다음은 * 도울 수있는 것들이 있습니다 :
* 단백질을 충분히 얻으십시오 : 단백질은 모발의 빌딩 블록이므로, 많은 마른 단백질로 균형 잡힌 식단을 먹어야합니다.
* 비오틴 보충제 : 비오틴은 일부 사람들이 모발 성장에 도움이된다고 믿는 비타민입니다. 계란과 견과류와 같은 음식에서 얻거나 보충제를 사용할 수 있습니다. 그러나 그것이 모발 성장에 진정으로 영향을 미치는지 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.
* 두피 마사지 : 두피를 마사지하면 혈류가 향상되고 모낭을 자극 할 수 있습니다.
* 열 스타일링 최소화 : 컬링 다리미 및 스트레이트 렌제와 같은 뜨거운 도구를 사용하면 모발을 손상시키고 성장을 방해 할 수 있습니다.
* 트림 스플릿 엔드 : 일반 트림을 얻으면 헤어 샤프트를 올라가는 스플릿 엔드를 방지하여 더 건강 해 보이고 잠재적으로 성장을 촉진 할 수 있습니다.
* 가혹한 화학 물질을 피하십시오 : 염료와 화학 처리로 머리카락을 과도하게 처리하면 손상되고 성장이 느려질 수 있습니다.
* 충분한 수면을 취하십시오 : 잠을 잘 때, 당신의 몸은 머리카락을 포함하여 자체를 수리합니다. 밤에 7-9 시간의 수면을 목표로합니다.
* 스트레스 관리 : 스트레스는 탈모에 기여할 수 있습니다. 운동, 명상 또는 자연에서 시간을 보내는 것과 같은 스트레스를 관리하는 건강한 방법을 찾으십시오.
주목해야 할 중요 :
* 마법의 해결책은 없습니다 : 이 팁이 도움이 될 수 있지만 머리카락이 더 빨리 자라게하는 보장 된 방법은 없습니다. 유전학은 모발 성장에 중요한 역할을합니다.
* 피부과 전문의에게 문의하십시오 : 탈모 또는 느린 성장에 대해 걱정한다면 피부과 전문의와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 근본적인 의학적 상태를 식별하고 최선의 행동을 추천 할 수 있습니다.
모발에 참을성 있고 친절하고 자라는 과정을 즐기십시오!