건강한 습관 :
* 영양 : 단백질, 비타민 (특히 A, B, C, D 및 E), 철, 아연 및 오메가 -3 지방산이 풍부한 균형 잡힌식이를 섭취하십시오. 이 영양소는 모발 성장에 필수적입니다.
* 수화 : 두피와 모낭을 수분을 공급하기 위해 많은 양의 물을 마시십시오.
* 수면 : 모발 성장을 포함하여 전반적인 건강에 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 밤에 7-9 시간을 목표로합니다.
* 스트레스 관리 : 만성 스트레스는 모발 성장에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 요가, 명상 또는 심호흡과 같은 휴식 기술을 연습하십시오.
헤어 케어 :
* 부드러운 세척 : 가혹한 샴푸와 과도한 문지르지 마십시오. 미지근한 물과 머리카락 유형을 위해 특별히 제조 된 부드러운 샴푸를 사용하십시오.
* 정기적으로 조건 : 컨디셔닝은 모발을 강하게 유지하여 파손을 방지합니다.
* 열 스타일을 피하십시오 : 스타일링 도구의 과도한 열은 모발을 손상시키고 성장을 방해 할 수 있습니다.
* 태양으로부터 보호 : UV 광선은 머리카락을 손상시킬 수 있습니다. 야외에서 시간을 보낼 때 모자를 착용하거나 UV 보호 기능이있는 휴가 컨디셔너를 사용하십시오.
기타 요인 :
* 유전학 : 모발 성장률은 주로 유전자에 의해 결정됩니다.
* 나이 : 모발 성장은 나이가 들어감에 따라 느려집니다.
* 호르몬 변화 : 임신 또는 폐경기와 같은 호르몬 수치의 변동은 모발 성장에 영향을 줄 수 있습니다.
* 의학적 상태 : 갑상선 장애 또는 빈혈과 같은 특정 의학적 상태는 탈모 또는 느린 성장을 유발할 수 있습니다.
비현실적인 주장을 조심하십시오 :
* 기적 제품 : 모발 성장 속도를 크게 높이는 제품에주의하십시오. 이러한 주장의 대부분은 과학적 증거로 뒷받침되지 않습니다.
* 모발 성장 보충제 : 일부 보충제는 혜택을 제공 할 수 있지만 모발 성장을 마술처럼 가속화하지는 않습니다.
기억하는 것이 중요합니다 :
* 모발 성장은 점진적인 과정입니다.
* 머리카락을 자연 속도보다 훨씬 빠르게 성장시킬 방법이 없습니다.
* 탈모 또는 느린 성장에 대해 우려하는 경우 피부과 전문의 또는 트리치 학자 (모발 및 두피 전문가)와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
최적의 모발 건강과 성장을위한 건강한 습관과 부드러운 모발 관리에 중점을 둡니다.