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질문
나는 격일로 10-14마일을 달리는 열렬한 주자입니다. 저는 임신 5주차이고 매우 긴장하고 있습니다. 이대로 계속 달릴 수 있습니까, 아니면 뒤로 물러나야 합니까? 어제 정말 저를 두렵게 했던 작은 부분이 있었습니다. 고마워, 에이프릴

답변
일반적으로 합병증이 없는 임신에서 운동선수와 운동선수 여성은 부작용 없이 높은 수준의 훈련을 계속할 수 있습니다. 사실, 운동을 하는 여성들은 대부분의 사람들보다 더 건강하며 임신이 더 쉽고, 분만과 출산이 더 짧고, 더 빠르고 가장 좋은 회복력을 갖고 있으며, 더 똑똑하고 강하고 건강한 아기를 낳는 경향이 있습니다.

임신 초기에 발견되는 것은 드문 일이 아니며 대부분의 경우 아무 것도 놓치는 것이 아닙니다. 당신의 반점은 매우 경미했기 때문에 나는 당신이 당황할 것이 없다고 생각합니다. 하지만 물론 당신은 걱정하고 있습니다. 며칠 동안은 여유를 갖고 다시 달리기를 시작할 때 가벼운 페이스로 아주 ​​짧은 세션(3마일 이내)을 할 것을 제안합니다. 다시 얼룩이 지기 시작하면 운동을 중단하고 산부인과를 확인하십시오.