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근육 경련, 게토레이?
질문 제 피트니스 센터에 운동 후 밤에 근육 경련이 다시 발생하는 회원이 있습니다. 개인 트레이너는 손실된 칼륨을 게토레이를 마시는 것으로 대체한다고 말했지만 낮은 수준의 운동 프로그램에는 게토레이가 필요하지 않다는 메모가 있습니다. 제 질문은 다음
2016/3/16 13:48:30
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체중 감량 프로그램
질문 안녕하세요 저는 18세 남성이자 당뇨병 환자이며 체중을 감량하고 유지하는 빠르고 안전한 방법을 찾고 있습니다. 나는 달리고 덜 먹었지만 지금은 너무 많이 해서 몸을 단련하고 체중을 정말 줄이고 싶습니다. 제안 사항이 있으면 저에게 보내주십시오.
2016/3/16 13:48:29
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설탕 대 Splenda/MSG
질문 나는 평생 동안 체중 문제가 있었습니다. 나는 현재 Weigh Watchers에 있고 OK를 하고 있습니다. 제 질문은 ---저는 설탕 대신 Splenda를 사용하고 있지만 최근에 둘 다 모든 것에 추가되고 있는 Splenda &MSG의 많은
2016/3/16 13:48:29
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건강에 해로운 식단
질문 안녕하세요 나는 매우 건강에 해로운 식단을 가지고 있습니다. 나는 패스트 푸드/테이크 아웃을 규칙적으로 먹고, 운동을 거의 하지 않으며, 과일과 채소를 아주 적게 먹고, 매일 탄산 주스를 먹으며, 가공 식품, 고지방 및 단 음식을 먹습니다.
2016/3/16 13:48:29
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닭고기 월별
질문 HI:저는 콜레스테롤이 정상이고,+건강합니다. 야채 등을 많이 포함하여 한 달에 4lbs의 흰살 닭고기를 먹어도 괜찮습니까? 감사 답변 안녕하세요 래리님! 영양제 질문 감사합니다. 얼마나 먹어야 하는지는 나이, 성별 및 활동
2016/3/16 13:48:28
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체중 증가/감소
질문 나는 나쁜 것을 먹고 약 7파운드를 쪘다. 사우스 비치 다이어트를 시작했습니다. 체지방은 줄었지만 몸무게는 그대로입니다. 2개월 동안 식이요법과 운동을 하고 있으며 유산소 운동과 유산소 운동을 30분 정도 합니다. 웨이트 트레이닝이 신진대사를
2016/3/16 13:48:27
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섭식 장애/체중 증가
질문 안녕하세요, 저는 거식증에서 회복 중인 16세 소녀입니다. 나는 55입니다. 나는 웨이트 트레이닝과 수영을 하고 있으며 균형 잡힌 고칼로리 식단을 섭취하고 있습니다. 나는 또한 손실 된 칼로리를 보충하기 위해 운동 후에 단백질 파우더와 쉐이크
2016/3/16 13:48:27
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저탄수화물 저혈당 완전채식
질문 안녕하세요, 저는 19년 동안 완전 채식주의자였으며 스페어 타이어를 잃어버리고 싶습니다. 나는 맥주 내장과 함께 팔다리가 얇은 것이 이상하다고 생각합니다. 다이어트만 하면 해결될 줄 알았는데 그건 아닌 것 같아요. 저는 37세, 61, 16
2016/3/16 13:48:27
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섬유질 섭취
질문 하루 섬유질을 한 끼에 섭취하는 것이 중요합니까, 아니면 매 끼니 나누어 먹어야 하는 것입니까? 감사 답변 안녕하세요 에드론입니다! 영양제 질문 감사합니다. 하루 종일 섬유질 섭취량을 분산해야 하며 적어도 하루 25g을 목표로 해야
2016/3/16 13:48:26
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빈혈 - 철분 보충제
질문 몇 달 전에 나는 중증 빈혈(헤모글로빈 5.5) 진단을 받았습니다. 몇 주 안에 나는 그것을 통제할 수 있었지만(12.4의 헤모글로빈), 나는 다시 미끄러지고 있습니다. 이것은 내가 정착한 보충제의 유형 때문일 수 있다고 생각했습니다. Iron
2016/3/16 13:48:26
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철분이 함유된 식품
질문 시금치 외에 다른 것이 있습니까? 나는 시금치를 먹을 수 없다. 그러니 철이 든 음식을 좀 더 주세요. ---------------------- 후속 조치 의문 - 저는 정말 철분이 필요한 사람입니다. 나는 내 빈혈이 완전히 회복되었
2016/3/16 13:48:26
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수술 후 영양
질문 안녕하세요 최근에 갈비뼈 수술을 받고 회복중입니다. 수술 전 식단은 제한적이었습니다. 하루에 1000~1300칼로리 정도만 먹습니다. 수술 후 더 많이 먹게 되었고, 배고픔 신호를 무시하는 대신에 따랐습니다. 가끔은 과식을 하는 것 같아서 이
2016/3/16 13:48:25
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채식주의자
질문 안녕하세요, 저는 평생 채식주의자였고 Isreal에서 자랐습니다. 그래서 미국에 와서 칼로리가 얼마인지 몰랐습니다. 모든 것이 칼로리입니다. 내 질문 푸릿과 야채로 칼로리를 계산하는 방법입니다. 아들 낳고 20파운드 빼려고 해요 oh 주 6일
2016/3/16 13:48:25
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중성지방 감소
질문 저는 중성지방 수치가 550이고 상당히 낮춰야 합니다. 높은 콜레스테롤이나 당뇨병이 있지만 나는 극도로 과체중입니다. 내가 찾고 있어요 체중을 줄이고 체중을 줄이는 균형 잡힌 식단의 개요를 위해 트리글리세리드를 빠르게. 도와주세요 답
2016/3/16 13:48:25
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다이어트 중 영양제
질문 안녕하세요, 현재 가지고 있는 다이어트와 탈모(TE)에 대한 기사를 읽었습니다. 여기 내 이야기가 있습니다...저는 1년 동안 약 50파운드를 감량했습니다. 나는 앳킨스나 사우스 비치와 같은 미친 다이어트를 하지 않았고, 살코기, 과일, 야채
2016/3/16 13:48:25
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매운 음식.
질문 어리석게 들린다면 죄송하지만 저는 매운 음식을 정말 좋아합니다. 나는 모든 것에 타바스코와 말린 고추를 다양한 형태로 많이 뿌린다. 향신료가 너무 많으면 몸에 무리가 가나요? 다이어트 할 때 해로울 수 있습니까? 시간 내 주셔서 감사합니다.
2016/3/16 13:48:24
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5세 아이들의 음식 집착
질문 안녕하세요 저는 매우 밝고 사려 깊고 성숙한 사랑스러운 5살짜리 딸(가운데)이 있습니다. 그녀는 과체중은 아니지만 음식에 집착합니다. 그녀는 아침에 일어나 아침 식사가 뭐냐고 묻고 유치원에서 데리러 올 때 애프터눈 티와 저녁 식사가 뭐냐고 묻는
2016/3/16 13:48:24
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애플 사이다 식초
질문 먹지 않고 신진 대사를 가속화하는 방법? 사과 사이다 식초를 먹으면 살을 뺄 수 있고 신진대사가 빨라진다고 들었는데 사실인가요? 답변 안녕하세요 제나, 이크. 왜곡과 속임수를 멈추고 전체 건강에만 집중하십시오. 신진대사를 낮추
2016/3/16 13:48:23
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조개류의 콜레스테롤
질문 귀하에게, 저는 콜레스테롤이 있고 의사는 닭고기와 야채, 생선만 먹으라고 했지만 귀하의 웹페이지를 읽으면서 새우도 먹을 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 새우, 랍스터, 게가 괜찮으면 간단히 대답해 주세요. 감사합니다 아드난 답변
2016/3/16 13:48:23
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양배추 수프
질문 나는 하루에 4시간씩 고강도 운동을 하고 내가 섭취하는 대부분의 음식은 200칼로리이지만 일반적으로 100칼로리 정도이고 나는 신진대사가 느리고 살이 빠지지 않는 것 같다.. 왜 그럴까? ---------------------- 후속 조치
2016/3/16 13:48:23
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