TTC의 경우 안전하지 않은 운동은 무엇입니까?

질문
안녕,

우리는 3주기부터 임신을 시도했으며 시작했습니다.
지난 달에 꽤 격렬한 요가 수업에 참석했습니다. 내가 좋아하는 것
어떤 운동을 피해야 하는지 알기 위해(복근의 경우, 누워서
복부 등) 임신한 경우. 4~6주가 지나면
자신이 임신한 것을 깨닫기 전에.
미리 감사드립니다.

답변
아직 임신하지 않았기 때문에 운동 루틴을 수정할 필요가 없습니다. 임신 후, 일반적으로 3~4개월 즈음에 배가 튀어나오면 요가를 수정해야 합니다. 많은 여성들이 임신 후반기에 전문적인 산전 요가 수업으로 전환하기로 선택합니다.

요가를 수정하는 방법과 피해야 할 아사나, 임신 중 안전하게 스트레칭하는 방법에 대한 자세한 내용은 http://befitmom.com/flexibility.html을 참조하십시오.