지지 않는다
질문 수영복 사진 질문:안녕하세요,
조언을 해주실 수 있기를 바랍니다. 나는 2006년 11월에 WLS를 가지고 있었습니다. 나는 355파운드에서 시작했습니다. 지금 체중이 245파운드입니다. 얻은 것도 없지만 잃은 것도 아니다. 나는 160파운드까지 낮추고 싶다. 나는 5'4"입니다. 나는 비타민을 섭취하고, 물을 충분히 마시고, 단백질을 충분히 섭취합니다. 지금은 실수라고 알고 있는 운동을 거의 하지 않습니다. 지난 달.(나는 지금 운동을 계속할 것입니다.) 이것은 정말 저를 낙담시킵니다. 저는 많은 사람들이 목표에 도달하는 곳을 읽었지만 저는 아닙니다. 목표를 달성하고 싶기 때문에 조언을 주시면 감사하겠습니다.
감사합니다
답변:안녕하세요 카렌,
감량한 체중에 만족하지 못하시는 것 같아 안타깝습니다. 운동이 체중 감량 계획의 중요한 부분이라는 것을 이해하는 것이 중요하지만, 나는 일주일에 몇 번 걷는 것 이상을 하지 않으며 이것이 내가 감량에 필요한 체중을 줄이는 데 방해가 되지 않았습니다. 당신은 "단백질을 충분히 섭취한다"고 말하지만 얼마나 먹고 있는지는 나타내지 않습니다. 또한 섭취량이 저지방 및 저설탕 식품으로 구성되어 있는지 여부를 표시하지 마십시오. 이 또한 필수 사항입니다. 의사에게 우려를 표명했습니까? 그렇지 않은 경우 먹는 음식을 문서화하기 시작하고 일정 기간(1~2개월) 후에 문서화된 증거를 의사에게 가져 가서 논의할 것을 제안합니다. 나는 그가 문제가 무엇인지 추론하고 체중 감량 경로를 따라 당신을 도울 수 있다고 확신합니다.
진행 상황을 계속 알려주세요.
질문 감사합니다,
스티브
---------- 후속 조치 ----------
질문:스티브에게 감사합니다.
나는 나의 음식 섭취량을 기록하고 있다. 나는 내가 알아야 할 만큼 많이 먹지는 않지만 그것을 더 잘하려고 노력하고 있지만 지방, 나쁜 탄수화물 및 설탕은 멀리합니다. 때때로 나는 초콜릿이나 나쁜 탄수화물을 몰래 먹습니다. 그러나 그것은 가끔씩만 그렇습니다. 나는 하루에 단백질 스무디를 많이 마시지만 거기에는 splenda를 사용합니다.
다음 질문은:StomaphyX를 통해 재수술을 고려하고 있으며 이에 대해 읽어본 적이 있습니다. 나는 RNY를했고 더 많은 절개없이 갈 수있는 더 쉬운 방법 인 것 같습니다. 이 절차 및/또는 성공률에 대해 알고 있습니까?
또한 진행 상황에 대해 계속 연락을 드리겠습니다. 좀 더 자세히 알고 싶다면 www.obesityhelp.com에 lilac45라는 프로필이 있습니다.
다시 한 번 감사드립니다.
여자 이름
답변:귀하의 의견에 혼란스럽습니다. 당신은 당신이해야 할 것보다 더 많이 먹거나 덜 먹습니까? 그리고, 당신은 초콜릿과 나쁜 탄수화물을 "은밀히"누구고 있습니까? 음식 섭취량을 기록하고 있다고 말하지만 섭취량에 대해 의사와 논의했는지 여부는 말하지 않습니다. 당신은 또한 재수술에 대해 조사했지만 의사와 상의하는 것에 대해 아무 언급도 하지 않았다고 말합니다. 의사를 만나 이 포럼에서 저에게 표현한 것과 동일한 우려를 의사와 함께 표현하십시오. 그런 다음 그/그녀가 말한 내용을 알려주세요.
감사 해요,
스티브
---------- 후속 조치 ----------
질문:칼로리와 관련하여 생각보다 적게 먹습니다. 남편이 먹을 수 있는 탄수화물이 집에 있고(그는 매우 말랐습니다) 때때로 저도 먹을 것입니다. 그것이 해결되기를 바랍니다. 로깅에 관한 한 나는 최근에 그렇게하기 시작했습니다. 나는 내 문제에 대해 아직 의사와 이야기하지 않았습니다. 11월에 뵙고 그 때 재수술에 대해서도 상의할 예정입니다. 나는 그가 stomaphyx 교정을하지 않는다는 것을 알고 있습니다. PA에서 그것을 하는 외과의사는 극소수입니다.
답변 정리해주셔서 감사합니다. 11월에 의사를 방문하는 동안 의사가 하는 말을 듣고 싶습니다. 그때까지는 섭취량을 기록하는 데 전념하고 기분이나 신체 능력과 같은 다른 문제가 무엇을 어떻게 섭취했는지 나타내는 메모를 포함해야 합니다. 또한 동일한 정도로 운동을 문서화하십시오. 의사에게 더 많은 정보를 제공할수록 더 나은 도움을 줄 수 있습니다.
스티브
