과학과 피부과 의사가 권장하는 것은 다음과 같습니다.
건강한 습관에 중점을 둡니다 :
* 영양 : 단백질, 철, 아연, 비오틴 및 오메가 -3 지방산이 풍부한 균형 잡힌식이는 강한 모발의 빌딩 블록을 제공합니다.
* 수화 : 두피와 모낭을 수분을 공급하기 위해 많은 양의 물을 마시십시오.
* 수면 : 충분한 수면 (7-9 시간)을 사용하면 모발 성장을 포함하여 몸이 수리하고 젊어지게 할 수 있습니다.
* 스트레스 관리 : 높은 스트레스 수준은 모발 성장주기를 방해 할 수 있습니다. 운동, 명상 또는 자연에서 시간을 보내는 것과 같은 스트레스를 관리하는 건강한 방법을 찾으십시오.
헤어 케어 관행 :
* 부드러운 브러싱 : 과도한 브러싱을 피하면 파손될 수 있습니다. 부드러운 강모로 브러시를 사용하고 부드럽게하십시오.
* 두피 마사지 : 부드러운 마사지로 두피로 혈류를 자극하면 성장을 촉진 할 수 있습니다.
* 일반 트림 : 정기적 인 트림 (6-8 주마다)을 얻으면 분할 끝을 제거하여 헤어 샤프트를 이동하여 파손될 수 있습니다.
* 과도한 열을 피하십시오 : 머리카락을 손상시킬 수 있으므로 컬링 다리미 및 직사기와 같은 뜨거운 스타일 도구의 사용을 제한하십시오.
* 머리카락 보호 : 모자 나 스카프로 태양에서 머리카락을 보호하고 UV 보호 기능이있는 휴가 컨디셔너를 사용하십시오.
기본을 넘어서 :
* 헤어 보충제 : 비오틴, 아연 및 모발 건강을 지원하는 기타 영양소를 함유 한 모발 성장 보충제를 복용하십시오. 먼저 의사와 상담하십시오.
* 국소 치료 : Minoxidil (Rogaine)과 같은 일부 처방전없이 구입할 수있는 치료법은 모발 성장을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 모발 성장 치료를 사용하기 전에 피부과 전문의와 상담하는 것이 필수적입니다.
중요한 알림 :
* 유전학은 역할을합니다 : 모발 성장률은 주로 유전학에 의해 결정됩니다.
* 인내심은 핵심입니다. 머리카락이 자라는 데는 시간이 걸립니다. 인내심을 가지고 노력과 일치하십시오.
이 탈모를 겪고 있거나 모발 건강에 대한 우려가있는 경우 피부과 전문의와 상담하는 것이 필수적입니다. .