운동

질문
나는 임신하기 몇 주 전에 피트니스 루틴을 막 시작했고 산부인과에서 계속하도록 승인을 받았습니다. 운동은 걷기/가벼운 웨이트/스트레칭으로 구성되어 있습니다. 나는 근긴장도에 약간의 변화가 있음을 알아차리기 시작했고 임신 기간 동안 계속 운동을 하면 근긴장도를 계속 얻을 수 있을지 궁금합니다.

답변
주간 습관의 필수적인 부분으로 피트니스 활동으로 임신을 시작하는 데 좋습니다.

근육의 긴장도는 점점 더 건강해지면서 계속 성장할 것이며, 이는 요통과 같은 일반적인 임신 불만을 피하고 임신 및 분만 합병증의 위험을 줄이는 측면에서 많은 도움이 될 것입니다.

임신 중 근력 운동에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오.
http://befitmom.com/strength_training.html

임신 중 유산소 운동에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오.
http://befitmom.com/aerobic_exercise.html

임신 중 스트레칭에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오.
http://befitmom.com/flexibility.html