천천히 먹고 체중 감소

질문
여보세요. 저는 작년 7월에 위 우회술을 받았습니다. 나는 이 시점에서 더 이상 무게 손실이나 흡수 불량이 없을 것이라고 걱정합니다. 또한 누군가는 배부른 느낌을 받기 위해 물린 사이에 3분을 기다리라고 말했습니다. 이게 옳은 거니?

답변
처음 1.5-2년은 체중 감량을 위한 "기회의 창"으로 간주됩니다. 계속 시청
당신의 몫, 단백질을 먼저 먹고 당신의 외과의사/팀이 당신에게 준 "규칙"에 따라 계속 플레이하면 당신은 계속 잃을 것입니다. 더 나은 수정에 운동을 추가하십시오.

WLS가 있든 없든, 식사할 때 속도를 줄이는 것은 항상 중요합니다. 주의를 산만하게 하는 요소를 없애는 것(TV 시청/책 읽기)을 제거하는 것도 식사할 때 "마음챙김"하는 좋은 방법입니다.

뇌/위가 연결되고 포만감을 느끼기까지 약 20분이 걸리므로 속도를 줄이는 것이 확실히 나쁜 것은 아닙니다 :) 음식을 먹는 것과 음식을 "흡입"하는 것의 차이입니다 :)

새벽