적절한 위생은 건강과 복지를 유지하는 데 필수적입니다. 여기에는 청결을 촉진하고 세균과 감염의 확산을 예방하는 관행이 포함됩니다. 필수 위생 관행의 분류는 다음과 같습니다.
개인 위생 :
* 손 씻기 : 이것은 가장 중요한 위생 실습입니다. 특히 20 초 이상 비누와 물로 손을 자주 씻으십시오.
* 음식을 먹거나 준비하기 전에
* 화장실을 사용한 후
* 코, 기침 또는 재채기 후
* 애완 동물 취급 후
* 공공 장소에서 표면을 만진 후
* 샤워 또는 목욕 : 비누와 샴푸를 사용하여 매일 또는 적어도 격일로 매일 샤워하거나 목욕하는 것을 목표로하십시오.
* 브러싱과 치실 : 플라크와 박테리아를 제거하기 위해 적어도 하루에 두 번 이상 치아를 닦고 적어도 하루에 한 번 치실을 닦으십시오.
* 헤어 케어 : 머리카락을 정기적으로 씻고 엉킴을 방지하고 청결을 유지하기 위해 빗거나 닦으십시오.
* 네일 케어 : 흙과 박테리아의 축적을 방지하기 위해 손톱과 발톱을 손질하고 깨끗하게 유지하십시오.
* 구강 위생 : 여기에는 칫솔질과 치실이 포함되지만 마우니 세워드를 사용하고 치과 의사를 정기적으로 방문하여 검진 및 청소를 포함합니다.
* 신체 냄새 : 신체 냄새를 제어하고 신선도를 유지하기 위해 탈취제 또는 발한 연중자를 사용하십시오.
* 월경 위생 : 월경 중에 위생 패드, 탐폰 또는 월경 컵을 사용하여 감염을 예방하기 위해 자주 변경하십시오.
가정 위생 :
* 청소 표면 : 조리대, 싱크대, 화장실 및 적절한 세척 제품이있는 바닥과 같은 표면을 정기적으로 청소하고 소독합니다.
* 세탁소 : 옷, 특히 몸과 접촉하거나 공공 장소에서 착용하는 옷을 정기적으로 씻으십시오.
* 쓰레기 처리 : 해충을 끌어 들이고 세균이 퍼지는 것을 방지하기 위해 밀봉 된 용기에 쓰레기를 올바르게 폐기하십시오.
* 식품 안전 : 음식을 냉장 보관하고 식사 전에 과일과 야채를 씻은 다음 음식을 철저히 요리하여 식품 매개 질병을 예방하십시오.
사회 위생 :
* 기침과 재채기를 덮는다 : 기침이나 재채기 할 때 세균이 퍼지지 않도록 조직이나 팔꿈치로 항상 입과 코를 덮으십시오.
* 개인 공간에 대한 존중 : 다른 사람들, 특히 붐비는 지역에서 안전한 거리를 유지하십시오.
* 악수 : 직접 접촉을 피하기 위해 주먹 범프 나 파도와 같은 대체 인사를 고려하십시오.
* 공공 화장실 : 화장실을 플러시하고 손을 철저히 씻는 것과 같이 공개 화장실을 사용할 때 적절한 위생을 사용하십시오.
특정 고려 사항 :
* 어린이 : 어린이들에게 어린 나이의 적절한 위생에 대해 가르치고 손 세척 및 기타 위생 관행으로 감독하십시오.
* 애완 동물 : 애완 동물을 깨끗하게하고 예방 접종을 받고 손을 처리 한 후 손을 씻으십시오.
* 여행 : 여행하는 동안, 특히 위생 표준이 다른 지역에서 위생으로 추가주의를 기울이십시오.
* 의학적 상태 : 위생에 영향을 미치는 의학적 상태가있는 경우 의사에게 문의하십시오.
기억하십시오 :
* 위생은 평생의 약속입니다. 평생 동안 좋은 위생 습관을 유지하면 건강을 유지하고 질병의 확산을 예방할 수 있습니다.
* 당신의 환경과 주변 사람들을 염두에 두십시오. 자신과 다른 사람을 보호하기 위해 좋은 위생을 연습하십시오.
이러한 위생 관행에 따라 자신과 지역 사회를위한 더 건강하고 깨끗한 환경에 기여할 수 있습니다.