임신 후 파우치

질문
저는 산후 8개월이고 아기의 체중은 모두 감소했지만 주머니는 감소하지 않았습니다. 귀하의 책을 구입하려고 합니다. 나는 복부 분리가 있다고 생각하지만 테스트를 수행하는 방법을 실제로 이해할 수 없기 때문에 확실하지 않습니다. 당신의 dvd는 분리, 느슨한 피부 및 지방을 제거하는 방법에 대한 모든 우려를 해결할 수 있습니까?

답변
제 책 "임신 후 운동:최선을 다하는 방법"과 수상 경력에 빛나는 DVD "바운스 백 패스트! 출생 후 코어 컨디셔닝"에는 복부 분리/직장 확장 및 교정 운동에 대한 자세한 설명이 있습니다.

당신은 시각적 학습자이기 때문에 책보다 DVD에서 복부 분리 테스트 및 운동을 배우는 것이 더 쉬울 것입니다.

내 운동은 정중선을 닫고, 복부를 평평하게 하며, 등을 지지할 수 있도록 복부 근육이 제대로 기능하도록 훈련하는 데 도움이 됩니다.

지방 감소는 규칙적이고 적당한 수준의 유산소 운동과 건강하고 균형 잡힌 식단을 통해 가장 잘 달성됩니다.

누구나 임신 후 배 피부가 느슨해집니다. 운동은 탄력을 회복하는 데 도움이 될 수 있지만 피부는 임신 전 상태로 완전히 회복되지 않습니다.