질문 질문:안녕 Elaine!
글쎄, 나는 지금 여드름 문제가 있고 나는 여드름의 변화를 거의 보지 못했습니다. 아마 두 번, 세 번뿐일 것입니다. 기본적으로 여드름 전용 거품비누를 3년 정도 사용하고 있는데 별로 안 좋은 것 같아요. 내 호르몬 때문인가? 아니면 제가 피부 관리를 잘 못해서 그런 건가요?
답변:안녕하세요 윌리엄!
도와 드리겠습니다. 하지만 여드름이 생기는 이유를 이해하기 위해 몇 가지 질문을 해야 합니다.
당신의 식단이 무엇으로 구성되어 있는지 저에게 편지를 보내주시겠습니까?
물 8-10잔을 마시고 있습니까? 소금과 설탕 섭취량은? 다양한 과일과 채소를 먹습니까? 생선을 먹나요?
사용하고 있는 제품은 무엇입니까?
귀하의 답변을 읽은 후에는 진행 방법을 추가로 결정할 수 있습니다.
그 동안 매일 8-10잔의 물을 마시기 시작하십시오.
귀하의 회신을 기다리겠습니다
열렬히
일레인 :)
---------- 후속 조치 ----------
질문:오 정말 감사합니다!
글쎄, 나는 최근에 물을 많이 마시지 않았다. 아마도 매일 3-4 컵. 소금과 설탕, 저는 잘 모르겠습니다. 그러나 나는 나의 섭취를 아주 잘 관찰한다. 설탕보다 소금을 더 많이 섭취한 것 같아요. 과일의 경우 그렇습니다. 나는 자두, 딸기, 오렌지를 먹습니다. 야채, 고기도 먹을 때 반찬으로 자주 먹습니다..
제가 지금 사용하고 있는 제품은 뉴트로지나 제품인 "오일프리 여드름 스트레스 컨트롤 파워 폼 워시" 입니다.
녹색의 액체이지만 거품으로 나옵니다.
답변 안녕하세요 윌리엄입니다 :)
나는 당신이 물을 마시고 있다는 것을 알게되어 기쁩니다. 하루에 필요한 8-10잔이 될 때까지 한두 잔을 더하십시오. :)
소금 섭취를 줄이고 피부가 소금에 어떻게 반응하는지 확인하십시오. 설탕 섭취는 과자를 안 먹기가 힘들어서 좋지 않습니다. 낮은 섭취량으로 유지하십시오. 초콜릿을 좋아한다면 코코아와 항산화제가 들어 있는 다크 초콜릿으로 바꾸세요. 항산화제는 많을수록 좋습니다.
또한 종합 비타민제를 복용하는 것이 이상적입니다.
뉴트로지나 계속 사용 - 여드름 피부에 도움이 되는 살리실산이 함유되어 있어 좋은 제품입니다.
일주일에 3번 연어도 먹을 수 있다면. DMAE 성분이 함유되어 피부 건강에 도움을 줍니다.
또한 삶의 스트레스가 있다면 운동을 하고 요가를 찾아보세요.
도움이 되었기를 바랍니다
필요한 경우 다른 질문에 답변해 드리겠습니다.
열렬히
일레인 :)
