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체중 감량
질문 살이 빠지는데 얼마나 걸리는지 궁금합니다. 형이랑 다이어트 중이야. 나는 지금 85lbs이고 10lbs를 잃을 것입니다. 어떤 제안처럼 먹는 것에 대해 어떻게 살이 빠질 수 있습니까? 바깥쪽으로 또는 안쪽으로 절제합니까? 감사 해요.
2016/3/16 13:48:40
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칼로리 또는 음식?
질문 누구나 몸이 소모하는 칼로리 양을 알고 그에 따라 조정될 것이라고 말합니다. 그러나 칼로리가 있기 전에는 아무도 자신이 얼마나 많은 식물을 섭취하고 먹었는지 알지 못했습니다. 식물에는 많은 칼로리가 포함되어 있지 않지만 기아 모드에 들어간 식물
2016/3/16 13:48:39
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조식 아이디어
질문 나는 약 한 달 전에 새로운 다이어트를 시작했고 지금까지 결과는 내가 찾던 것이었습니다 (상당한 양의 지방 감소와 함께 약간의 체중 감소). 이제 아내는 나와 함께 다이어트를 하고 싶어합니다. 다이어트의 일환으로 매 끼니 단백질과 복합 탄수
2016/3/16 13:48:39
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정말 감사합니다
질문 목사님을 축복합니다! 도와 주셔서 정말 감사합니다. 기본적으로 [잠으로 인해] 하루에서 한 시간이 걸리기 때문에 나는 이것에 미쳐 가고있었습니다. 어제 귀하의 사이트를 읽은 후 오늘은 아무 것도 아니라고 안심시켜 주셨고, 나는 문자 그대로 귀
2016/3/16 13:48:38
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대두 제품의 에스트로겐
질문 두유와 같은 식품에는 상당한 양의 에스트로겐이 있다고 들었습니다. 첫째, 이것이 사실입니까? 둘째, 결과적으로 남성의 건강 문제가 있습니까? 나는 식단에서 유제품을 두유 제품으로 거의 대체했습니다. 감사 해요, 마크 답변 콩에는 식
2016/3/16 13:48:38
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3끼
질문 안녕하세요... 정보를 원합니다. 하루에 세 번 먹는 것이 왜 그렇게 중요한지 알고 싶습니다. 답변 하루에 세 번 이상 먹는 것이 중요한 이유는 여러 가지가 있습니다! 첫째, 신진대사를 유지하고 신체의 에너지를 유지하고 뇌에 연료를 공
2016/3/16 13:48:37
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오이
질문 오이는 껍질을 벗겨야 합니까 아니면 위장에 해를 끼치지 않고 껍질을 먹어도 되나요? 당신의 응답을 주셔서 감사합니다. 알 브라운 답변 안녕하세요 알 중요한 항산화 물질은 피부에 있기 때문에 껍질은 그대로 두는 것이 좋습니다. 오이는
2016/3/16 13:48:37
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비타민 및 보충제
질문 나는 바쁜 일과 학교 일정을 가진 22살 남자입니다. 나는 체육관에 거의 나가지 않고 꽤 자주 외식을 합니다. 나는 최근 텔레비전에서 적절하지 않은 영양 섭취를 보충하기 위해 하루에 15알을 먹는 한 남자에 관한 프로그램을 보았습니다. 그런 것
2016/3/16 13:48:36
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유청 단백질 성분
질문 안녕, 고기가 아닌 우유에서만 추출한 유청 단백질인지 알려주실 수 있나요? 저는 채식주의자 + 비 채식주의자지만 이슬람교도이며 Wheather Whey protien supplment가 Mulsim을 위한 Halal임을 알아야 합니다. 내
2016/3/16 13:48:36
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가슴 부위의 지방
질문 어딘가에 나는 내 가슴의 유두 부위에 약간의 지방 침전물이 있다고 생각하는 것을 개발했습니다. 저는 현재 키가 59이고 160 파운드이며 이 여분의 지방을 줄이기 위해 다이어트와 운동을 하려고 노력하고 있습니다. 저는 중학교 때 과체중이었고 이
2016/3/16 13:48:35
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단백질 요구 사항
질문 나는 야채, 과일, 하루 3회 쉐이크(각각 90칼로리, 단백질 10g)를 몸에서 독소를 제거해야 하는 많은 보조제와 함께 섭취하는 3주간의 신체 해독 프로그램(표준 과정)을 고려하고 있습니다. 나쁜 식습관과 환경적 요소에 의해 축적됩니다. 내
2016/3/16 13:48:35
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운동 후 늦은 저녁 식사
질문 나는 보통 체육관에서 웨이트 트레이닝을 마치고 저녁 9시쯤 집에 도착한다. 이 늦은 저녁에 좋은 운동 후 식사는 무엇입니까? 답변 안녕하세요 찰스 보디빌더이든 지구력 운동 선수이든, 운동 직후의 기간은 신체가 지방을 태우고 음식의
2016/3/16 13:48:34
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배
질문 저는 17, 55, 체중 122입니다. 정크 푸드를 끊고 운동을 더 많이 해서 5파운드를 감량했고 또 5파운드를 감량하고 싶습니다. 하지만 정해진 계획은 없었기 때문에 말하다. 마지막 남은 파운드를 빼고 나중에 체중을 유지할 수 있도록 무엇을
2016/3/16 13:48:34
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아바코도스
질문 아바카도는 콜레스토롤(지방)을 함유한 가장 풍부한(또는 가장 높은) 과일인가요? 아니면 어떤 종류의 지방을 함유하고 있나요? 답변 안녕하세요 차누카님! 아보카도는 사실상 단일불포화지방을 함유한 유일한 과일입니다. 신선한 캘리포니아
2016/3/16 13:48:33
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오메가 3
질문 1. 오메가 3는 가족 중 당뇨병이 있지만 진단을 받지 않은 사람에게 좋은가요? 680mg을 복용하고 있습니다. 2. 바이탈 베이직스 오메가 3 팩터를 구매하고 자동 세일로 주문했습니다. 그런데 지금 보니 그 과금과 허위 광고에 대한 불만이
2016/3/16 13:48:33
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비타민 분쇄
질문 안녕하세요, 지극히 초보적인 질문처럼 보일 수 있지만, 저는 그것에 대해 한 번도 생각해 본 적이 없습니다.. 표준 OTC 비타민(예:Centrum)을 부수고 물과 섞어 복용해도 괜찮습니까? 전혀 해롭습니까? 시간 내 주셔서 대단히 감사
2016/3/16 13:48:32
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체중 및 생리주기
질문 저는 약 10-15파운드를 감량하려고 하는 21세 여성입니다. 나는 일주일에 한 번 체중을 쟀지만, 생리가 시작되는 몇 주에는 과식하고 싶은 충동이 매우 강하며, 저항하더라도 체중을 줄이지 않는 경향이 있습니다. 이것은 수분 무게/팽창 때문입니
2016/3/16 13:48:31
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얼마나 많은 칼로리를 섭취해야 합니까?
질문 저는 58, 191 lbs., 20세 남성입니다. 사람들은 제가 큰 체구를 가지고 있다고 말하지만, 솔직히 말하면 그건 헛소리라고 생각합니다. 일주일에 5~6회, 45분 유산소 운동과 30분 역도 운동을 합니다. 얼마나 많은 칼로리를 섭취해
2016/3/16 13:48:31
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하루에 두 번 운동하면 더 빨리 살이 빠질까요?
질문 하루에 두 번 운동하면 더 빨리 살이 빠질까요? 안녕하세요 하루에 2번 운동하면 더 빨리 살이 빠지는지 알고 싶습니다. 나의 루틴은:아침에 35분 고정 자전거 타기, 늦은 오후에 35분 걷기(월요일부터 토요일까지 주 6일) 또한 합리적인 저칼로
2016/3/16 13:48:30
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결과는 어디에서 볼 수 있나요
질문 처방된 프로그램을 한 달 동안 받고 있습니다. 체중 감소는 어디에서 볼 수 있습니까? 나는 일주일에 3-4번 웨이트와 유산소 운동을 합니다. 내 뱃살은 마지막으로 갈 것인가? 답변 안녕하세요 레이첼, 저항 훈련은 일주일에 한 번 슬로
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