임신 중일 수 있으며 1/2 마라톤을 달리고 있을 수 있습니다.

질문
남편과 나는 둘째 아이를 임신하기 위해 적극적으로 노력하고 있으며 지난 금요일에 그렇게 했을 가능성이 높다고 생각합니다. 나는 이번 주 일요일에 열리는 첫 번째 1/2 마라톤을 달리기 위해 훈련을 받았습니다. 임신 가능성이 있는 경우 이 1/2을 실행하지 말아야 할 이유가 있습니까?

답변
유럽에서 수행된 한 메타 분석 연구에 따르면 매우 높은 강도, 높은 영향 및 많은 양의 운동을 하는 여성이 임신 첫 3개월에 유산율이 통계적으로 증가한다는 사실을 알 수 있습니다.

전체 유산율은 매우 적었고 다른 연구에서 아직 확인되지 않았습니다. 또한, 이 연구는 모성 건강 및 임신 결과에 대한 다른 모든 연구와 반대됩니다. 산모의 건강과 태아의 건강은 같은 것입니다. 건강한 여성은 더 강하고 건강하며 날씬하고 더 똑똑한 아기를 낳고 임신과 관련된 합병증과 개입을 훨씬 적게 경험합니다.

일반적으로 저위험 임신에서 여성은 약 20주차까지 정기적인 피트니스 프로그램을 계속할 수 있습니다. 이 이벤트를 위해 훈련을 받았기 때문에 엄격한 유산소 운동에 잘 적응했으며 이벤트를 진행하는 데 임신과 관련된 문제가 없어야 합니다. 그리고 하프 마라톤은 확실히 풀 마라톤보다 훨씬 더 할 수 있습니다.

그러나 이 한 가지 발견에 비추어 판단을 내려야 합니다. 전반적으로 유산의 위험은 매우 매우 적습니다. 자신이 설정한 목표를 달성하기 위해 이벤트를 실행하는 것이 중요하다면 아마도 실행해야 하지만, 이벤트 중 및/또는 후에 불안을 되돌릴 수 있다면 실행하지 마십시오. .