임신 중 운동...

질문
안녕 헬렌,

내가 임신했다는 사실을 방금 알았다. 저는 약 6주입니다...저는 38세이고 체중은 약 165lbs입니다... 에어로빅 수업을 하곤 했지만 수업이 끝나면 중단해야 했습니다. 지난 달에 나는 유산소 운동과 웨이트를 하는 체육관에 들어갔습니다.

저는 약 1년 전에 남편의 일 때문에 텍사스 ​​b/c에서 인도로 이사했습니다. 내 첫 번째 앱 w/내 산부인과에서 내가 임신했음을 확인했습니다. 다음 방문은 다른 모든 것을 논의하기 위해 올 것입니다.

나는 그녀가 운동에 대해 나에게 무슨 말을 할 것인지 의심해서는 안 된다는 것을 알고 있습니다. 하지만 미국 박사가 나와 내 몸을 아는 것이 더 관련이 있을 것이라고 생각하지 않을 수 없습니다.

내 체육관 트레이너는 훌륭하지만 그가 임신 중 미국 여성과 그들의 몸에 대해 얼마나 정통한지는 잘 모르겠습니다...

조언 좀 해주실 수 있나요?

정말 감사합니다!

답변
글쎄요, 이것은 큰 질문입니다.
일반적으로 여성은 약 20주 정도까지 평소의 운동 루틴과 강도를 계속할 수 있습니다. 그런 다음 운동 강도를 줄이고 신체 위치를 수정해야 합니다.
이 지침은 저위험 임신을 위한 것입니다.
임신이 신체를 어떻게 변화시키는지 자세히 알아보려면 내 웹사이트(http://befitmom.com/)를 참조하십시오.
여기에서 임신 중 운동과 건강의 모든 측면에 대한 심도 있는 기사를 많이 찾을 수 있습니다.