만 그것에 대해 더 알고 싶습니다. 일부 정보 제공자와 다른 사람들이 주장하는 것처럼 그것들이 정말로 우리 몸에 긍정적인 영향을 미치고 있습니까? 사실이라고 하기에는 너무
2016/3/16 13:44:26
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체중 목표?
질문 라파엘 나는 48입니다. 차트에 따르면, 나는 58 230파운드에서 엄청나게 비만입니다. 그런데 20~30대에 웨이트를 하다보니 근육이 많이 붙었어요.5년 만에 130에서 160으로 올랐어요.그때 결혼했어요,애들,야드,야다.... 나는
2016/3/16 13:44:26
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800
질문 안녕하세요 저는 하루에 800칼로리를 먹고 운동을 하면 6월 30일까지 50칼로리를 잃을 수 있는지 궁금합니다. 그렇지 않다면 얼마나 많은 파운드를 그때까지 어떻게 잃을 수 있습니까? 답변 키타에게, 하루에 800칼로리를 먹고 운동하면
2016/3/16 13:44:26
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음식에서 지방 연소
질문 식사 후 얼마나 오래 몸이 칼로리를 완전히 소모합니까? 다시 말해, 예를 들어 이틀 전에 케이크에 갔고 여전히 체중을 유지했다면 그 케이크에서 여전히 체중을 늘릴 수 있습니까? 이것이 의미가 있기를 바랍니다. 답변 스티븐, 당신의 예
2016/3/16 13:44:25
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음식 굽기
질문 식사 후 얼마나 오래 몸이 칼로리를 완전히 소모합니까? 다시 말해, 예를 들어 이틀 전에 케이크에 갔고 여전히 체중을 유지했다면 그 케이크에서 여전히 체중을 늘릴 수 있습니까? 이것이 의미가 있기를 바랍니다. 답변 이봐 스티븐, 예,
2016/3/16 13:44:25
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스팟 슬리밍과 심장병 환자의 다이어트?
질문 저는 24세의 57,145 Lbs 체지방 24%(가정용 체중계 중 하나로 측정)입니다. 체중을 줄이고 체지방을 줄이는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 저도 심장병 환자이며 내 심장 전문의는 내가 건강하고 너무 걱정할 필요가 없다고 말합니다. 또한
2016/3/16 13:44:25
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복구 도움말
질문 안녕하세요. 저는 거식증/폭식증에서 3년 동안 회복 중이며 체중은 건강합니다... 52의 나는 103파운드이고 일주일에 4-5일 운동을 합니다... 하지만 어젯밤에는 폭식했습니다 그리고 전날 밤과 동일합니다. 감사하게도 퍼지하지 않았습니다...
2016/3/16 13:44:24
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폭식 질문
질문 안녕하세요. 저는 거식증/폭식증에서 3년 동안 회복 중이며 체중은 건강합니다... 52의 나는 103파운드이고 일주일에 4-5일 운동을 합니다... 하지만 어젯밤에는 폭식했습니다 그리고 전날 밤과 동일합니다. 감사하게도 퍼지하지 않았습니다...
2016/3/16 13:44:24
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앉은 자리에서 2000칼로리를 회복할 수 있을까?
질문 안녕하세요, 저는 5-6 간격을 두는 것이 체중 감량에 가장 좋다는 것을 알고 있지만 오늘은 한 번에 2000을 소비했습니다. 내 칼로리 허용량은 1500입니다. 나머지 시간 동안 아무것도 먹지 않고 2-3시간 운동합니다. 그래도 살을 뺄 수
2016/3/16 13:44:24
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다이어트 약의 작동 원리
질문 이론적으로 다이어트 약의 화학 물질은 신진대사를 촉진하는 데 어떻게 작용할까요? 답변 완벽하게 정직하게 말하면 이 제품은 이론에서도 작동하지 않습니다. 그런 주장을 퍼뜨리는 일을 중단하고 대중에게 연간 400억 달러(100억 달러가 아닌
2016/3/16 13:44:24
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나트륨 섭취
질문 여보세요. 식습관을 바꾸고 건강하게 먹으려고 노력했습니다. 하지만 얼마나 많은 나트륨이 건강에 좋은지는 잘 모르겠습니다. 나트륨은 얼마나 섭취해야 하나요? 감사 해요 답변 리즈, 특별히 걱정할 이유가 없다면 몸을 믿으세요. 갈증은 전
2016/3/16 13:44:23
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