임신 중 체중

질문
안녕하세요 저는 과체중이고 이제 막 둘째를 임신한 27세 여성입니다. 저는 고혈압 병력이 있고 인슐린 저항성이 있습니다. -diabex를 복용했지만 지금은 권장하지 않습니다. 저는 임신했습니다. 나는 임신했지만 체중 감량을 희망하고 있고 이것을 할 수 있는 안전한 방법이 있는지 궁금합니다. 저는 RoyalJelly와 크롬을 복용하고 있었는데 이것을 계속할 수 있는지 궁금했습니다. 도와주세요

답변
과체중, 임신성 당뇨병의 고위험 및 기타 산모 건강 문제가 발달 중인 아기에게 장기적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 이 임신 중 건강 상태에 대해 걱정할 권리가 있습니다.

처방전이나 처방전 없이 살 수 있는 식이 보조제를 추천하거나 추천하지 않는 것은 제 업무 범위 밖이지만 몇 가지 반가운 소식을 전해드릴 수 있습니다. 임신과 임신성 당뇨병 중 운동의 효과에 대한 최근 연구는 매우 고무적입니다.

한 연구에서 임신성 당뇨병이 있고 인슐린 의존성이 있는 여성에게 고정식 자전거를 타고 매일 20분 정도의 중간 정도의 유산소 운동을 하면 인슐린을 끊을 수 있을 정도로 당뇨병의 상태를 바꿀 수 있었습니다. 매우 극적인 개선입니다.

고정식 자전거를 타는 것은 관절에 매우 안전하고 쉽습니다. 이는 일반적으로 임신에 매우 중요한 요소이지만, 특히 몸에 맞지 않는 사람들에게는 더욱 그렇습니다.

현재 식이 습관을 평가하고 체중 증가(또는 안전하게 체중 감량), 임신성 당뇨병 발병 위험을 최소화하고 체중을 조절하기 위해 따를 수 있는 특정 지침을 제공할 수 있는 공인 영양사와 만나기를 제안합니다. 고혈압.

또한 산부인과와 매일 20분의 적당한 수준의 운동, 걷기 프로그램 및/또는 집에서 고정식 자전거 사용에 대해 이야기하십시오. 아쿠아 에어로빅 수업도 몸에 아주 좋고 임신 중에도 좋습니다.

큰 그림에서 산모의 건강과 태아의 건강은 같은 것입니다. 가장 건강한 아기를 낳으려면 생활 방식을 바꿔야 합니다. 이것은 아마도 건강 문제에 기여하는 습관을 제거하고 건강을 향상시키는 새로운 습관을 채택하는 것을 의미할 것입니다.

엄마로서 우리가 아이들에게 줄 수 있는 최고의 선물은 건강입니다. 그러기 위해서는 우리 가족의 건강 지도자가 되어야 합니다. 우리는 우리 자신과 자녀를 위해 매일 건강을 증진하는 선택을 해야 합니다. 모범을 통해 이끄는 것은 리더십의 유일한 효과적인 형태입니다. 우리는 문자 그대로 "산책"해야 합니다.