질문 안녕하세요 헬렌입니다.
복부 압박감이 태아의 자세에 어떤 영향을 미치는지 귀하의 생각이 궁금합니다.
나는 몸집이 작고(5'2", 99 lbs.) 첫 아이가 대부분의 분만을 앞을 향한 자세(OP)로 보내서 분만을 믿을 수 없을 정도로 어렵고 길고(35시간) 고통스럽게 만듭니다. 작은 것 외에도 나는 항상 꽤 강한 복부를 가지고 있었고 이 모든 것이 위치 이상(아기에게 몸을 돌릴 충분한 공간을 주지 않음으로써)에 기여할 수 있었는지 궁금합니다.
나는 다시 임신했고 끔찍한 첫 출산 경험을 되풀이하는 것에 대해 매우 긴장하고 있습니다. 가능한 한 복부에 공간을 확보하기 위해 임신 중에 복부 조절을 건너뛰어야 합니까? 아니면 별로 상관없나요?
나는 처음에 약 3-3.5개의 손가락으로 약간의 분리가 있었고 2년 pp.에 0.5-1개의 손가락으로 닫혔습니다.
답변 나는 당신이 또 다른 전면 노동을 방지하기 위해 가능한 모든 것을 하고 싶어하는지 알 수 있지만 복부 근육의 힘은 태아 위치에 영향을 미치지 않습니다.
복부 컨디셔닝을 건너 뛰지 마십시오. 모든 임산부는 가장 깊은 복근인 Transverse Abdominis 또는 TvA의 힘을 최대한 유지하기 위해 노력해야 합니다.
이것은 신체의 내부 "거들"이며 수축될 때 복벽을 압박합니다. TvA의 근력은 요통과 복직근이완(복부분리) 예방에 도움이 되며, 주요 배출근이기 때문에 분만의 미는 단계에 큰 도움이 됩니다.
대부분의 경우 중간 선이 다시 최소 3.5손가락 너비로 늘어나 몸집이 작은 여성에게 일반적입니다.
이 임신 중 이위병의 심각성을 방지하려면 다음과 같은 운동을 수행하십시오.
http://www.youtube.com/watch?v=9cdSxWvF06g
http://www.youtube.com/watch?v=zkTlpSCmJyY
http://www.youtube.com/watch?v=juMlSPiZHTw
http://www.youtube.com/watch?v=bxbsq808lxE
이 아기가 얼굴을 위로 향하게 하는 경우에도 골반의 오정렬, 특히 한쪽으로 비틀린 경우 자궁 정렬과 태아의 위치에 영향을 줄 수 있으므로 태아기 카이로프랙틱 진료를 살펴보십시오. 골반의 재정렬은 자궁을 위한 더 많은 공간을 확보하는 데 도움이 되며 아기가 이상적인 출산 위치로 이동하는 데 도움이 됩니다.
