질문 질문:안녕하세요..제 이름은 Susan이고 위 우회술을 받은 지 1주일이 되었습니다...나는 괜찮습니다. 복부는 조금 아프지 않습니다. 나는 술을 마시고 필요한 만큼 먹고 있습니다(글쎄.. 오늘밤 나는 육수에 크래커를 녹였다) 스테이크 구이 맛이 났다!! :) 내 문제는 수술 이후 매우 불안하고 매우 우울해진다는 것입니다. 특히 저녁 시간 동안. 내가 과거의 습관을 애도하고 새로운 삶의 패턴으로 들어가는 것을 알고 있지만 man oh man...나는 매우 불안한 순간을 얻습니다! 남편에 대해 하나님께 감사드립니다. 남편은 그 일을 통해 정말 저를 도와줍니다! 어떤 제안?
답변:안녕하세요 수잔:
도움이된다면 당신은 완전히 정상입니다. :) 당신의 외과의사는 당신이 참석할 수 있는 수술 후 그룹을 가지고 있습니까? 때로는 도움이 됩니다. 같은 일을 겪고 있는 다른 사람들과 이야기하는 것입니다. 그렇지 않은 경우 온라인으로 지원을 찾을 수도 있습니다. Obesity Help는 많은 비만 수술 환자들이 도움을 받는 웹사이트 중 하나이지만 다른 웹사이트도 있습니다.
의사에게 항우울제 사용에 대해 문의할 수도 있습니다. 아마도 당신은 음식으로 자신을 치료하고 있었기 때문에 정상 상태를 느끼도록 도와줄 무언가가 필요할 수 있습니다.
또 다른 옵션은 다른 저녁 루틴을 시도하고 설정하는 것입니다. 방금 수술을 받았기 때문에 주요 운동은 없지만 걸을 수 있어야 합니다. 그래서 아마도 저녁 산책이 도움이 될 것입니다. (운동은 우울증 퇴치에도 도움이 됩니다.) 수술 후 약 한 달에서 6주가 지나면 부드러운 요가 수업이나 DVD를 들을 수 있습니다. Megan Garcia의 "Yoga Just My Size"는 키가 큰 사람들을 위해 설계된 훌륭한 요가입니다. "헤비급 요가"는 또 다른 인기 있는 선택입니다. 다른 운동 비디오의 경우 Leslie Sansone과 Debra Mazda의 모든 것을 추천합니다(특히 플러스 사이즈 친화적).
따뜻한 민트나 카모마일 차 한 잔과 함께 Splenda를 저녁 바람처럼 즐길 수도 있습니다.
또 다른 선택은 밤에 자원봉사를 하는 것입니다. 지역 동물 보호소에서 개를 산책시키거나 급식소를 돕는 것이 좋을까요? 종종 다른 사람들을 돕는 것은 우울증을 퇴치하는 좋은 방법입니다.
나의 마지막 제안은 감사 일기가 될 것입니다. 하루에 감사한 일을 2~3개 적는다.
상황이 악화되면 치료사에게 연락하는 것을 고려하십시오. 당신의 외과의사는 아마도 음식과 관련된 문제를 다루는 데 익숙한 사람에게 당신을 추천할 수 있습니다.
이게 도움이 되길 바란다!
칼라
---------- 후속 조치 ----------
질문:안녕 칼라. 다시 돌아와 주셔서 감사합니다. 당신의 말은 너무 사실입니다. 내 GP가 있기 전에 나는 아이스크림으로 자신을 "약"할 것입니다. 나는 그것을 많이 겪을 것입니다! 이제 더 이상 기댈 수 있는 "약"이 없습니다. 저는 GP 2주 전과 2주 후에 GP가 "구덩이"라고 생각합니다. 새로운 먹고 생활하는 방식을 배우고 적응하는 것입니다. 나는 저녁 시간(그때 아이스크림을 먹을 때)에 매우 힘들고 불안이 나를 심하게 때리는 것 같습니다. 눈물이 나고 불안해집니다. 이 또한 지나가 리라. RN으로서 지금은 너무 어리석은 것 같습니다. PCP에게 전화를 걸어 이 시기를 헤쳐나갈 수 있도록 가벼운 항불안제를 처방해 줄 것입니다. 연락주세요....당신의 말은 많은 것을 의미했습니다! 감사합니다. 코네티컷의 수잔
답변 안녕하세요 수잔:
죄송합니다. 다시 연락하는 데 하루가 걸렸습니다. 제 4살짜리 아이가 저를 많이 아팠습니다... 그리고 저는 열과 감기로 하루 종일 침대에 누워 있었습니다.
귀하의 PCP에게 전화하는 것은 좋은 생각이라고 생각합니다. 일찍이 문제가 있다는 것을 충분히 알고 있다는 사실이 좋은 신호라는 것을 알고 있습니다. 지금 이것을 처리함으로써, 당신은 2-4세의 사람들이 그때 감정적 섭식을 다루지 않았기 때문에 일어나는 많은 회복을 피할 수 있기를 바랍니다. :)
첫 주는 지옥이라는 것을 알고 있지만 기하급수적으로 좋아지고 있습니다. 내가 아는 사람들 중에 심각한 합병증을 앓은 적이 있지만 수술을 후회하는 사람은 거의 없습니다. 개인적으로 프로틴 드링크를 열정적으로 싫어하는데, 배부르다면 꼭 다이어트 다이렉트닷컴 사이트를 확인해보세요. 또한 Syntrax(Nectar 단백질 제조)는 비만 수술 환자에게 무료 샘플을 제공하는 데 사용됩니다.
제가 추천하고 싶은 한 가지는 도서관에서 "The Beck Diet Solution" 책을 확인하는 것입니다. (실제로 그녀의 모든 책.. 심지어 그녀의 통합 문서까지도.) Roux-en-Y를 성공적으로 사용하는 데 필요한 습관/도구를 다룹니다.
행운을 빌어요 수잔!
나는 당신이 잘 할 것이라고 생각합니다!
칼라
