수술 후 2~3년

질문
나는 2년 전에 R/Y 수술을 받았습니다. 나는 아주 잘 해냈다. 115파운드 이상을 감량했습니다. 지금 몸무게는 165입니다. 나는 대략 무게. 내가 시작할 때 280. 설탕이 땡긴다!!! 수술 전에는 이런 게 없었어요. 과자를 먹었지만 지금처럼 먹고 싶지는 않았다. 이것을 막으려면 무엇을 할 수 있습니까?
그것은 중독과 같습니다. 하루 종일 해야 하고 멈출 수 없을 것 같습니다. 나는 내가 해야 할 때 여전히 가득 찼다.
또한 식사 전, 식사 중 또는 식사 후에는 음식, 칼로리, 영양소 등이 몸에 흡수되기 전에 아래로 밀려나가게 되므로 마시지 말라고 들었습니다. 사실인가요? 이렇게 생각하는 것이 이치에 맞는데, 잘못된 것을 먹으면서 술을 마시면 이것이 나에게 도움이 될까요?
갈망 외에는 잘하고 있습니다. 그러나 나는이 갈망 과자 문제로 인해 2-5 파운드를 오르락 내리락하는 데 어려움을 겪고 있습니다.

감사 해요
게일

답변
안녕하세요 게일:

성공을 축하합니다. 과자에 대한 갈망과 관련하여 일반적으로 조금만 먹으면 더 먹고 싶어질 것입니다. 나는 당신이 과자를 버렸다면 더 이상 그렇지 않다고 가정합니다. 일주일 동안 저탄수화물(하루 30-40g 미만)을 시도해 볼 수 있습니다. 때때로 대부분의 탄수화물과 단 음식을 피하면 갈망을 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 때때로 결핍이 갈망으로 나타나기 때문에 확인해야 할 또 다른 사항은 혈액 검사입니다.

식사 중 술을 마시는 경우 주머니에서 장루를 통해 음식을 더 빨리 밀어내어 더 많이 먹게 되는 것이 걱정입니다. 영양제 문제가 아닙니다. 귀하의 신체는 귀하의 외과의사가 우회한 소장의 양을 기준으로 일정 비율의 영양소와 칼로리를 흡수하지 못합니다. 그것은 당신이 먹는 동안 얼마나 많이 마시거나 마시지 않는 것과 관련이 없습니다.

2-5파운드 변동은 괜찮습니다. 그래도 5파운드에 도달하면 따라야 할 게임 계획이 있을 것입니다. 따라서 정상 체중보다 5파운드 이상 초과되면 정제되지 않은 탄수화물을 모두 끊거나 운동 시간을 추가할 수 있습니다. 체중이 10파운드에 이르면 외과의사의 영양사와 약속을 잡거나 Weight Watchers 또는 NutriSystem에 등록해야 하는 계기가 될 수 있습니다. 계획을 세우면 장기적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

도움이 되었기를 바랍니다!
칼라