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체중 감량 및 피임
질문 저는 3월부터 에이프리탭 피임법을 사용하고 있으며 그 이후로 체중 감량이 매우 어렵다는 것을 알게 되었습니다. 나는 과체중이고 1년 조금 전에 50파운드를 잃었지만 더 빼는 대신 유지했습니다. 이것은 피임약의 가능한 부작용입니까 아니면 올바르게
2016/3/16 13:48:22
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적절한 식사
질문 안녕하세요 제 이름은 알리이고 너무 마른 것이 문제입니다. 헐렁한 옷과 긴팔 셔츠를 입고 그걸 숨기려고 해요. 적절한 식사에 도움이 필요합니다. 적절한 식사 계획을 제안할 수 있는지 궁금합니다. 하루에 6끼를 먹어야 한다고 들었습니다. 매일 어
2016/3/16 13:48:22
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얼마나 많은 칼로리가 필요합니까?
질문 Im 14, im 약 54 및 무게 95lbs. 매일 2-3마일을 달리면 얼마나 많은 칼로리가 필요합니까? 답변 Marissa, 당신은 당신의 키에 비해 매우 저체중입니다. 제 생각에는 매일 먹는 음식에 대한 완전한 신체 및 분석을 위해
2016/3/16 13:48:22
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섭취량을 하루 500칼로리로 제한
질문 하루에 500칼로리를 섭취하려면 어떤 음식을 먹어야 할까요? 답변 안녕하세요 숀타님! 영양제 질문 감사합니다. 500칼로리 식사는 땅콩 버터 샌드위치, 사과, 아이스티 한 잔, 아몬드 한 줌으로 구성됩니다. 영양 관련 질문에 대한
2016/3/16 13:48:20
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저혈당증 및 OCD 공황발작
질문 심한 강박장애와 공황발작을 앓고 있으며 반응성 저혈당 진단을 받았습니다. 어렸을 때부터 설탕을 과도하게 먹었는데 지금은 32살이 되었어요. 갈망 같았어요. 나는 다이어트와 매우 혼동된다. 나는 채식주의자이며 단백질과 복합 탄수화물이 풍부한
2016/3/16 13:48:20
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신체 한쪽에 축적된 지방
질문 안녕하세요, 나는 내 친구가 걱정된다. 그녀는 사랑하는 사람의 죽음으로 인해 폭식하는 단계를 겪었습니다. 나는 지난 주까지 3년 동안 그녀를 보지 못했고 그녀의 몸의 한쪽이 지방 때문에 다른 쪽보다 크다는 것을 알아차렸습니다. 슬리밍 크림이
2016/3/16 13:48:19
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저지방 다이어트
질문 나는 최근에 연간 신체검사를 받았고 콜레스테롤 수치가 높습니다. 곧 의사로부터 카운트(서류상)를 받을 것입니다. 그녀가 검사 결과를 가지고 전화를 걸었을 때 그녀는 저지방 식단(나는 다소 익숙하고 이것을 실천하고 있음)을 고려하거나 어유 캡슐을
2016/3/16 13:48:19
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전분 및 탄수화물
질문 안녕 조지! 나는 현재 식단을 보다 건강에 좋고, 저지방, 덜 정크 푸드 식단으로 조정하고 있습니다. 하지만 질문이 있습니다. 저는 저녁을 만들 때 보통 햄, 연어, 닭고기 등의 육류/생선과 채소(브로콜리, 옥수수, 녹두)를 먹습니다. 식사와
2016/3/16 13:48:19
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오후 9시경에 먹는 가장 좋은 것은 무엇입니까?
질문 나는 저녁에 일합니다. 저는 5시 30분쯤 일하러 가기 직전에 저녁을 먹습니다. 그러다 저녁 9시쯤 집에 도착한다. 저는 보통 간식을 먹고 싶은데 그 시간에 가장 좋은 간식이 무엇인지 알고 싶습니다. 나는 매우 건강하게 식사를 하려고 노력하고
2016/3/16 13:48:19
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높은 콜레스테롤!
질문 안녕, 내 친구는 콜레스테롤 수치가 높아 다이어트를 통해 콜레스테롤을 줄이는 방법을 알고 싶었습니다. 알려주세요. 감사 해요, 다나 답변 다나, 콜레스테롤 수치는 주로 유전자(약 85-95%)에 의해 결정되고 최소한의 식단(약
2016/3/16 13:48:17
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해바라기씨
질문 좋은 아침, 해바라기 씨는 견과류로 간주됩니까? 차이점은 무엇입니까? 감사 해요 청구서 답변 안녕 빌, 아니요, 해바라기 씨는 견과류로 간주되지 않습니다. 견과류는 딱딱한 껍질을 가진 하나의 씨가 있는 과일로 정의되며, 따
2016/3/16 13:48:17
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초콜릿과 꿀
질문 초콜릿과 꿀은 건강에 얼마나 신이 듭니까? 답변 안녕하세요 사누브입니다. 초콜릿의 건강상의 이점은 주로 *다크* 초콜릿에 있습니다. 다음은 초콜릿의 건강상의 이점에 대한 간략한 개요입니다(wholehealthmd.com에서 제공).
2016/3/16 13:48:16
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운동
질문 식사 전이나 후에 운동을 해야 하나요? 산책을 하고 먹지 않으면 더 배고프고, 산책 후에 식사를 하는 것이 운동의 목적에 어긋나는 것인지 알고 싶습니다. 걷는 동안 매우 피곤하고 경련이 발생합니다. 어떻게 해야 하나요? 답변 안녕하세요
2016/3/16 13:48:16
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살을 더 빼려면 어떻게 해야 합니까?
질문 저는 14살이었고 제가 11살 때 약 1년 동안 15파운드를 감량했습니다. 저는 더 이상 그렇게 하지 않으며 빠르게 체중을 줄이는 방법을 알아야 합니다. 저는 더 이상 이 체중을 유지할 수 없습니다. 나는 56이고 약 157 파운드입니다. 나는
2016/3/16 13:48:15
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얼마나 많은 칼로리가 필요합니까?
질문 안녕. 내 몸무게를 알고 싶었어? 약 95파운드입니다. 이제 더 나은 견적을 제공할 수 있습니까? -------------------------- 후속 조치 의문 - 안녕. 저는 14세 여성이며 키는 약 5피트 4인치입니다. 매일 2
2016/3/16 13:48:15
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욕실용 체중계
질문 집에 Taylor 기계식 체중계가 있고, 요전날 채식을 하고 체중이 줄었다는 것을 알고 몸무게를 재었습니다. 체중계에는 제가 178파운드(195세 때)라고 나와 있었습니다. 그래서 저는 매우 기쁩니다.이틀 후, 나는 심한 포이즌 아이비 때문에
2016/3/16 13:48:15
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질산염
질문 가족 중에 비만 이력이 있어서 아이들(2세, 4세)을 유치원에 보낼 때 주로 (땅콩 버터/젤리보다는) 칠면조 점심 고기가 들어간 샌드위치를 보냅니다. 그러나 나는 이 점심 고기에 질산염이 들어 있다는 것을 결코 알지 못했습니다! 나는 핫도그
2016/3/16 13:48:15
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시종일관 먹다
질문 음, 저는 16살입니다. 저는 항상 식사를 합니다. 체중 때문에 우울해집니다. 저는 260이고 체중을 줄이고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지, 무엇을 먹어야 할지 또는 어떻게 운동해야 할지 모르겠습니다. 나는 겨우 16살이라는 것을 압니다. 나
2016/3/16 13:48:14
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거식증 회복
질문 나는 59입니다. 한때는 95lbs까지 떨어졌고 이제는 115lbs에 가깝습니다. 이제 배고픔을 멈춘 것 같아서 먹는 것을 멈출 수 없습니다. 거의 모든 시간에! 그런 다음 내 감정은 폭식증을 포용합니다. 나는 하루 종일 작은 식사가 가장 좋다
2016/3/16 13:48:14
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비타민 B 12
질문 안녕 카렌, 나는 몇 주말 전에 Health Retreat에 갔고 주제는 B12였습니다. 우리는 그것이 친화적인 박테리아이며 인공적으로 만들 수 있다고 들었습니다. 아름다운 버건디 결정을 가지고 있습니다. 내가 쓴 종이를 잃어버렸을 때 공식
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