자신을 "더 얇게 보이게하는"것에 집중하는 대신 다음에 집중하는 것이 더 건설적입니다.
* 전반적인 건강과 복지 : 여기에는 균형 잡힌식이 요법, 규칙적인 운동, 적절한 수면 및 스트레스 관리가 포함됩니다. 이러한 요인들은 건강한 신체와 긍정적 인 자기 이미지에 기여합니다.
* 신체 양성 : 독특한 체형과 크기를 수용하는 것은 자기 수용과 자신감에 중요합니다.
* 지속 가능한 라이프 스타일 변화 : 식이 요법과 운동 습관을 점진적으로 장기적으로 변화시키는 것은 과감한 조치보다 효과적이고 지속 가능합니다.
* 전문적인 도움을 구하는 : 신체 이미지 문제 나 무질서한 식사로 어려움을 겪고 있다면 치료사 또는 등록 된 영양사 컨설팅은 지원과지도를 제공 할 수 있습니다.
다음은 자신의 피부에 자신감 있고 편안하다고 느낄 수있는 몇 가지 건강한 팁입니다.
* 균형 잡힌식이 요법 : 과일, 채소, 마른 단백질 및 통 곡물에 중점을 둡니다.
* 규칙적인 운동에 참여하십시오 : 당신이 즐기고 당신의 라이프 스타일에 맞는 활동을 찾으십시오.
* 마음을 먹는 연습 : 굶주림과 충만한 신호에주의를 기울이고 정서적 식사를 피하십시오.
* 당신의 그림을 아첨하기 위해 옷을 입으십시오 : 다양한 스타일과 색상으로 실험하여 기분이 좋아지는 것을 찾으십시오.
* 당신의 강점에 초점을 맞추십시오 : 독특한 기능과 재능에 감사드립니다.
* 도전 부정적인 생각 : 부정적인 자기 대화를 긍정적 인 긍정으로 대체하십시오.
* 지지하는 사람들과 자신을 둘러싸십시오 : 당신의 개성을 축하하는 다른 사람들과 연결하십시오.
진정한 아름다움은 내면에서 나옵니다. 크기 나 모양에 관계없이 자신의 피부에 자신감 있고 편안하다고 느끼는 것입니다. 신체 이미지 문제로 어려움을 겪고 있다면 전문적인 도움을 구하십시오.