1. 건강한 머리카락은 내부에서 시작됩니다 :
* 다이어트 : 단백질, 비타민 (특히 A, C 및 E) 및 오메가 -3 지방산이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 이 영양소는 건강한 모발 성장과 광택에 기여합니다.
* 수화 : 하루 종일 많은 양의 물을 마신다. 탈수는 건조하고 부서지기 쉬운 머리카락으로 이어질 수 있습니다.
* 스트레스 관리 : 만성 스트레스는 모발 성장에 영향을 줄 수 있습니다. 운동, 명상 또는 요가와 같은 스트레스 감소 활동을 연습하십시오.
2. 모발 관리 루틴 :
* 세척 :
* 머리카락 유형에 적합한 샴푸와 컨디셔너를 사용하십시오.
* 천연 오일을 제거 할 수 있으므로 머리카락을 너무 자주 씻지 마십시오. 일주일에 2-3 번 충분합니다.
* 뜨겁지 않은 미지근한 물로 머리카락을 씻으십시오.
* 컨디셔닝 :
* 두피를 피하고 컨디셔너를 끝까지 컨디셔너를 바르십시오.
* 헹굼 전에 몇 분 동안 그대로 두십시오.
* 일주일에 한 번 딥 컨디셔닝 처리를 고려하십시오.
* 스타일링 :
* 열 스타일링 도구를 사용하기 전에 열 보호 스프레이를 사용하십시오.
* 열 스타일링 도구 사용을 제한하십시오.
* 가능한 한 머리카락을 공기로 건조시키는 것이 모발 건강에 가장 좋습니다.
* 머리카락을 잡아 당기거나 잡아 당기지 않는 헤어 액세서리를 선택하십시오.
* 트리밍 :
* 스플릿 엔드를 제거하고 파손을 방지하기 위해 일반 트림을 가져옵니다.
* 6-8 주마다 트림을 목표로합니다.
3. 추가 팁 :
* 두피 관리 : 두피를 정기적으로 마사지하여 혈류를 자극하고 모발 성장을 장려하십시오.
* 헤어 마스크 : 일주일에 한 번 헤어 마스크를 사용하여 머리를 깊이 영양을 공급하고 수분을 공급하십시오.
* 실크 또는 새틴 베개 : 이로 인해 마찰이 줄어들어 파손과 곱슬 곱슬 한 부분을 최소화 할 수 있습니다.
* 태양 보호 : SPF가있는 모자 나 헤어 제품으로 태양의 유해한 광선으로부터 머리카락을 보호하십시오.
기억하십시오 : 모든 사람의 머리카락은 다르므로 자신에게 가장 적합한 것을 찾기 위해 실험하십시오.