위 우회술을 받은 지 3년

질문
2009년 9월에 위 우회술을 받은 지 몇 년이 됩니다. 나는 특정 약물을 복용하기 시작하기 전까지 아주 잘 지내고 있었고 체중이 줄었습니다. 나는 약 30파운드가 쪘고 의욕을 잃었고 건강 문제로 인해 지금 할 수 있는 운동 유형에 제한이 있습니다. 어떻게 하면 정상으로 돌아가고 실패자처럼 느껴지지 않을 수 있습니까? 나는 수정을 고려하고 있지만 그것이 단지 30파운드를 얻는 데 정말로 필요한 것입니까?

답변
안녕하세요, 티파니입니다.

수술과 성공을 축하합니다. 당신은 실패자가 아닙니다. 체중이 다시 증가하는 것을 경험하는 것이 일반적입니다. 체중을 회복하는 것은 혼자가 아닙니다.

30파운드는 가능합니다. 한 번 잃어버렸고 다시 잃을 수 있다는 것을 기억하십시오. 처음보다 느리지만 할 수 있습니다. 체중 감량 성공을 위해 일했던 습관으로 돌아가십시오. 그 과정에서 많은 사람들이 궤도에서 약간 벗어납니다. 유지 관리로 가는 길에 장애물과 우회로가 없는 경우는 드뭅니다. 그것이 당신이 한 모든 것입니다. 당신은 과속 방지턱에 부딪쳤지만 정상 궤도로 돌아오는 것은 이전에 당신에게 효과가 있었던 것을 되돌리는 것입니다.

체중 회복에 기여하는 요인 중 하나는 방목입니다. 방목 중이라면 간단히 잘라내는 것이 큰 단계가 될 것입니다. 매일 최소 64온스의 물을 마셔야 합니다. 식욕을 돋우고 체중 감량에도 도움이 됩니다. 당신이 할 수 있는 모든 운동이 도움이 됩니다. 운동보다는 활동적인 생각을 하세요. 그것은 블록이나 집 주변을 걸어 다닐 수 있습니다. 할 수 있는 모든 활동이 중요합니다.

수정은 일반적으로 30파운드에 대해 수행되지 않습니다. 수술에 기계적 문제가 발생하면 수정이 필요합니다. 당신이 설명하는 바에 따르면 실제 수술에 문제가 있는 것이 아니라 정상 궤도에 오르고 거기에 머무르는 것입니다. 의학적 문제가 있는지 외과의나 1차 진료 의사의 진료실에 문의하십시오. 우려 사항이 해결되면 이전에 성공을 가져온 상태로 돌아갑니다.

동기 부여에 도움이 될 친구, 가족 또는 지원 그룹이든 지원 시스템을 얻으십시오. 비만 치료 웹사이트를 통해 온라인 지원 시스템에 가입하십시오.

새로운 직업을 가지고 다시 돌아갈 생각을 하십시오. 귀하는 정상 궤도로 복귀하는 "일"을 하겠다는 약속을 하고 성공하기 위해 필요한 일을 합니다.

나는 당신이 며칠 동안 정상 궤도에 오르면 정상 궤도로 돌아가고 스스로에게 옳은 일을 하고 있다는 오래된 느낌을 느끼고 다시 그 동기를 얻을 수 있는 추진력을 얻을 것이라고 믿습니다.

당신의 모든 건강을,
캐시, 씨엘씨
공인 라이프 코치, 체중 감량 수술 코치
인증된 Back On Track 촉진자