C sec 및 diastasis recti

질문
안녕하세요, 저는 C 섹션 후 산후 10주째입니다. 수직 느낌의 약 2개의 손가락 구멍, 배꼽 주위의 약 3-4개의 손가락 구멍이 수평 느낌의 느낌입니다. 임신 전 72kg의 25파운드 과체중이었고 지금은 임신 체중의 대부분을 뺐지만 여전히 76kg입니다. 또한 나는 절개 흉터 위에 두려운 C 섹션 선반을 가지고 있으며 임신 4 개월 정도 보입니다. 이전의 모습으로 돌아가 아직 임신한 것처럼 보이지 않도록 도와주시겠습니까?

답변
디아스타시스를 위해서는 먼저 가장 내부 복근인 복횡근, 내부 "거들"에 힘의 토대를 다시 구축한 다음 근육을 안정 장치로 적절하게 기능하는 방법을 훈련해야 합니다. 이렇게 하면 중간 선이 닫히고 배가 다시 평평해집니다. 이 재활 단계를 안내하는 DVD가 있습니다.
선반의 경우 흉터 동원 마사지를 시작하십시오. 지금 당신의 흉터는 단단하고 아마도 밑에 있는 조직에 달라붙어 있을 것입니다.
재활을 위한 리소스:
http://befitmom.com/diastasis_recti.html
http://befitmom.com/bounce_back_fast_post_natal_core_conditioning_dvd.html
포스트 C 마사지를 위한 리소스:
책:여성의 고통을 끝내기, http://renewpt.com/products/renew-store/
http://renewpt.com/healing-programs/maya-abdominal-massage/
비핏맘
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