당신은 - 단어를 말하거나 만지지 않고도 당신의 심장 박동이 당신이 그들 근처에 앉을 때 당신이 사랑하는 사람과 동기화 될 수 있다는 것을 알고 있습니까? 사실입니다. 커플, 부모 및 자녀, 심지어 친한 친구 사이에 강력한 생리 학적 유대가 발견되었습니다. (Nikos-Rose, Dell'Amore)
하지만 항상 그렇게 느끼는 것은 아닙니다.
우리 아이는 눈물을 흘리며 우리는 올바른 단어를 찾기 위해 고군분투하거나 파트너와 약간 거칠고 대화에 의지 할 것인지 넷플릭스와 조율 할 것인지에 대해 토론합니다.
.우리는 그 어느 때보 다 연결을 간절히 원하지만 현대 생활의 모든 산만함에 따라 기회가 사라질 수 있습니다. 그렇기 때문에 제가 가장 좋아하는 연결 도구 중 하나가 빠르고 5 분 또는 10 분 마사지입니다. 손이나 발이 문지르면서 얼마나 작은 아이들이 휴식을 취하거나, 당신과 당신의 파트너가 침대에 갔다가 5-10 분 마사지로 바람이 불면 스트레스가 녹아 나옵니다.
또한 몇 가지 다른 이점도 있습니다 :
1. 더 깊고 더 나은 수면 - 마사지는 신체가 멜라토닌,“수면 호르몬”을 만들기 위해 사용하는 뇌의 신경 전달 물질 인 세로토닌의 생산을지지함으로써 수면의 질과 양을 향상시킵니다.
3 분의 느린 스트로크 백 마사지를받은 여성은 그렇지 않은 사람보다 30 분 더 길어졌습니다. (Harris et al.)
2. 면역 기능 향상 - Journal of Alternative and Complementary Medicine에 발표 된 2010 년 연구에 따르면 마사지는 환자의 백혈구 수를 증가시켜 질병으로부터 신체를 방어하는 데 중요한 역할을합니다. (nih)
3. 연결 및 장수 - 이미 언급했듯이 마사지는 우리가 방해 요소를 녹이고 감정적, 신체적 수준에서 다시 연결하는 데 도움이됩니다. 삶을 더 즐겁게 만드는 것 외에도 강력한 연결은 푸른 구역의 정의 특징 중 하나이며, 이는 세대의 수가 가장 많은 세대 (100 명까지 살고있는 사람들)를 가진 지역입니다.
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마사지 오일 한 병도 큰 도움이 될 것입니다. 건강 식품점에는 종종 몇 가지 옵션이 있거나 아래 레시피를 사용할 수 있습니다.
이 레시피를 어린이 친화적으로 만들려면 에센셜 오일 방울의 수를 절반으로 줄입니다. 또한 어린이 및 특별한 상황에 대한 에센셜 오일 희석에 대해 더 배우고 싶다면 여기에 가이드를 모았습니다.
성분 :
만들기 :캐리어 오일을 컵에 넣으십시오 - 나는 쏟아지는 주둥이가있는 유리 측정 컵을 사용하고 캐리어 오일을 넣는 것을 좋아합니다. 스테인레스 스틸 포크/숟가락과 섞은 다음 마사지 오일을 4 온스 용기에 붓습니다. 펌프 상단이 뚜껑으로 바이올린을 사용하는 것보다 더 많은 오일이 필요할 때 훨씬 쉽기 때문에 이것을 사용합니다. 냉장고에 보관할 경우 6 개월 이내 또는 최대 1 년을 사용하십시오.
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언뜻보기 에이 블렌드는 다른 혼합물보다 더 많은 방울이있는 것처럼 보이지만, 사용 된 오일 중 하나 (바닐라 절대)가 희석되기 때문에 희석액과 거의 같은 희석입니다.
만들기 :캐리어 오일을 컵에 넣으십시오 - 나는 쏟아지는 주둥이가있는 유리 측정 컵을 사용하고 캐리어 오일을 넣는 것을 좋아합니다. 스테인레스 스틸 포크/숟가락과 섞은 다음 마사지 오일을 4 온스 용기에 붓습니다. 펌프 상단이 뚜껑으로 바이올린을 사용하는 것보다 더 많은 오일이 필요할 때 훨씬 쉽기 때문에 이것을 사용합니다. 냉장고에 보관할 경우 6 개월 이내 또는 최대 1 년을 사용하십시오.
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