횡근

질문
안녕하세요 저는 다른 2개 포스팅보다 상태가 더 심각하지만 통증은 없습니다.
저도 마지막 임신이 9년인데도 임신한 것 같습니다. 마침내 내가 이것에 만족할 필요가 없다는 것을 받아들이지 않은 후 나는 내 조건에 대한 몇 가지 자연 요법을 찾기로 결정했습니다(나는 부자가 아닙니다!). 목을 구부리거나 앉을 준비를 하면 가운데 아래로 튀어나온 근육이 있습니다. 손가락 간격 측정은 이해가 안되지만 겉보기에는 손가락 간격이 두 개 이상인 것은 확실합니다. 이 연습이 나에게 도움이 될 수 있습니까? 아니면 내가 너무 멀리 갔습니까? 저도 식스팩은 필요없지만 옷은 두사이즈 크게 가져와야 뱃살에 쏙쏙 들어옵니다. 즉 뱃속에 미디움을 잠글 수 있을때 특대를 입어야 합니다. 끝이 났으면 합니다. 나는 규칙적으로 운동을 했고 규칙적으로 앉는 것은 금물이라는 것을 알게 되었습니다. 나는 당신이 내 대답을기도합니다! 내가 전화한 건강 상태는 무엇입니까? 이 정보가 수백만 명의 여성에게 영향을 미치기 때문에 이 정보가 특권적인 것처럼 보인다는 사실에 약간 실망했습니다!
미리 공유해 주시는 정보에 감사드립니다.

답변
페이지에 설명된 대로 복부 분리 테스트를 수행하십시오.
http://befitmom.com/abdominal_separation.html

머리를 바닥에서 들어 올리는 것보다 갈비뼈를 엉덩이 뼈에 더 가깝게 움직여야 합니다.

배꼽 위, 위, 아래에서 테스트하십시오. 중간 선의 너비와 깊이를 모두 느껴보십시오.

또한 수축의 강도를 심화할 때 중간 선의 너비에 어떤 일이 발생하는지 확인하십시오. 중간 선 너비가 동일하게 유지됩니까, 아니면 약간 닫히나요?

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