출생 2년 후 SPD 및 전만도

질문
안녕
나는 단지 6주 pg 때 치골 교감 부전 진단을 받았고 임신 전체를 고통 속에서 보냈고 마지막 4개월을 목발로 보냈습니다. 상황이 어느 정도 개선되었지만 지금 내가 느끼는 것은 나쁜 정보였습니다. 나는 내 아들이 2살이 될 때까지 했던 모유 수유를 중단할 때까지 SPD가 가지 않을 것이라고 들었습니다. 나는 3개월 전에 중단했고 여전히 여전히 약간의 우유 생산 내 SPD가 사라지지 않았습니다. 또한 내 허리 전만은 매우 고통 스럽습니다. 나는 한쪽 엉덩이로만 잘 수 있습니다.배, 등 또는 회복 자세에서도 눕지 못합니다.
장기간 SPD와 전만도에 도움이 되는 운동을 추천해 주시겠습니까?

감사 해요

답변
이 심각한 SPD는 산전/산후 문제를 전문으로 하는 물리 치료사가 처리해야 합니다.
전만자세의 경우, 하부 척추 굴곡을 사용하는 기본적인 산후 운동과 기능적 안정성을 재건하는 산후 운동을 할 수 있습니다.
이에 대해 자세히 알아보려면 http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html로 이동하십시오.
http://befitmom.com/abdominal_separation.html 페이지의 두 번째 및 세 번째 비디오 데모를 보십시오. 고통 없이 수행할 수 있을 것입니다.