어떻게 해야 합니까?

질문
저는 27살, 여성, 5'3, 108 파운드입니다. 6개월 동안 피임약을 끊었고 그 이후로 생리를 하지 않았습니다. 나는 6개월 동안 그들에 있었다. 호르몬 수치를 확인했는데 FSH, LH, 에스트로겐, 프로게스테론이 모두 매우 낮습니다. TSH는 괜찮습니다. 영양/운동과 관련된 것 같아요. 나는 저칼로리 식단을 따르고 운동을 꽤 많이 하는 경향이 있습니다. 내 몸이 다시 생리를 할 수 있도록 필요한 호르몬을 증가시키는 데 도움이 되는 보충제가 있습니까? 남편과 저는 아기를 가지려고 합니다. 나는 내 몸이 억제되는 것을 원하지 않기 때문에 합성 약을 복용하고 싶지 않습니다. 나는 스스로 호르몬을 만들 수 있도록 돕고 싶습니다. 아니면 아무 것도 먹지 않고 칼로리만 늘리고 운동량을 줄여야 합니까? 그렇게 해야 한다면 이 새로운 식단과 운동 요법을 따른 후 배란/월경이 돌아오는 데 얼마나 걸릴 것 같습니까?

답변
당신의 몸은 성장하는 아이를 먹일 수 있어야 합니다. 당신의 불임에 기여하는 저칼로리 식단과 운동에 대해 당신이 옳다고 생각합니다. 생리 주기를 다시 시작하는 데 얼마나 시간이 걸릴지 모르지만 임신을 원한다면 시도해 볼 가치가 있습니다.

호르몬 생산에 매우 중요한 오메가-3 어유 캡슐을 복용하는 것이 좋습니다. 식사 제한을 가볍게 하되 정크 푸드가 아닌 건강한 음식을 계속 먹습니다. 얼마나 운동을 하는지는 모르겠지만, 무리하게 하지 않는 한 나쁜 것은 아닙니다. 아이를 낳고 키울 때 건강한 몸을 원하고 운동은 건강에 좋습니다.

나는 의사가 아니므로 이것들은 일화적인 경험과 내가 읽고 연구한 것에서 나온 제안일 뿐입니다. 피임약을 6개월 동안 복용하면 생식 능력 문제가 발생할 수도 있고 발생하지 않을 수도 있습니다. 말하기는 어렵습니다. 때때로 그들은 호르몬을 엉망으로 만들고 일이 다시 정상적으로 시작하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 그런 치료는 되도록 피하는 것이 좋습니다.