? 체중 안정화 대 회복에 대해

질문
제 질문:수술 후 3.5년이 지난 시점에서 체중에 안정을 취하거나 다시 체중이 증가하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

나는 2005년 6월에 위 우회술을 받았습니다. 나는 120파운드를 감량했고 내 체중에 꽤 만족했습니다. 먹고 싶은 만큼 잘 먹지는 않지만 예전에 먹던 음식이나 방법에 가까운 곳에는 없습니다.

처음 6개월 동안의 체중은 260에서 128로 갔습니다. 마침내 140에서 잠시 정착했습니다. 이제 150에 가까워졌습니다.

내 옷 사이즈는 그것이 무엇인지에 따라 6-12에서 갔지만 일반적으로 가장 편안하게 느끼기 위해 10/12를 구입합니다. 타이트한 가운 넥타이.

답변
안녕하세요 니키:

성공을 축하합니다. 많은 면에서 체중은 개인의 취향이라고 생각합니다. BMI와 건강 문제 외에도 가장 기분이 좋은 위치를 고려해야 합니다.

나는 당신의 키를 몰라서 당신의 BMI를 알 수 없습니다. 128시에 있었던 일과 오늘날의 일. 나는 또한 당신이 140에서 얼마나 오래 머물렀는지 알고 싶습니다. 6개월에서 1년이라면 당신에게 아주 좋은 체중이 될 것입니다.

대부분의 RNYers는 시간이 지남에 따라 약간의 이익을 얻습니다. Jones는 10년 효과를 살펴본 후 %EWL이 1년차에 78%, 5년차에 59%, 10년차에 62%였다고 밝혔습니다. 따라서 회복은 확실히 일어나고 우려됩니다.

내가 당신이라면 단백질을 먼저 생각하고 과일과 채소, 곡물로 돌아가려고 노력할 것입니다. 단백질을 조심하고 물을 조심하십시오. 아직 운동을 하고 있지 않다면 규칙적인 운동 프로그램(심장 강화 및 에어로빅)을 시도하고 시작하십시오. 그리고 이것이 당신의 무게를 차지하는 곳을보십시오.

또한 정기적인(연간) 혈액 검사를 받아야 하므로 3주년 기념일에 약간의 혈액 검사를 받았어야 하고 6개월(4주년) 후에 다시 혈액 검사를 받아야 함을 상기시켜 드리겠습니다. 그러면 외과의와 영양사에게 확인하고 그들이 귀하의 체중에 대해 어떻게 생각하는지 확인할 수 있습니다.

10파운드에 직면했을 때와 나중에 30파운드 이상이 될 수 있을 때 이 문제를 해결하는 것이 중요합니다. 좋은 소식은 10파운드 감량에 직면해 있다는 것입니다! 그것이 보통 사람들이 직면하는 것입니다. 따라서 실제로 그렇게 어렵지 않아야합니다. 많은 졸업생들은 또한 Weight Watchers, Jenny Craig 또는 NutriSystem과 같은 상업적 체중 감량 계획을 성공적으로 수행하고 있습니다. 이는 단순히 정기적인 책임과 지원을 제공하기 때문입니다. 또한 외과의와 상의하여 장기 환자와 그들이 직면한 문제에 대해 직접 또는 가상(Yahoo!Groups)의 특정 지원 그룹이 있는지 확인할 수 있습니다.

행운을 빕니다. 도움이 되기를 바랍니다.

칼라