질문 나는 (Wikipedia에서) 운동이 유산의 원인이 될 수 있다는 것을 읽었습니다. 나는 하루 1시간 반 동안 운동을 많이 했지만, 또 다른 유산이 두려워 임신 사실을 알게 된 이후로 한 번도 하지 않았습니다. ) 그러나 현재 임신 5주 4일째입니다. 이것은 내가 읽은 것입니다 :
"그러한 요인 중 하나는 운동입니다. 92,000명 이상의 임산부를 대상으로 한 연구에서 수영을 제외한 대부분의 운동 유형이 18주 이전에 유산 위험이 더 높은 것으로 나타났습니다. 운동에 보내는 시간이 늘어날수록 위험이 더 커집니다. 유산의 위험:주당 최대 1.5시간의 운동에서 약 10%의 위험 증가가 관찰되었으며, 주당 7시간 이상의 운동에서 200%의 위험 증가가 나타났습니다. 고강도 운동은 특히 위험 증가와 관련이 있었습니다. "임신 18주 이후에는 운동과 유산율 사이에 관계가 발견되지 않았습니다. 대부분의 유산은 연구에 여성을 모집할 당시에 이미 발생했으며 임신 중 메스꺼움이나 임신 전 운동 습관에 대한 정보가 수집되지 않았습니다."
이것에 대한 진실은 무엇입니까? 무엇을 녹음합니까? 운동을 좋아하는 내 apst가 있는 사람을 위해?
답변 지금까지 임신 1기에 운동과 유산 사이의 상관관계를 발견한 연구는 단 하나뿐입니다. "대부분의 운동 유형"에서는 연관성이 발견되지 않았지만 달리기와 같은 고강도/고강도/고충격 운동을 하는 여성에게서 발견되었습니다.
그러나 이 링크는 다른 연구에서는 발견되지 않았다는 점에 유의하는 것이 중요합니다(이는 광범위하게 연구되었습니다). 대부분의 유산은 "여성이 연구에 참여했을 때 이미 발생했기 때문에" 전반적인 산모 건강, 이전 운동 이력, 연령, 이전 병력과 같은 결과에 영향을 줄 수 있는 다른 요인을 배제하는 것은 불가능합니다. 잠재적으로 정서적으로 파괴적이지만 유산은 슬레이트를 청소하고 다시 시작하는 자연의 방법입니다.
고유한 연구 한계로 인해 대부분의 산부인과 및 피트니스 전문가는 압도적인 피트니스 활동이 산모와 태아의 건강을 모두 향상시키고 모든 건강한 임산부는 매일 최소 30분 동안 적당한 운동에 참여한다는 견해를 고수합니다.
피트니스 활동에 참여하는 것의 이점은 당신과 당신의 성장 중인 아기 모두에게 다양하고 진정으로 심오합니다. 이러한 이유로 나는 당신이 즐기는, 충격이 적고 강도가 적당한 피트니스 활동을 재개할 것을 제안합니다.
산모 피트니스의 이점에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오.
http://befitmom.com/exercise.html
임신 중 피해야 할 운동에 대한 정보는 다음을 참조하십시오.
http://befitmom.com/contraindicated_exercise.html
임신 중 유산소 운동에 대한 정보는 다음을 참조하십시오.
http://befitmom.com/aerobic_exercise.html
근력 훈련 및 코어 컨디셔닝에 대한 정보는 다음을 참조하십시오.
http://befitmom.com/strength_training.html
