질문 제 약혼자와 저는 달력이나 리듬 피임법을 사용하고 싶지만 어떻게 해야 할지 혼란스럽습니다. 나는 지난 1년 동안 생리 시작 날짜를 기록했으며, 이를 기반으로 내 주기는 27-33일이며 대부분은 약 30 또는 31일입니다. 내 금고를 계산하는 방법을 알고 싶습니다. 그리고 불안한 날들. 도와주셔서 감사합니다.
답변 달력이나 리듬 방법은 더 이상 도움이 되지 않습니다. NFP는 부부에게 생식 능력에 대한 정확성과 확신을 주기 때문에 이를 대체했습니다. NFP는 배우고 연습하기 쉽지만 지식 기반에 추가해야 합니다.
NFP는 가임력과 관련하여 신체가 나타내는 2-3가지 신체적 증상에서 데이터를 수집하기 때문에 Sympto-Thermal Method라고도 합니다. 열 증상은 기초 체온입니다. 즉, 아침에 일어나기 전에 가장 먼저 체온을 측정하는 것입니다. 온도계를 입에 대고 판독 값을 얻을 때까지 눕는 데 1분 정도 걸립니다. 그런 다음 그래프 용지에 해당 정보를 차트로 표시합니다. 또한 해당 정보를 차트로 표시하고 변경 사항을 계산하는 데 도움이 되는 여러 웹사이트가 있습니다.
배란은 난자가 난소에서 배출되어 자궁으로 내려가는 시점입니다. 그래야 임신이 가능합니다. 하지만 정자는 체내에서 최대 일주일까지 살 수 있기 때문에 그 달 중 10일 정도는 조심해야 한다.
배란 시 기초 체온은 약 0.4도, 예를 들어 97.4에서 97.8로 상승합니다. 그런 다음 일반적으로 배란 후 10-14일이 되는 생리가 시작될 때까지 높은 수치를 유지합니다. 그 기간은 임신이 전혀 되지 않는 시기이므로 임신 시기를 알아두는 것이 좋습니다.
이 외에도 두 가지 증상이 있는데, 화장실에 갈 때 손가락으로 확인할 수 있는 자궁경부 점액과 화장실에 갈 때 손가락으로 확인할 수 있는 자궁경부 높이와 질감입니다. 이것들은 체온 징후와 함께 배란 시간을 정확히 찾아내는 데 도움이 될 것입니다.
NFP 학습에 대한 더 많은 정보와 세부사항은 책과 인터넷 웹사이트에서 찾을 수 있습니다. 나는 이 웹사이트를 추천합니다:www.ccli.org 그들은 방법을 사용하는 방법을 가르쳐주고 많은 지원을 받기 때문입니다. 홈 코스가 있지만 코스에서 다른 사람들을 가르칠 수 있는 전국의 많은 도시에 거주하는 가르치는 커플도 있으므로 배우는 동안 다른 사람들과 이야기할 수 있습니다.
http://www.americanpregnancy.org/preventingpregnancy/fertilityawarenessNFP.html
이 웹 사이트에는 기초 체온계(일반 체온계와 다름) 구입에 대한 정보와 정보가 있으며 달력도 있지만 증상 그래프만큼 좋지는 않습니다.
http://www.geocities.com/palmNFP/index.html
NFP 증상을 추적하는 데 도움이 되는 "프리웨어" 프로그램도 있습니다. 인터넷에서 방금 찾았기 때문에 실제로 그것에 대해 아무것도 모르지만 꽤 포괄적인 것 같습니다.
http://www.fertilityfriend.com/
나는 다른 여성들이 나에게 차트를 보라고 요청할 때 이 웹사이트를 본 적이 있습니다. 꽤 합리적으로 보입니다.
도움이 더 필요하면 알려주세요.
