위소매 - 체중 증가

질문
저는 수술 후 2개월이고 처음 6주 동안 30파운드를 감량한 후 10파운드를 되찾았습니다. 지난 2주 동안. 나는 이 같은 2주 동안 할아버지를 잃은 비극을 겪었다. 또한 탄산음료를 합병증 없이 다룰 수 있다는 것도 알게 되었고 하루에 탄산음료를 마셨습니다... 최근 들어요. 소매를 늘렸습니까? 아니면 원래대로 돌아갈 수 있습니까? 도와주세요!
감사 해요

답변
안녕하세요 로숀:

당신의 할아버지에 대해 듣게 되어 정말 유감입니다. 우선, 걱정하지 마십시오. 체중 감량은 끝나지 않았습니다. 일단 사람들이 퓌레로 시작하여 고형식을 먹으면 체중 감소가 느려지는 것은 매우 정상입니다. 그 이유 중 일부는 그 기간 동안 위가 치유되고 염증이 가라앉으며 수술로 인해 위에 염증이 별로 없기 때문에 실제로 더 많이 먹을 수 있기 때문입니다.

나는 당신의 주머니/소매/등을 스트레칭하는 탄산염에 대한 이야기를 들은 적이 있습니다. 15년이 넘었지만 무엇을 아십니까? 동료 심사를 거친 저널에서 탄산이 위/주머니 크기에 영구적인 영향을 줄 수 있다는 연구를 본 적이 없습니다. 없음. 위는 꽤 강하고 유연합니다. 위소매절제술 후 남아 있는 위 부분은 훨씬 더 강합니다. 탄산 음료를 포함한 액체는 비교적 빨리 위를 통과합니다. 나는 그것이 영구적으로 소매에 영향을 미치는 것을 볼 수 없습니다. 당신의 소매는 시간이 지남에 따라 더 커질 것이지만 결코 "정상적인" 위의 크기로 늘어나지 않을 것입니다. 지속적으로 과식하면 더 커질 수 있습니다. 사실입니다. 하지만 지난 2주 동안 영구적으로 손상을 입거나 늘였습니까? 가능성이 매우 낮습니다. 어떤 사람들은 5일에서 1주일 동안 액체를 다시 먹게 되면 소매나 주머니가 더 조여지는 것을 알게 됩니다. 그렇게 할 수 있다고 느끼면 시도하십시오.

앞으로 몇 달 동안 엄청난 체중 감량이 가능합니다. 나는 당신의 외과의가 당신에게 따라야 할 영양 가이드를 제공했을 것이라고 확신합니다. 일반적으로 *진짜* 음식을 먹는다면 단백질이 먼저이고 전분이 없는 채소, 과일, 탄수화물이 그 다음입니다. 당신은 잘 할거야. 하루에 다섯 끼에서 여섯 끼의 작은 식사를 계획하십시오. 시간을 설정하고 처음으로 포만감을 느낄 때(소매로 학습하는 과정일 수 있음) 다음 시간까지 식사를 완료합니다. 시도하고 음료로 물로 돌아가십시오. 특별한 경우를 위해 탄산음료를 저장하고 다이어트를 하십시오. 연휴가 다가오면 좋아하는 음식을 먹을 수 있지만 배가 부르면 그만해야 하고... 자리가 있다고 생각되는 즉시 다시 가지 마세요. 하루 종일 건강하게 먹고 추수감사절, 성탄절, 이드 등 한 끼 식사를 소매 한도 내에서 먹는다면... 괜찮을 것입니다. 여전히 탈수 위험이 있으므로 적절한 수분 섭취가 필요합니다. 단백질을 추적하십시오. 하루에 최소 60g을 섭취하지 못한다면 단백질 쉐이크를 추가하는 것을 고려하십시오. 비타민 B12(설하 - 혀 아래), 칼슘(위의 크기와 산 감소로 인해 구연산 칼슘이 바람직함), 비타민 D, 철분 및 종합 보충제를 섭취하고 있는지 확인하십시오. 운동을 시작하지 않았다면 시작하십시오. 지금은 수술 전보다 20파운드 감량이 쉬울 것입니다. 걷기 쉽습니다. 당신이 있는 곳이 너무 춥다면 Leslie Sansone의 걷기 DVD를 보거나 "ShapelyGirl"(debramazda.com)을 확인하십시오. 그것이 마음에 들지 않으면 마음에 드는 움직임을 찾을 때까지 다른 것을 시도하십시오.

자신에게 부드럽게 대하십시오. 당신은 방금 사랑하는 가족을 잃었습니다. 소매는 아직 멀쩡합니다. 여전히 목표를 달성할 수 있습니다. 걱정하지 마세요!

칼라