위 우회 후 달콤한 갈망

질문
저는 3년 전에 위 우회 수술을 받았고 매우 성공적이었습니다. 나는 원래 총 153파운드를 잃었다. 최근 4~6개월 동안 과자가 먹고 싶어졌습니다. 하루에 물을 6~10잔 정도 마시지만 제로콜라도 2잔 정도 마십니다. 탄산음료가 내 갈망의 원인이 될 수 있습니까, 아니면 다른 무언가가 될 수 있습니까? 나는 지난 7개월 동안 약 38파운드를 다시 얻었고 그 체중을 줄이기 위해 노력하고 있지만 달콤한 갈망이 있습니다.

답변
안녕 도로시,

153파운드? 굉장해! 놀라운 성공을 축하합니다.

수술 후 탄산음료 섭취에 대해 비만도 전문의 내에서 다양한 의견이 있습니다. 탄산은 과자에 대한 갈망을 유발하기보다는 우려하는 경향이 있습니다. 일부 환자의 경우 다이어트 탄산음료가 더 많은 갈망을 유발할 수 있다고 생각하지만 일반적으로 단 음식에 대한 갈망은 더 많은 경향이 있습니다.

불행히도 많은 RNY 수술 후 체중이 회복됩니다. 지난 7개월 동안 38파운드를 회복하여 체중을 감량하고 유지하셨다면, 지난 7개월 동안 무슨 일이 있었는지 묻고 싶습니다. 일반적으로 체중 증가는 정서적 과식으로 이어질 수 있는 문제 상황이나 감정에 기인할 수 있으며, 따라서 체중 증가가 발생할 수 있습니다. 수술 전 설탕이 문제였다면 어려운 상황이나 감정이 더 크게 일어났을 때 설탕 갈망 스위치를 뒤집을 수 있습니다. 지난 7개월 동안 그것이 당신에게 어떤 반향을 불러일으켰습니까?

당하고 싶은 충동을 일으키는 설탕 갈망을 퇴치하는 방법 중 하나는 갈망의 근본적인 이유를 처리하는 것입니다. 그것은 재정, 직업, 관계 또는 감정적으로 혼란스러운 상황일 수 있습니다. 설탕에 대한 갈망이 나타나면 중단하고 확인하여 건강에 좋은 음식을 선택하기보다 설탕으로 바꾸고 싶은 이유를 확인하는 것이 좋습니다.

건강한 선택을 하고 설탕에 굴복하지 않으면 어떻게 됩니까? 설탕을 먹으면 더 많이 먹고 싶어지고 더 먹고 싶어지는 악순환이 반복됩니다. 때로는 설탕에 대한 갈망에 NO라고 말하고 그것을 고수한 다음 설탕을 멀리함으로써 신선하게 시작해야 합니다. 설탕을 충분히 오래 끊으면 갈망을 크게 줄일 수 있습니다.

설탕을 먹는 것은 끝없는 회전목마처럼 느껴질 수 있으므로 그만둬야 합니다. 일단 쉬고 나면 설탕을 완전히 또는 최대한 피하십시오.

마지막으로 다이어트 소다 섭취에 관한 비만 외과 의사의 프로토콜을 확인할 수 있습니다. 탄산이 주머니를 손상시켜 늘어나기 쉽다는 의견이 있습니다. 또한 탄산음료를 마시면 같은 양의 물을 대신하여 탈수가 발생할 수 있습니다. 16온스의 다이어트 소다를 마신다면 이미 하고 있는 것보다 16온스의 물을 더 마셔야 합니다.

한 번 잃어버리면 다시 잃을 수 있다는 것을 기억하십시오. 당신은 당신이 잃은 모든 것에 비해 38파운드만 회복하는 데 일찍 그것을 잡았다. 당신은 이것을 할 수 있고 할 것입니다!!

최고의 건강,
캐시, 씨엘씨
공인 라이프 코치, 체중 감량 수술 코치
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