다이어트와 영양 :
* 단백질 : 모발은 주로 단백질로 만들어 졌으므로 단백질이 풍부한식이 요법을 먹는 것이 중요합니다. 마른 고기, 생선, 계란, 콩 및 렌즈 콩을 포함하십시오.
* 비오틴 : 이 B 비타민은 모발 성장과 관련이 있으며 계란, 견과류 및 고구마에서 발견됩니다.
* 철 : 철은 모낭에 산소를 운반하므로 결핍은 성장을 방해 할 수 있습니다. 좋은 소스로는 붉은 고기, 시금치 및 렌즈 콩이 있습니다.
* 아연 : 세포 성장 및 수리에 필수적인 아연이 풍부한 음식에는 굴, 호박 씨앗 및 병아리 콩이 포함됩니다.
* 비타민 C : 모발 구조를지지하는 콜라겐을 생산하는 데 도움이됩니다. 감귤류 과일, 딸기 및 브로콜리에서 찾으십시오.
헤어 케어 관행 :
* 부드러운 브러싱 : 자연 강모가 달린 브러시를 사용하고 부드럽게 파손을 피하십시오.
* 일반 트림 : 트리밍 스플릿 엔드는 추가 손상을 방지하고 더 건강한 성장을 장려합니다.
* 두피 마사지 : 두피 로의 혈류를 증가시켜 모낭을 자극 할 수 있습니다.
* 과도한 열 스타일링을 피하십시오 : 손상을 방지하기 위해 블로우 건조, 직선 및 컬링을 제한하십시오.
* 태양으로부터 머리카락을 보호하십시오 : 모자를 착용하거나 UV 보호 기능이있는 휴가 컨디셔너를 사용하십시오.
기타 요인 :
* 스트레스 : 높은 스트레스는 모발 성장에 영향을 줄 수 있습니다. 운동, 명상 또는 이완 기술을 통한 스트레스 관리는 유리합니다.
* 호르몬 : 임신이나 폐경기와 같은 호르몬 변화는 모발 성장에 영향을 줄 수 있습니다.
* 의학적 상태 : 갑상선 장애 또는 탈모증과 같은 특정 의학적 상태는 모발 성장에도 영향을 줄 수 있습니다. 의학적 문제가 의심되는 경우 의사와 상담하십시오.
기억하십시오 :
* 모발 성장은 유전학의 영향을 받고 모든 사람의 모발은 다른 속도로 자랍니다.
* 최적의 결과를 얻으려면 이러한 관행과 인내심을 갖고 일관성을 유지하십시오.
* 모발 성장에 대한 우려가있는 경우 피부과 전문의 또는 트리치 학자 (헤어 전문가)와 상담하십시오.