쌍둥이 임신...

질문
이번 임신에 몸매를 유지하기 위해 내가 할 수 있는 운동을 추천해 주시겠습니까? 나는 쌍둥이를 임신했고 그것이 내 몸에 미칠 수 있는 피해에 대해 매우 걱정하고 있습니다.

답변
많은 형태의 운동은 쌍둥이를 포함하여 임신에 안전합니다.
저/비 충격 유산소 운동은 당신과 당신의 발달 중인 아기에게 가장 많은 건강상의 이점을 제공하기 때문에 일상의 기초를 형성해야 합니다. 근력 훈련, 코어 훈련, 유연성 훈련, 산전 요가도 일반적으로 안전합니다.
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