임신 중 비타민 복용

질문
안녕하세요, 임신 전과 임신 중에 오메가 3,6, 9 보충제를 섭취해도 됩니까? 현재 임신은 아니지만 임신 전과 임신 중에 복용해도 괜찮은지 알고 싶습니다.

답변
오메가 3 보충제는 대부분의 사용이 식단에서 천연 오메가 3를 충분히 섭취하지 못하는 임신을 위해 권장됩니다. 임신 중에 오메가 3는 아기의 두뇌와 신경계 발달에 중요한 역할을 합니다. 보충제가 정제되고 수은이나 기타 중금속이 포함되어 있지 않은지 확인하십시오. 장용 코팅 알약은 "물고기 트림"을 줄이거나 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

임신 초기와 임신 초기에 가장 중요한 비타민은 엽산입니다. 따라서 아직 종합비타민을 복용하고 있지 않다면 엽산이 함유된 태아기 비타민으로 시작하거나 엽산 보충제를 복용하십시오.